10 Manfaat Menari Untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Stres dan Depresi

Rabu 11 Oktober 2023, 12:30 WIB
10 Manfaat Menari Untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Stres dan Depresi | Sumber:  Freepik.com (master1305)

10 Manfaat Menari Untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Stres dan Depresi | Sumber: Freepik.com (master1305)

SUKABUMIUPDATE.com - Menari adalah salah satu kegiatan yang menghibur, bisa membuat senang, dapat mengekspresikan diri dan bisa dilakukan dimana saja selama ada musik.

Selain menjadi sarana hiburan, ternyata menari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan baik secara fisik maupun mental. Kegiatan ini sekarang sudah mulai digemari banyak orang terutama kalangan muda.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat menari untuk kesehatan secara fisik dan mental.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Anak Perempuan Kurang Kasih Sayang Ayah, Kamu Salah Satunya?

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menari adalah bentuk latihan aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat otot-otot jantung, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Menari memiliki berbagai gerakan tubuh yang dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan. Pastinya kegiatan ini bisa bikin kebugaran fisik meningkat secara keseluruhan.

3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Kesimbangan dan koordinasi antara bagian tubuh sangat diperlukan, menari dapat menjadi latihan untuk membantu meningkatkan semua itu secara perlahan-lahan.

Baca Juga: Gak Ribet! Ini Rute Kereta Surabaya-Sukabumi, Tarif dan Jadwalnya

4. Mengurangi Stres dan Depresi

Seperti diketahui bahwa menari adalah bentuk relaksasi serta bisa mengekspresikan diri dengan baik sehingga membantu untuk mengurangi stres dan depresi. Bahkan, suasana hati akan meningkat lebih baik dari sebelumnya dan beberapa orang menganggap kegiatan ini sebagai terapi.

5. Meningkatkan Keterampilan Sosial

Menari seringkali dilakukan dalam kelompok dengan tujuan untuk meningkatkan keterampilan sosial seseorang dalam berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki minat serupa.

Orang tersebut akan mudah bersosialisasi dengan siapa saja dan bisa menjadi terbuka serta sosok yang ceria.

6. Meningkatkan Kepuasan Diri

Berlatih menari dan bisa menguasai gerakan-gerakan baru dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan diri akan suatu hal yang berhasil diraih.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Laki-laki Kurang Kasih Sayang Orang Tua, Ada Masalah Emosional

7. Meningkatkan Kreativitas

Menari adalah bentuk seni yang bertujuan untuk mengekspresikan diri melalui gerakan tubuh. Kegiatan Ini dapat merangsang kreativitas seseorang dan memberi ruang agar bisa bebas berekspresi.

8. Membakar Kalori

Menari adalah bentuk latihan fisik yang bermanfaat untuk membakar kalori dan membantu mengontrol berat badan bagi yang memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan.

9. Meningkatkan Fleksibilitas Mental

Menari memerlukan konsentrasi dan ingatan yang kuat untuk mengingat setiap gerakan. Secara tidak langsung dapat membantu meningkatkan fleksibilitas mental.

10. Untuk Hiburan

Yang tak kalah penting dari menari adalah hiburan yang menyenangkan dan bisa menjadi cara untuk bersenang-senang ketika menghabiskan waktu dengan teman-teman atau keluarga.

Baca Juga: 7 Cara Bicara yang Membuatmu Banyak Disukai Orang-orang, Yuk Lakukan

Itulah 10 manfaat menari untuk kesehatan secara fisik maupun mental. Semoga bermanfaat dan bikin bahagia.

Dengan kata lain, menari adalah kegiatan yang bermanfaat secara fisik dan mental, dan bisa menjadi bagian yang sangat memuaskan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Entertainment29 Mei 2024, 15:30 WIB

Terbang Selama 28 Jam, Alan Walker Temui Guru dan Siswa yang Viral di Medan

DJ ternama Alan Walker secara mengejutkan datang ke SMA AL-Azhar Medan, Sumatera Utara, untuk memberikan kejutan kepada guru bernama Tri Adinata yang sempat viral di media sosial sampai rela terbang 28 jam
Momen Alan Walker bertemu Guru dan Siswa SMA AL-Azhar yang viral di media sosial (Sumber : Instagram @/triadinata91)
Sukabumi29 Mei 2024, 15:20 WIB

Landmark Taman Megalodon Surade Sukabumi Ambruk, Diwarnai Aksi Vandalisme

Landmark Taman Megalodon di Bundaran Surade Kelurahan Surade, Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi yang berdiri di dekat tugu Gigi Megalodon mengalami ambruk, dan huruf-hurufnya terlepas.
Kondisi Landmark Taman Megalodon Surade Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Life29 Mei 2024, 15:15 WIB

6 Garis Tangan Orang yang Diramal Kaya Menurut Ilmu Palmistry, Kamu Termasuk?

Garis tangan seseorang tentu saja memiliki rahasia masing-masing, termasuk bagaimana nasibnya di masa depan, apakah kaya atau tidaknya terutama pada pencapaian yang akan diraih
Garis tangan seseorang tentu saja memiliki rahasia masing-masing, termasuk bagaimana nasibnya di masa depan yang akan kaya atau tidak (Sumber : Pexels.com/@Mikhailnilov)
Inspirasi29 Mei 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Chef’s Bakery Assistant Penempatan di Sukabumi, Cek Kualifikasinya

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini segera daftarkan diri sekarang juga.
Ilustrasi - Lowongan Kerja Chef’s Bakery Assistant Penempatan di Sukabumi, Cek Kualifikasinya. (Sumber : Freepik.com/@DC Studio).
Sukabumi Memilih29 Mei 2024, 14:39 WIB

Dinamai KSM dan Usung Perubahan, Koalisi 6 Parpol Akan Beri Kejutan di Pilkot Sukabumi?

Menjelang perhelatan Pilkada Kota Sukabumi 2024, intensitas komunikasi antara enam partai yang sudah bersepakat membentuk koalisi, yakni, Golkar, Nasdem, PAN, Gerindra, PDIP, serta PPP semakin ditingkatkan.
6 Ketua Parpol di Kota Sukabumi sepakat membentuk Koalisi Sukabumi Maju (Golkar, Nasdem, PPP, PAN, Gerindra dan PDIP) | Foto : Asep Awaludin
Sehat29 Mei 2024, 14:30 WIB

7 Langkah Menurunkan Lonjakan Gula Darah untuk Saat Ini dan Di Masa Depan

Lonjakan gula darah dapat diatasi dengan beberapa langkah tepat.
Ilustrasi - Lonjakan gula darah dapat diatasi dengan beberapa langkah tepat. (Sumber : Freepik/freepik)
Life29 Mei 2024, 14:00 WIB

10 Tips Membahagiakan Orang Tua, Beri Kasih Sayang hingga Perhatian yang Tulus

Yuk Ikuti Sederet Tips Membahagiakan Orang Tua Ini! Mulai dari Beri Kasih Sayang hingga Perhatian yang Tulus.
Ilustrasi - Keluarga. Tips Membahagiakan Orang Tua (Sumber : Freepik)
Sehat29 Mei 2024, 14:00 WIB

Takut Kena Penyakit Jantung? Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan Agar Tetap Sehat

Setiap orang berpotensi terserang penyakit jantung apabila tidak mengikuti pola hidup yang sehat. Baik tua ataupun muda, kita perlu menjaga kesehatan tubuh. Maka dari lakukan beberapa kegiatan sehat secara rutin
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit jantung (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sehat29 Mei 2024, 13:45 WIB

Ingin Sukses Diet? Konsumsi 7 Makanan Kaya Protein dan Rendah Lemak Ini

Saat sedang diet, sangat disarankan untuk merubah pola makan agar lebih sehat dan seimbang. Maka dari itu, mengkonsumsi makana kaya protein dan rendah lemak diperlukan agar diet sukses
Mengkonsumsi beberapa makanan kaya protein dan rendah lemak sangat baik untuk diet (Sumber : Freepik.com)
Life29 Mei 2024, 13:30 WIB

5 Pesan yang Bisa Orang Tua Sampaikan Agar Anak Tumbuh Percaya Diri

Sebagai orang tua ingin menanamkan rasa percaya diri pada anak. Karena anak-anak yang percaya diri dan percaya pada diri sendiri dalam menghadapi tantangan baru tanpa rasa takut merupakan faktor penting untuk hidup bahagia
Ilustrasi pesan yang bisa disampaikan orang tua agar anak tumbuh percaya diri (Sumber : Pexels.com/@ketutsubiyanto)