10 Tips Bahagia Meski Sedang Capek Karena Tekanan dan Beban Hidup

Senin 11 September 2023, 18:30 WIB
Ilustrasi. Tips Bahagia Meski Sedang Capek Karena Tekanan dan Beban Hidup (Sumber : pixabay.com/@RyanMcGuire)

Ilustrasi. Tips Bahagia Meski Sedang Capek Karena Tekanan dan Beban Hidup (Sumber : pixabay.com/@RyanMcGuire)

SUKABUMIUPDATE.com - Hidup bahagia adalah dambaan semua orang tanpa terkecuali, tak terbatas usia, pekerjaan hingga ikatan keluarga sekalipun. Kebahagiaan hidup bahkan menjadi hal yang paling mahal ketika seseorang merasa lelah akan tekanan mental dari orang sekitar.

Alih-alih bahagia meski sedang capek, mereka yang tidak memperoleh kebahagiaan justru semakin tertekan dengan beban hidup yang menggunung.

Mmeskipun kamu terkadang merasa lelah, ternyata masih ada banyak cara untuk menciptakan kebahagiaan hidup, lho!

Baca Juga: 10 Penyebab Anak Sulit Diatur, Masalah Mental hingga Keluarga

Berikut beberapa tips tetap bahagia meski sedang merasa capek, sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber:

Tips Bahagia Meski Sedang Capek Karena Tekanan dan Beban Hidup

1. Istirahat Cukup

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Kurang tidur dapat membuat kamu merasa lebih lelah dan kurang bahagia.

Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam. Istirahat yang cukup dapat membantu seseorang agar bisa lebih bahagia menjadi hidup.

2. Latihan Fisik

Meskipun terdengar kontradiktif, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati. Bahkan, berjalan santai selama beberapa menit dapat membantu meredakan stres dan membuat dirimu merasa lebih baik.

3. Makan Sehat

Perhatikan pola makan dan pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang seimbang. Hindari makanan berat atau makanan cepat saji yang dapat membuat kamu merasa lemah.

Nutrisi yang baik dapat membantu meningkatkan energi dan kesejahteraan seseorang, sehingga kamu bisa tetap bahagia meski sedang lelah.

4. Lakukan Kegiatan Favorit

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, misalnya membaca buku, mengejar hobi, menonton film, atau game. Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari kelelahan dan meningkatkan mood.

Baca Juga: 15 Cara Mengetahui Apakah Seseorang Terkena Gangguan Kesehatan Mental

5. Rencanakan Liburan

Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk merencanakan liburan singkat atau istirahat sejenak. Tips ini dapat menjadi kesempatan untuk membuat pikiran lebih rileks sehingga lebih bahagia meski sedang lelah.

6. Jalin Hubungan Sosial

Jangan mengisolasi diri, tetapi coba jalin hubungan sosial dengan teman, keluarga, atau orang-orang yang kamu cintai. Terlibat dalam percakapan positif dan berbagi perasaan dapat membantu meningkatkan suasana hati sehingga bisa tetap bahagia meski sedang capek.

7. Kelola Stress

Identifikasi sumber stres dan cobalah untuk mengelolanya dengan baik. Teknik-teknik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres.

8. Tetapkan Prioritas

Pertimbangkan untuk mengevaluasi tugas dan tanggung jawab dan fokus pada yang paling penting. Mengatur prioritas dapat membantu mengurangi beban hidup dan membuat dirimu merasa puas atas pencapaian yang dilakukan.

9. Berbicara dengan Seseorang (Curhat)

Jika kamu merasa sangat tertekan atau terlalu lelah, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang teman, anggota keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental.

Baca Juga: 8 Dampak Masalah Mental Terhadap Perilaku Anak, Ayah Bunda Wajib Tahu!

Terkadang berbicara tentang apa yang kamu rasakan alias curhat dapat membantu mental seseorang merasa lebih baik.

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingat selalu untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Terkadang, merasa capek adalah reaksi alami terhadap kehidupan yang sibuk.

Maka dari itu, izinkan dirimu untuk beristirahat agar tetap bahagia meski sedang capek. Cobalah untuk mengatasi perasaan tersebut dengan baik.

Kunci untuk tetap bahagia meskipun sedang merasa capek adalah merawat diri sendiri dengan baik. Kamu bisa mengambil langkah-langkah untuk meredakan stres serta mengisi ulang energi yang telah hilang.

Sumber: Berbagai Sumber.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Inspirasi24 Juli 2024, 14:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Assistant Sales Staff, Yuk Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi. Lowongan Kerja Sukabumi Assistant Sales Staff, Yuk Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik/@freepik)
Food & Travel24 Juli 2024, 13:30 WIB

7 Asupan untuk Menambah Nafsu Makan Anak dan Tips Melakukannya

Asupan untuk Menambah Nafsu Makan Anak. Tips: Gunakan pemotong kue untuk membuat roti, keju, atau buah dengan bentuk-bentuk lucu agar menambah nafsu makan anak.
Ilustrasi. Makanan menarik. Makanan untuk Menambah Nafsu Makan Anak (Sumber : Pexels.com/@RogerCziwerny)
Life24 Juli 2024, 13:00 WIB

5 Ciri Orang yang Tidak Suka dengan Kita, Lihat Sikap dan Tatapannya!

Mengenali ciri-ciri seseorang yang tidak suka dengan kita bisa sangat penting untuk memahami dinamika sosial dan menjaga kesehatan emosional.
Ilustrasi - Mengenali ciri-ciri seseorang yang tidak suka dengan kita bisa sangat penting untuk memahami dinamika sosial dan menjaga kesehatan emosional. (Sumber : Pexel.com/@Keira Burton).
Musik24 Juli 2024, 12:30 WIB

Digelar Tiga Hari dan Ada Neck Deep, Berikut Line Up The Sounds Project 7

The Sounds Project merupakan festival musik bergengsi serta di Indonesia yang kembali hadir. Pada tahun ini festival musik tersebut akan digelar selama tiga hari dari 9-11 Agustus 2024 di Ecopark, Ancol, Jakarta Utara.
Digelar Tiga Hari dan Ada Neck Deep, Berikut Line Up The Sounds Project 7 (Sumber : Instagram/@thesoundsproject)
Sehat24 Juli 2024, 12:24 WIB

Tarik OKKO dari Peredaran! BPOM Cek Kandungan Natrium Dehidroasetat di 2 Roti Made In Bandung

Keduanya adalah roti made in Bandung yang selama ini dikenal sebagai jajanan warung yang laris karena murah dan awet alias tahan lama.
Dua roti made in bandung yang diterpa isu mengandung rpengawet kosmetik (Sumber : istimewa)
Bola24 Juli 2024, 12:00 WIB

Prediksi Grup B Piala Presiden 2024: Bali United vs Madura United, H2H Hingga Skor

Bali United akan melawan Madura United dalam lanjutan Piala Presiden Grup B.
Bali United akan melawan Madura United dalam lanjutan Piala Presiden Grup B. (Sumber : X/@BaliUtd/@MaduraUnitedFC).
Life24 Juli 2024, 11:30 WIB

9 Ciri Orang Memiliki Dendam Pada Kita, Terlihat dari Sikapnya

Orang yang dendam pada kita mungkin menghindari interaksi sosial atau mengurangi komunikasi.
Ilustrasi. Ciri Orang Memiliki Dendam pada Kita (Sumber : Pexels/AndreaPiacquadio)
Nasional24 Juli 2024, 11:07 WIB

Wakil Presiden RI ke-9 Hamzah Haz Meninggal Dunia

Jenazah Hamzah Haz akan dimakamkan di kompleks pemakaman keluarga.
Wakil Presiden ke-9 RI Hamzah Haz. | Foto: ppp.or.id
Musik24 Juli 2024, 11:00 WIB

Dimulai dari 2 Juta, Berikut Harga Tiket Konser TXT ACT: PROMISE di Jakarta

Boygrup Tomorrow X Together atau TXT akan menggelar world tour di Indonesia bertajuk ACT: PROMISE pada Rabu, 2 Oktober 2024, di ICE BSD HALL, Tangerang.
Dimulai dari 2 Juta, Berikut Harga Tiket Konser TXT ACT: PROMISE di Jakarta (Sumber : Instagram/@txtupdateina)
Life24 Juli 2024, 10:31 WIB

12 Etika Berkomunikasi dengan Orang Lain, Jangan Memotong Pembicaraan!

Etika Berkomunikasi dengan Orang Lain. Dengarkan tanpa langsung membuat penilaian atau asumsi negatif menujukkan Anda adalah orang yang memiliki etika.
Ilustrasi. Gunakan kata-kata yang tepat dan jelas untuk menghindari kesalahpahaman ketika berkomunikasi dengan orang lain. (Sumber : Pexels/AndreaPiacquadio)