12 Ciri Orang Lelah Mental Karena Banyak Tekanan Hidup

Selasa 24 Oktober 2023, 13:15 WIB
Ilustrasi. Ciri Orang Lelah Mental Karena Banyak Tekanan Hidup (Sumber : pixabay.com/@1388843)

Ilustrasi. Ciri Orang Lelah Mental Karena Banyak Tekanan Hidup (Sumber : pixabay.com/@1388843)

SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang lelah mental karena banyak tekanan hidup mungkin menunjukkan beberapa ciri atau gejala tertentu.

Oleh karena kesehatan mental adalah hal yang penting, maka mengenali tanda-tanda kelelahan mental adalah langkah pertama dalam merawatnya.

Kondisi mental yang lelah juga mempengaruhi produktivitas karena perasaan tidak baik-baik saja akibat tekanan hidup yang terlalu banyak. Coba identifikasi apakah Updaters termasuk seseorang yang sedang berada di fase lelah mental atau tidak, dengan mengenali ciri-cirinya.

Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Lelah Mental, Apa Kamu Mengalaminya?

Berikut ciri seseorang lelah mental karena terlalu banyak tekanan hidup, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Ciri Orang Lelah Mental Karena Banyak Tekanan Hidup

1. Tidak mampu berkonsentrasi

Orang yang lelah mental mungkin kesulitan untuk berkonsentrasi pada tugas atau pekerjaan yang memerlukan fokus dan pemikiran yang mendalam.

2. Cemas dan Khawatir Berlebihan

Orang yang lelah mental karena tekanan hidup sering kali merasa cemas dan khawatir tentang berbagai aspek kehidupan mereka. Cemas dan khawatir berlebihan ini termasuk ciri seseorang sedang lelah mental karena terlalu banyak tekanan hidup.

3. Perubahan Pola Tidur

Gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang terlalu banyak bisa terjadi. Pola tidur yang buruk bisa menjadi ciri seseorang sedang lelah mental yang paling utama.

Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Lelah Memendam Beban Hidup Sendirian, Kamu Termasuk?

4. Perubahan Nafsu Makan

Orang yang lelah mental karena banyak tekanan hidup mungkin kehilangan selera makan atau, sebaliknya, makan berlebihan sebagai respons terhadap tekanan hidup.

5. Kelelahan Fisik

Orang yang lelah mental karena tekanan hidup mungkin merasa lelah secara fisik, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

6. Peningkatan Irritabilitas

Orang yang lelah mental karena banyak tekanan hidup mungkin lebih mudah tersinggung, marah, atau bersikap kasar terhadap orang lain.

Baca Juga: 7 Ciri Seseorang Butuh Teman Curhat, Lelah Memendam Beban Hidup Sendirian

7. Gangguan Kesehatan Fisik

Tekanan hidup yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Misalnya, peningkatan risiko penyakit jantung, gangguan pencernaan, atau masalah lainnya.

Tak hanya psikologis, gangguan kesehatan fisik juga bisa menjadi ciri seseorang sedang lelah mental karena tekanan hidup.

8. Putus Asa

Orang yang lelah mental mungkin merasa putus asa atau tidak tahu lagi bagaimana mengatasi masalah mereka.

9. Penurunan Produktivitas

Orang yang lelah mental karena banyak tekanan hidup mungkin mengalami penurunan produktivitas dan kinerja dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.

10. Menghindari Teman

Kadang-kadang, seseorang yang lelah mental karena banyak tekanan hidup mungkin menarik diri dari interaksi sosial dan menghindari teman-teman atau keluarga.

Baca Juga: 11 Ciri-Ciri Orang Kecewa Pada Kita, Terlihat dari Sikapnya

11. Tidak Bahagia

Orang yang lelah mental mungkin merasa tidak bahagia dan tidak puas dengan kehidupan mereka. Jangankan bahagia, untuk tersenyum saja orang yang punya banyak tekanan hidup cenderung sulit melakukannya.

12. Emosi Tidak Terkontrol

Beberapa Orang yang lelah mental mungkin mengalami pelepasan emosi yang tidak terkontrol, seperti menangis atau marah tanpa alasan yang jelas.

Baca Juga: 7 Sikap Orang Tua yang Membuat Anak Benci, Banyak Ekspektasi!

Penting untuk mengenali tanda-tanda ini pada diri sendiri atau orang lain dan mengambil tindakan untuk mengelola tekanan hidup. Cara mengatasi kelelahan mental ini bisa termasuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental.

Updaters juga dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres, seperti berolahraga, bermeditasi, atau menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Kesehatan mental adalah hal yang penting, dan merawat diri sendiri ketika menghadapi tekanan hidup adalah langkah penting dalam menjaga keseimbangan dan kesejahteraan.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life22 April 2024, 07:00 WIB

8 Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan

Yuk Lakukan Sederet Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan Berikut Ini!
Ilustrasi. Ibadah. Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan. (Sumber : Pexels/Mido Makasardi)
Food & Travel22 April 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah, Ikuti 5 Langkahnya!

Begini Cara Membuat Rebusan Biji Adas untuk Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Ikuti 5 Langkahnya!
Ilustrasi. Air Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah. Foto: Instagram/setya.pavo
Science22 April 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 22 April 2024, Yuk Cek Dulu Cuaca di Awal Pekan

Prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat 22 Juni 2024 dimana cuaca hujan ringan dan sedang berpotensi terjadi di berbagai wilayah termasuk Sukabumi dan sekitarnya.
Ilustrasi. Prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat 22 Juni 2024 dimana cuaca hujan ringan dan sedang berpotensi terjadi di berbagai wilayah termasuk Sukabumi dan sekitarnya. | Foto: Pixabay
Life22 April 2024, 00:43 WIB

6 Tanda Orang yang Menderita Luka Batin Akibat Dikhianati Pasangan, Kamu Termasuk?

Luka batin akibat dikhianati pasangan biasanya akan nampak dari kelakuannya yang mulai aneh dan berbeda dari biasanya
Menderita luka batin akibat dikhianati pasangan | Foto : Pexels/Karolina Grabowska
Sukabumi22 April 2024, 00:34 WIB

Nasdem Puji Kinerja Achmad Fahmi Pimpin Kota Sukabumi

Ketua DPD Partai Nasdem Kota Sukabumi, Mulyono menilai kinerja pemerintahan Kota Sukabumi dibawah kepemimpinan Achmad Fahmi menunjukan adanya pencapaian yang positif.
H. Ayep Zaki dan Dr. H. Mulyono | Foto : Sukabumi Update
Life21 April 2024, 23:44 WIB

7 Tanda Pasangan Anda Sudah Bosan Menjalin Hubungan dan Ingin Berpisah, Ini Buktinya

Pasangan yang sudah bosan biasanya akan menampakkan beberapa tanda yang menunjukkan keinginan untuk berpisah
Tanda pasangan sudah bosan menjalin hubungan | Foto : Pexels/Alex Green
Sukabumi21 April 2024, 23:43 WIB

Warga Tangkap Ular Sanca Saat Sedang Memangsa Ayam di Bantargadung Sukabumi

Satu ekor ular sanca berhasil ditangkap oleh warga saat sedang memangsa seekor ayam milik warg di Bantargadung Sukabumi
Satu ekor ular sanca berhasil ditangkap oleh warga di Kampung Cibogo, Desa Bojonggaling, Kecamatan Bantargadung, Kabupaten Sukabumi, pada Minggu (21/4/2024) sekira pukul 21.00 WIB | Ilyas Supendi
Life21 April 2024, 23:11 WIB

Jarang Disadari, Ini 5 Gaya yang Membuat Hubungan Cinta Cepat Kandas di Tengah Jalan

Hubungan cinta seorang pasangan tidak akan awet alias bertahan lama manakala selama menjalaninya mengalami beberapa hal krusial berikut
Gaya yang membuat hubungan cinta cepat kandas di tengah jalan | Foto : Pexels/Vera Arsic
Life21 April 2024, 23:01 WIB

5 Kebiasaan Sepele yang Akan Mencabut Manisnya Hidup, Salah Satunya Suka Mengeluh!

Kebiasaan tertentu akan merenggut manisnya hidup manakala terus-menerus dilanjutkan dan tidak berhenti sama sekali
Kebiasaan yang merenggut manisnya hidup | Foto : Pexels/Karolina Grabowska
Sukabumi Memilih21 April 2024, 22:48 WIB

Hari Ini ke PAN, Serius Maju Pilkada Kota Sukabumi Ayep Zaki Sudah Daftar ke 3 Partai

Bakal calon walikota / wakil walikota Sukabumi Ayep Zaki kembali mengikuti penjaringan melalui Partai Amanat Nasional. Hari ini, Minggu (21/4/2024)
H. Ayep Zaki, Bakal Calon Walikota / Wakil Walikota Sukabumi | Foto : Sukabumi Update