9 Rekomendasi Cemilan Malam untuk Penderita Asam Urat, Tetap Sehat!

Kamis 16 Mei 2024, 20:00 WIB
Ilustrasi - Camilan sehat. Rekomendasi Cemilan Malam untuk Penderita Asam Urat (Sumber : pexels.com/@Antoni Shkraba)

Ilustrasi - Camilan sehat. Rekomendasi Cemilan Malam untuk Penderita Asam Urat (Sumber : pexels.com/@Antoni Shkraba)

SUKABUMIUPDATE.com - Untuk penderita asam urat, penting untuk memilih cemilan malam yang rendah purin dan rendah lemak untuk mengurangi risiko serangan asam urat.

Berikut beberapa rekomendasi cemilan malam yang cocok untuk penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Rekomendasi Cemilan Malam untuk Penderita Asam Urat

  • Buah-buahan segar

Buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, jeruk, dan semangka adalah pilihan cemilan yang sehat dan rendah purin. Camilan malam untuk asam urat ini juga mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan Anda.

Baca Juga: 9 Cara Bersikap Cuek Agar Beban Hidup Tidak Membuat Pikiran Stres

  • Sayuran segar

Sayuran mentah seperti wortel, seledri, mentimun, atau paprika bisa menjadi pilihan cemilan yang rendah purin. Penderita asam urat dapat menambahkan saus hummus rendah lemak sebagai pendamping untuk menambah cita rasa pada camilan sehat ini.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang tanah mentah merupakan sumber protein nabati yang baik dan rendah purin. Pastikan untuk memilih varietas yang tidak diasinkan atau diberi perasa tambahan pada Camilan malam untuk asam urat ini.

Baca Juga: Ada Durian Tinggi Purin, 7 Buah Ini Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

  • Yogurt rendah lemak

Yogurt rendah lemak adalah pilihan cemilan yang baik karena mengandung protein tinggi dan rendah lemak.

Penderita asam urat sebaiknya memilih yogurt rendah lemak alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

  • Telur rebus

Telur rebus adalah cemilan malam yang kaya protein dan rendah purin. Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12 dan selenium sehingga cocok jadi salah satu pilihan Camilan malam untuk asam urat.

Baca Juga: 10 Cara Membentuk Karakter Anak yang Baik, Simpel dan Mudah Loh Bund!

  • Edamame

Edamame atau kacang kedelai muda adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah purin. 

Penderita asam urat dapat menikmati edamame dengan sedikit garam sebagai cemilan malam yang sehat.

  • Smoothie buah

Smoothie buah yang dibuat dengan menggunakan buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, dan sedikit es batu adalah pilihan cemilan yang menyegarkan dan rendah purin.

Baca Juga: Infused Water! Manfaat Air Jeruk Lemon untuk Kolesterol, Asam Urat dan Gula Darah

  • Biskuit gandum utuh

Biskuit gandum utuh adalah alternatif yang baik untuk cemilan malam yang rendah purin. Penderita asam urat harus memastikan untuk memilih biskuit yang rendah gula dan rendah lemak.

  • Sayuran panggang

Sayuran seperti kembang kol, wortel, atau kentang panggang dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah adalah pilihan cemilan malam yang rendah purin dan rendah lemak.

Baca Juga: 5 Infused Water untuk Mengurangi Gejala Asam Urat, Salah Satunya Air Lemon

Pastikan untuk memperhatikan porsi dan memilih cemilan yang sehat dan seimbang untuk penderita asam urat.

Kemudian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Anak Merasa Tidak Berharga

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih31 Mei 2024, 00:01 WIB

KPU Pastikan Gunakan Kembali Sirekap untuk Pilkada 2024

KPU sedang menyusun daftar perbaikan untuk fitur di Sirekap agar bisa digunakan kembali pada Pilkada 2024.
Aplikasi sirekap Pemilu dipakai kembali KPU di Pilkada 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 23:25 WIB

3 Kampus di Sukabumi Raih Peringkat Perguruan Tinggi Terpopuler Versi UniRank

UniRank merilis sebanyak 596 Perguruan Tinggi yang memenuhi kriteria seleksi. Dari sejumlah tersebut, tiga diantaranya Perguruan Tinggi yang ada di Sukabumi.
Kampus Universitas Nusa Putra Sukabumi | Foto : Istimewa
Sukabumi30 Mei 2024, 23:20 WIB

Nabung Rp30 Ribu Selama 10 Tahun, Tukang Batu Asal Sukabumi Wujudkan Mimpi Naik Haji

Cerita Abad, tukang batu asal Surade Sukabumi sisihkan penghasilan selama 10 tahun agar bisa mewujudkan mimpinya naik haji.
Kisah tukang batu asal Surade Sukabumi bernama Abad (66 tahun). Menanti hingga 10 tahun untuk bisa mewujudkan mimpinya naik haji. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 22:46 WIB

Replika Gigi Megalodon Surade Sukabumi Hilang dan Patah

Replika ini dibuat sesuai dengan apa yang ditemukan oleh masyarakat Desa Gunung Sungging, bahkan giginya disesuaikan dengan jumlah yang ditemukan, yakni sebanyak 242 buah berjejer pada rahang atas dan bawah.
Replika fosil rahang Megalodon, giginya hilang dan patah | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi30 Mei 2024, 22:30 WIB

Rawan Kecelakaan, PU Pasang Rambu Peringatan di Jalan Amblas Simpenan Sukabumi

Dinas PU Kabupaten Sukabumi melalui UPTD PU Wilayah IV Palabuhanratu memasang sejumlah rambu peringatan di jalan amblas yang berada di Simpenan Sukabumi.
Dinas PU Kabupaten Sukabumi pasang rambu peringatan di ruas jalan amblas di Simpenan. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat30 Mei 2024, 22:02 WIB

Kisah Adu Kesaktian Mbah Karang Bolong Melawan Jawara Jongos VOC di Pesisir Sukabumi

Pantai Karang Bolong yang berada diperbatasan Desa Cidahu Kecamatan Cibitung dan Desa Sukatani Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi menjadi saksi pertempuran sengit antara pasukan Belanda dengan keturunan kerajaan Cirebon.
Ilustrasi pertempuran antara Rd.Mas Martanagara alias Mbah Partadilaga atau Mbah Karang Bolong dengan Mbah Brojonoto terjadi dipesisir Pantai Karang Bolong | Foto : Dok Okezone dari Antara
Sukabumi30 Mei 2024, 21:23 WIB

Bahagianya Mak Paraji Warga Surade Sukabumi, Motor Kembali Usai Digondol Maling

Mak Paraji Dede Sumiati kehilangan motor saat tengah diparkirkan di dalam rumah, pada 29 April 2024 lalu. Saat terbangun pada waktu Subuh, motornya sudah hilang digondol maling.
Dede Sumiati (55 tahun) yang berprofesi sebagai Paraji saat mengambil motornya di Mapolres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 21:06 WIB

Sembunyikan Sabu di Bungkus Jajanan dan Sedotan, Pria asal Wardoy Sukabumi Ditangkap

Polisi menangkap pengedar narkotika di Wardoy Sukabumi. Sembunyikan sabu di bungkus jajanan dan sedotan.
Barang bukti sabu seberat 10.28 gram yang diamankan polisi dari pria asal Wardoy Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 20:45 WIB

Merasa Kehilangan Motor? Silakan Cek di Mapolres Sukabumi, Berikut Ini Jenisnya

Polres Sukabumi berhasil mengamankan sebanyak 21 unit sepeda motor berbagai merek yang merupakan hasil dari tindak pencurian kendaraan bermotor (Curanmor).
Motor hasil curian diamankan di Mapolres Sukabumi di Palabuhanratu | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 20:35 WIB

Bertemakan Kearifan Lokal, SDN Cimanggah I Sukabumi Asah Kreativitas Murid Lewat Gelar Karya P5

Murid SDN Cimanggah I Sukabumi gelar karya P5, bentuk implementasi kurikulum merdeka dan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Gelar Karya P5 di SDN Cimanggah I Kota Sukabumi. (Sumber : Website Pemkot Sukabumi)