10 Ciri Seseorang Lelah Mental, Apa Kamu Mengalaminya?

Senin 23 Oktober 2023, 10:45 WIB
Ilustrasi. Capek | Ciri Seseorang Lelah Mental, Apa Kamu Mengalaminya? (Sumber : pixabay.com/@5477687)

Ilustrasi. Capek | Ciri Seseorang Lelah Mental, Apa Kamu Mengalaminya? (Sumber : pixabay.com/@5477687)

SUKABUMIUPDATE.com - Tanda-tanda seseorang sedang mengalami kelelahan mental bisa bervariasi dari individu ke individu. Meskipun umumnya, Seseorang yang lelah mental cenderung tidak bergairah melakukan apapun.

Ya, mental yang lelah juga mempengaruhi produktivitas karena perasaan tidak baik-baik saja. Coba identifikasi apakah Updaters termasuk seseorang yang sedang berada di fase lelah mental atau tidak dengan mengenali ciri-cirinya.

Kesehatan mental adalah hal yang penting, dan mengenali tanda-tanda kelelahan mental adalah langkah pertama dalam merawatnya. Akan tetapi ada gejala umum lelah mental yang mungkin dialami seseorang.

Baca Juga: 11 Ciri-Ciri Orang Kecewa Pada Kita, Terlihat dari Sikapnya

Berikut ciri seseorang sedang lelah mental sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Ciri Seseorang Lelah Mental Karena Perasaan Sedang Tidak Baik-baik Saja

1. Tidak mampu berkonsentrasi

Orang yang lelah mental mungkin sulit untuk fokus pada tugas atau pekerjaan yang memerlukan perhatian dan pemikiran yang mendalam.

2. Mudah marah atau mudah tersinggung

Kelelahan mental dapat membuat seseorang lebih sensitif terhadap frustrasi dan mudah tersinggung. Alhasil, Orang yang lelah mental cenderung lebih mudah marah dan tersinggung untuk meluapkan emosinya.

3. Kelelahan fisik

Kelelahan mental seringkali disertai dengan rasa lelah fisik. Orang yang lelah mental mungkin merasa kelelahan secara fisik meskipun mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Orang Sok Tahu, Selalu Merasa Paling Benar

4. Gangguan tidur

Kesulitan tidur atau tidur tidak nyenyak sering terjadi pada orang yang mengalami kelelahan mental. Karena mentalnya kelelahan, seseorang biasanya overthinking di malam hari dan menyebabkan jam tidur terganggu.

5. Perubahan nafsu makan

Orang yang lelah mental dapat mengalami perubahan dalam nafsu makan, seperti kehilangan selera makan atau makan berlebihan sebagai respons terhadap stres.

6. Perasaan cemas atau depresi

Kelelahan mental dapat meningkatkan risiko perasaan cemas dan depresi. Maka dari itu, penting untuk mengenali ciri seseorang sedang lelah mental untuk mencegah hal yang tidak diinginkan.

7. Tidak mampu bersantai

Orang yang lelah mental mungkin merasa sulit untuk merasa rileks atau menikmati waktu luang. Mereka bersikap tergesa-gesa akan sesuatu sekaligus khawatir karena perasaannya sedang tidak baik-baik saja.

Baca Juga: 5 Ciri Perilaku Orang dengan Gangguan Kepribadian, Anti Sosial hingga Narsistik

8. Gangguan kesehatan fisik

Kelelahan mental yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan meningkatkan risiko penyakit.

9. Produktivitas menurun

Orang yang mengalami kelelahan mental mungkin mengalami penurunan produktivitas dan kinerja dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.

10. Perasaan Putus Asa

Kelelahan mental yang parah dapat menyebabkan perasaan putus asa dan hilangnya minat pada kegiatan yang sebelumnya dinikmati. Orang yang lelah mental merasa putus asa atas hidupnya dan kerap terlihat murung atau menyendiri.

Baca Juga: 10 Tips Bahagia Meski Sedang Capek Karena Tekanan dan Beban Hidup

Penting untuk mengenali tanda-tanda lelah mental pada diri sendiri atau orang lain. Cobalah mengambil langkah-langkah untuk mengelola kelelahan mental.

Cara mengatasi kelelahan mental ini bisa dengan istirahat yang cukup, mengurangi stres, berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya, dan mencari bantuan profesional jika perlu.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat23 Mei 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol, Langkahnya Simpel!

Jeruk mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Ilustrasi. Cara Membuat Infused Water Jeruk untuk Mengobati Kolesterol (Sumber : Pexels/ToniCuenca)
Science23 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 23 Mei 2024, Sukabumi Pagi Berawan dan Hujan Siang Hari

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya 23 Mei 2024. (Sumber : Freepik/wirestock)
Sukabumi22 Mei 2024, 22:29 WIB

Mantan Ketua RT di Surade Sukabumi Tewas Saat Mengembala Kambing

Tergeletak di tengah pematang sawah, mantan ketua RT di Surade Sukabumi ditemukan tewas saat mengembala kambing.
Warga dan petugas kepolisian saat akan mengevakuasi jasad mantan ketua RT di Surade Sukabumi yang ditemukan tewas di pematang sawah saat menggembala kambing. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi22 Mei 2024, 21:31 WIB

Rawan Kecelakaan, Warga Keluhkan PJU Mati di Jalan Sukawayana Sukabumi

Padamnya sejumlah PJU di jalan Sukawayana Cikakak Sukabumi atau jalan utama Palabuhanratu-Cisolok dikeluhkan warga.
Ruas jalan nasional Palabuhanratu-Cisolok di Sukawayana, Desa Cikakak, Kecamatan Cikakak, Kabupaten Sukabumi gelap gulita akibat matinya lampu PJU. (Sumber : SU/Ilyas)
Food & Travel22 Mei 2024, 21:00 WIB

6 Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat

Yuk Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. Hindari!
Ilustrasi - Penderita asam urat. Ketahui Apa Saja Makanan Malam yang Bisa Menyebabkan Serangan Asam Urat. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi22 Mei 2024, 20:36 WIB

Ojol Diteriaki Culik di Sukaraja Sukabumi, Polisi Sebut Hanya Keliling dengan Anak-anak

Melihat warga lain kurang kondusif, Dendra berinisiatif melapor ke polisi.
MRA (25 tahun) saat akan diamankan oleh polisi. MRA adalah driver ojol yang diteriaki penculik di Kecamatan Sukaraja, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Sukabumi22 Mei 2024, 20:10 WIB

Diduga Korban Tabrak Lari, Pemotor Ditemukan Terkapar di Selokan Cisaat Sukabumi

Saat ini kasus dugaan tabrak lari ini ditangani oleh pihak kepolisian. Pemotor yang ditemukan terkapar di selokan Cisaat Sukabumi sudah diketahui identitasnya.
Tempat kejadian perkara di Jalan Nasional III, Desa Cibolang Kaler, Kecamatan Cisaat, Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Life22 Mei 2024, 20:00 WIB

9 Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Mengonsumsi makanan besar atau tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Aktivitas yang tergolong berat ini bisa diikuti oleh penurunan gula darah mendadak yang mengganggu tidur.
Ilustrasi. Makan Terlalu Banyak. Aktivitas Berat di Malam Hari yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah. (Sumber : Pexels/n-voitkevich)
Sukabumi22 Mei 2024, 19:51 WIB

116 Siswa Bersaing, Disdik Kabupaten Sukabumi Gelar Seleksi Hafiz Tingkat SMP

Kegiatan ini bertujuan melahirkan generasi yang mencintai Alquran.
Kegiatan seleksi dan evaluasi hafiz tingkat SMP se-Kabupaten Sukabumi di SMPN 1 Cikembar, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi, Rabu (22/5/2024). | Foto: Istimewa
Cek Fakta22 Mei 2024, 19:32 WIB

CekFakta.com Deteksi Dis/Misinformasi, Google Beri Dukungan Guna Berantas Hoaks!

Kerjasama dengan CekFakta.com merupakan salah satu langkah penting GNI dalam memerangi misinformasi dan meningkatkan kualitas ekosistem berita di Indonesia.
Ilustrasi. Penyebaran Berita Melalui Koran. CekFakta.com Deteksi Disinformasi, Google Beri Dukungan Penuh Guna Berantas Hoaks. Foto: Pexels/Pixabay