10 Ciri Seseorang Lelah Memendam Beban Hidup Sendirian, Kamu Termasuk?

Senin 23 Oktober 2023, 19:30 WIB
Ilustrasi. Sedih | Ciri Seseorang Lelah Memendam Beban Hidup Sendirian (Sumber : freepik/jcomp)

Ilustrasi. Sedih | Ciri Seseorang Lelah Memendam Beban Hidup Sendirian (Sumber : freepik/jcomp)

SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang lelah memendam beban hidup sendirian mungkin tampak sangat emosional, seperti marah, sedih, atau cemas secara berlebihan. Artinya, seseorang yang lelah memendam beban hidup sendirian dapat menunjukkan berbagai ciri dan gejala.

Oleh karena terlampau lelah memendam beban hidup sendirian seseorang biasanya akan membutuhkan teman curhat untuk meluapkan emosinya. Pasalnya, bukannya tenang, memendam masalah bisa berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang.

Berikut sederet ciri orang yang lelah memendam beban hidup sendirian sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Ciri Seseorang Lelah Memendam Beban Hidup Sendirian

1. Isolasi Sosial

Orang yang merasa sendirian dan memendam beban hidup cenderung menarik diri dari interaksi sosial. Mereka mungkin menghindari pertemuan dengan teman-teman atau keluarga, bahkan jika mereka memiliki dukungan yang tersedia.

Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Lelah Mental, Apa Kamu Mengalaminya?

2. Tidak bahagia dan Kesepian

Orang yang lelah memendam beban hidup sendirian mungkin merasa sangat kesepian dan tidak bahagia. Perasaan kesepian dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan seseorang.

3. Sulit Bercerita

Orang yang merasa sendirian mungkin merasa bahwa mereka tidak dapat berbicara atau berbagi perasaan, masalah, atau beban hidup mereka dengan orang lain.

4. Tidak mampu mengatasi masalah

Kebiasaan memendam beban hidup bisa membuat seseorang merasa terjebak dalam masalah mereka tanpa jalan keluar. Orang yang lelah memendam beban hidup sendirian mungkin merasa tidak ada solusi untuk masalah mereka.

Baca Juga: 15 Ciri Seseorang Sedang Stres, Terlihat dari Sikap dan Emosionalnya

5. Penurunan Kesejahteraan Emosional menurun

Orang yang memendam beban hidup sendirian mungkin mengalami penurunan kesejahteraan emosional. Mereka mungkin merasa cemas, depresi, atau stres yang berkepanjangan.

6. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak adalah gejala umum pada orang yang merasa sendirian dan stres. Hati-hati, gangguan tidur termasuk salah satu ciri seseorang terlanjur lelah memendam beban hidup sendirian.

7. Perubahan Fisik

Beban hidup yang terlalu besar dan sendirian bisa berdampak pada kesehatan fisik, seperti penurunan nafsu makan, peningkatan ketegangan otot, atau gejala lainnya. Perubahan fisik bisa menjadi tanda-tanda seseorang sedang lelah memendam beban hidup sendirian.

Baca Juga: Kratom 13 Kali Lebih Bahaya dari Morfin, Termasuk Narkoba?

8. Kekurangan Dukungan Emosional

Orang yang merasa sendirian berarti kurangnya dukungan emosional, yang bisa menyebabkan perasaan tidak dihargai atau diabaikan.

9. Pemikiran Negatif

Orang yang lelah memendam beban hidup sendirian mungkin cenderung berpikir negatif tentang diri mereka sendiri, kehidupan mereka, dan masa depan.

10. Kurangnya Keterlibatan Sosial

Orang yang merasa sendirian mungkin tidak terlibat dalam aktivitas sosial atau hobi yang sebelumnya mereka nikmati.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Laki-laki Kurang Kasih Sayang Orang Tua, Ada Masalah Emosional

Penting untuk mengenali tanda-tanda ini pada diri sendiri atau orang lain. Bila Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami beban hidup yang berat dan merasa sendirian, penting untuk mencari dukungan dan bantuan.

Berbicara dengan seorang teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat menjadi langkah awal yang penting dalam mengatasi perasaan kesepian dan tekanan hidup.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life23 Mei 2024, 07:00 WIB

10 Rutinitas Sehat Pagi Hari yang Biasa Dilakukan Orang Sukses

Dengan mengadopsi beberapa atau semua kebiasaan baik di pagi hari ini, Anda bisa memulai hari dengan lebih baik, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan fondasi yang kuat untuk mencapai kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.
Ilustrasi. Manfaat Olahraga Pagi, Bisa Menurunkan Berat Badan (Sumber : Freepik)
Sehat23 Mei 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol, Langkahnya Simpel!

Jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Ilustrasi. Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol (Sumber : Pexels/ToniCuenca)
Science23 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Mei 2024, Sukabumi Pagi Berawan dan Hujan Siang Hari

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024. (Sumber : Freepik/wirestock)
Sukabumi22 Mei 2024, 22:29 WIB

Mantan Ketua RT di Surade Sukabumi Tewas Saat Mengembala Kambing

Tergeletak di tengah pematang sawah, mantan ketua RT di Surade Sukabumi ditemukan tewas saat mengembala kambing.
Warga dan petugas kepolisian saat akan mengevakuasi jasad mantan ketua RT di Surade Sukabumi yang ditemukan tewas di pematang sawah saat menggembala kambing. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi22 Mei 2024, 21:31 WIB

Rawan Kecelakaan, Warga Keluhkan PJU Mati di Jalan Sukawayana Sukabumi

Padamnya sejumlah PJU di jalan Sukawayana Cikakak Sukabumi atau jalan utama Palabuhanratu-Cisolok dikeluhkan warga.
Ruas jalan nasional Palabuhanratu-Cisolok di Sukawayana, Desa Cikakak, Kecamatan Cikakak, Kabupaten Sukabumi gelap gulita akibat matinya lampu PJU. (Sumber : SU/Ilyas)
Food & Travel22 Mei 2024, 21:00 WIB

6 Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Yuk Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. Hindari!
Ilustrasi - Penderita asam urat. Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi22 Mei 2024, 20:36 WIB

Ojol Diteriaki Culik di Sukaraja Sukabumi, Polisi Sebut Hanya Keliling dengan Anak-anak

Melihat warga lain kurang kondusif, Dendra berinisiatif melapor ke polisi.
MRA (25 tahun) saat akan diamankan oleh polisi. MRA adalah driver ojol yang diteriaki penculik di Kecamatan Sukaraja, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Sukabumi22 Mei 2024, 20:10 WIB

Diduga Korban Tabrak Lari, Pemotor Ditemukan Terkapar di Selokan Cisaat Sukabumi

Saat ini kasus dugaan tabrak lari ini ditangani oleh pihak kepolisian. Pemotor yang ditemukan terkapar di selokan Cisaat Sukabumi sudah diketahui identitasnya.
Tempat kejadian perkara di Jalan Nasional III, Desa Cibolang Kaler, Kecamatan Cisaat, Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Life22 Mei 2024, 20:00 WIB

9 Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Mengonsumsi makanan besar atau tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Aktivitas yang tergolong berat ini bisa diikuti oleh penurunan gula darah mendadak yang mengganggu tidur.
Ilustrasi. Makan Terlalu Banyak. Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah. (Sumber : Pexels/n-voitkevich)
Sukabumi22 Mei 2024, 19:51 WIB

116 Siswa Bersaing, Disdik Kabupaten Sukabumi Gelar Seleksi Hafiz Tingkat SMP

Kegiatan ini bertujuan melahirkan generasi yang mencintai Alquran.
Kegiatan seleksi dan evaluasi hafiz tingkat SMP se-Kabupaten Sukabumi di SMPN 1 Cikembar, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa