10 Ciri-ciri Orang yang Mudah Stres, Apakah Kamu Salah Satunya?

Selasa 31 Oktober 2023, 18:30 WIB
Ilustrasi - Stres dapat mempengaruhi individu secara fisik, emosional, dan mental. (Sumber : pexels.com/@Engin Akyurt).

Ilustrasi - Stres dapat mempengaruhi individu secara fisik, emosional, dan mental. (Sumber : pexels.com/@Engin Akyurt).

SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang mudah stres adalah mereka yang cenderung mengalami stres dengan mudah, baik dalam situasi ringan maupun berat. Ciri orang yang mudah stres dapat berbeda tiap individu, namun dapat dikenali.

Stres sebenarnya merupakan respon normal tubuh terhadap situasi yang menantang atau mengancam, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental.

Nah, berikut ini ada beberapa ciri orang yang mudah stres dalam hidupnya. Dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 11 Ciri-ciri Orang Stres Karena Tekanan Hidup, Kamu Salah Satunya?

1. Perfeksionis

Orang yang perfeksionis cenderung memiliki standar yang tinggi untuk diri mereka sendiri dan orang lain. Mereka sering merasa tidak puas dengan hasil kerja mereka, yang dapat menyebabkan stres.

2. Kritis Terhadap Diri Sendiri

Seseorang yang kritis terhadap diri sendiri sering melihat kekurangan mereka sendiri daripada kelebihannya. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa tidak berharga dan tidak mampu, yang dapat menyebabkan stres.

3. Suka Menyenangkan Orang Lain

Suka menyenangkan orang lain seharusnya bisa bikin bahagia. Tapi bagi mereka yang suka menyenangkan orang lain demi mendapatkan pengakuan, cenderung sering merasa tertekan untuk memenuhi harapan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa kelelahan dan kewalahan, yang dapat menyebabkan stres.

Baca Juga: 10 Hal yang Membuat Stres dan Cara Mengatasinya, Yuk Kenali!

4. Mudah cemas

Mudah cemas cenderung memikirkan hal-hal buruk yang mungkin terjadi. Hal ini dapat menyebabkan mereka merasa khawatir dan gelisah, yang dapat menyebabkan stres.

5. Memiliki Pengalaman Hidup yang Sulit

Orang yang pernah mengalami peristiwa atau pengalaman hidup yang sulit, seperti trauma, kegagalan, atau kekecewaan, lebih rentan terhadap stres. Ini biasanya sangat stres sangat mudah untuk menyerangnya.

6. Hidup dalam Lingkungan yang Penuh Tekanan

Mereka yang hidup dalam lingkungan yang penuh tekanan, seperti lingkungan kerja yang kompetitif atau hubungan yang tidak sehat, lebih rentan terhadap stres.

Baca Juga: 8 Ciri Kamu Sedang Mengalami Depresi Berat, Tak Boleh Diabaikan!

7. Memiliki Kontrol yang Rendah Atas Situasi

Merasa tidak memiliki kontrol atas situasi mereka lebih rentan terhadap stres. Hal ini dapat terjadi dalam situasi kerja, hubungan, atau kehidupan pribadi. 

8. Memiliki Dukungan Sosial yang Rendah

Orang yang memiliki dukungan sosial yang rendah lebih rentan terhadap stres. Dukungan sosial dapat membantu mengurangi stres dengan memberikan perasaan dicintai, dipahami, dan didukung.

9. Memiliki Gaya Hidup yang Tidak Sehat 

Mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang tidur, makan tidak sehat, dan kurang berolahraga, lebih rentan terhadap stres.

Baca Juga: 11 Ciri-ciri Orang Munafik, Salah Satunya Tidak Bertanggung Jawab

10. Mudah Panik

Mudah panik adalah salah satu ciri orang yang mudah stres. Orang yang mudah panik cenderung mengalami kecemasan yang berlebihan dan sulit untuk rileks dalam situasi yang menantang atau mengancam. Mereka mungkin merasa seperti mereka akan kehilangan kendali atau bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi15 Juni 2024, 11:35 WIB

Lagi! Perang Senjata Tajam di Sukabumi, Tengah Malam di Jalur Baru Sukaraja

Sabtu dini hari (15/6/2024), dua kelompok anak muda terlibat perang senjata tajam di jalan raya Baru Sukaraja, Desa Pasirhalang Kecamatan Sukaraja Kabupaten Sukabumi.
Perang senjata tajam dua kelompok pemuda di jalan baru Sukaraja Kabupaten Sukabumi, Sabtu dini hari (15/6/2024) (Sumber: cctv)
Life15 Juni 2024, 11:30 WIB

20 Penyebab Nyeri Panggul Saat Kehamilan yang Perlu Diwaspadai Para Ibu

Mengalami nyeri panggul saat sedang hamil bisa jadi menakutkan. Berikut cara mengetahui apakah gejalanya normal atau memerlukan perhatian medis.
Ilustrasi ibu hamil mengalami nyeri panggul selama masa kehamilan (Sumber : Freepik.com)
Film15 Juni 2024, 11:00 WIB

Harta, Tahta, dan Raisa, Film Dokumenter yang Mengisahkan Perjalanan Karir Raisa

Film Harta, Tahta, Raisa, adalah film dokumenter yang mengisahkan perjalanan karir raisa sebagai seorang penyanyi di Indonesia dan penyanyi perempuan pertama yang bisa menggelar konser tunggal di GBK
Poster film Harta, Tahta, dan Raisa, Film Dokumenter yang Mengisahkan Perjalanan Karir Raisa (Sumber : instagram/@raisa6690)
Sukabumi15 Juni 2024, 10:55 WIB

Dinkes Kota Sukabumi Angkat Bicara Soal Bayi 3 Bulan Meninggal Dunia Usai Imunisasi

Dinas Kesehatan Kota Sukabumi memberikan tanggapan terkait kasus meninggalnya seorang bayi laki-laki berusia tiga bulan, Muhammad Kenzie Arifin, yang diduga akibat imunisasi yang diterimanya.
Ilustrasi Bayi meninggal usai imunisasi di Puskesmas Warudoyong Kota Sukabumi (Sumber : Freepik/sacyks)
Sehat15 Juni 2024, 10:30 WIB

Asam Urat Kambuh Di Malam Hari? Simak Ulasan Berikut Agar Tidur Lebih Nyenyak

Asam urat adalah kondisi kronis dan menyakitkan yang dapat menyebabkan gangguan tidur jika kambuhnya terjadi di malam hari
Ilustrasi asam urat kambuh di malam hari (Sumber : Freepik.com/@lookstudio)
Life15 Juni 2024, 10:00 WIB

Bukan Sekadar Modal Ganteng, 10 Tipe Pria yang Pantas Kamu Perjuangkan untuk Jadi Pasangan Hidup

Ada beberapa tipe pria yang pantas diperjuangkan untuk menjadi belahan jiwa
Ilustrasi - Ada beberapa tipe pria yang pantas diperjuangkan untuk menjadi belahan jiwa. (Sumber : Freepik.com/@marymarkevich)
Sehat15 Juni 2024, 09:45 WIB

Bolehkah Penderita Diabetes Konsumsi Santan? Simak Alasan dan Makanan Penggantinya

Penderita diabetes wajib mengetahui apakah santan aman dikonsumsi olehnya atau tidak serta bahan makanan pengganti santan yang diperbolehkan
Ilustrasi santan apakah boleh dikonsumsi bagi penderita diabetes (Sumber : Pixabay.com/@Lisa Redfern)
Sukabumi Memilih15 Juni 2024, 09:13 WIB

Juga Merapat ke PPP, Fikri Abdul Ajiz Galang Dukungan untuk Calon Wakil Bupati Sukabumi

Fikri dan tim pemenangannya menyambangi Kantor DPC Partai Persatuan Pembangunan (PPP) Kabupaten Sukabumi
Fikri menyambangi Kantor DPC PPP Kabupaten Sukabumi, di Jalan Sukabumi-Bogor, Desa Cibolang Kaler, Kecamatan Cisaat, Kamis 13 Juni 2024.
Sehat15 Juni 2024, 09:00 WIB

Idul Adha Makan Daging Tapi Tetap Sehat: 5 Tips yang Harus Anda Lakukan

Menikmati berbagai olahan daging selama Idul Adha adalah bagian dari perayaan, tetapi penting untuk melakukannya dengan bijak.
Ilustrasi Tongseng Sapi - Menikmati berbagai olahan daging selama Idul Adha adalah bagian dari perayaan, tetapi penting untuk melakukannya dengan bijak. (Sumber : via Titipku.com)
Sukabumi15 Juni 2024, 08:30 WIB

Sering Ngamuk Usai Cerai, Pria di Ciracap Sukabumi Dibawa Ke RSJ

Seorang pria bernama AS (58 tahun) di Kecamatan Ciracap, Kabupaten Sukabumi, dievakuasi oleh pemerintah desa setempat ke Rumah Sakit Jiwa (RSJ) karena sering mengamuk dan membahayakan lingkungan.
AS di dalam kendaraan ambulans RSJ Provinsi Jawa Barat, saat akan berangkat | Foto : Ragil Gilang