Bantu Ratakan si Perut Buncit, Ini 4 Gerakan untuk Membakar Lemak

Minggu 19 Februari 2023, 16:54 WIB
Ilustrasi perut buncit. Perut buncit merupakan masalah umum yang bukan saja bisa mengganggu penampilan, tapi juga kesehatan. (Sumber : Pixabay/Mohamed Hassan)

Ilustrasi perut buncit. Perut buncit merupakan masalah umum yang bukan saja bisa mengganggu penampilan, tapi juga kesehatan. (Sumber : Pixabay/Mohamed Hassan)

SUKABUMIUPDATE.com - Perut buncit menjadi persoalan bagi orang yang memperhatikan penampilan karena membuat bentuk perut tidak ideal dengan bagian tubuh lainnya, sehingga perut lebih ‘terekspos’.

Tak sekedar mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat berdampak terhadap kesehatan, sebab adanya penumpukan lemak dalam tubuh. Dalam hal ini, viseral adalah jenis lemak yang banyak dikaitkan dengan perut buncit.

Perut buncit bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan serta minuman yang sehat, kemudian menjaga porsi makan sesuai kebutuhan lalu mengkombinasikannya dengan rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

Baca Juga: Bukan Bang Edi, Ini 3 Sosok di Preman Pensiun yang Bikin Nyali kang Mus Ciut

Intinya kalau ingin mengatasi perut buncit, terapkan gaya hidup sehat. Sebab penumpukan lemak bisa terjadi akibat stres, kurang tidur kemudian mengkonsumsi makanan tinggi kalori serta jarang olahraga dan malas melakukan aktivitas yang menggerakan tubuh.

Karena lemak yang menjadi penyebab perut buncit, maka upaya yang perlu dilakukan adalah membakar lemak dalam tubuh. Caranya dengan olahraga atau melakukan 4 gerakan ini.

Selain olahraga untuk mengecilkan perut, ada juga beberapa aktivitas yang dapat menunjang proses pengecilan perut, apa saja berikut daftarnya yang dilansir dari halodoc.

Baca Juga: Progres Jembatan Pamuruyan Cibadak Terhenti, PPK Jabar: Target Selesai Sebelum Lebaran

Berjalan

Ini adalah olahraga kardio yang sangat sederhana dan bermanfaat untuk mengecilkan perut dan menjaga kebugaran tubuh.

Bersepeda

Aktivitas ini merupakan cara efektif untuk membakar lemak perut. Selain itu, bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

Berlari di tanjakan

Aktivitas berlari di tanjakan dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan permukaan datar. Tidak ada salahnya untuk berlari saat kamu menemui jalanan menanjak di sekitar rumah.

Yoga

Jika tidak suka melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, maka yoga bisa jadi pilihan terbaik. Olahraga ini juga terbukti dapat membakar kalori sebanyak melakukan olahraga yang berat.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih31 Mei 2024, 00:01 WIB

KPU Pastikan Gunakan Kembali Sirekap untuk Pilkada 2024

KPU sedang menyusun daftar perbaikan untuk fitur di Sirekap agar bisa digunakan kembali pada Pilkada 2024.
Aplikasi sirekap Pemilu dipakai kembali KPU di Pilkada 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 23:25 WIB

3 Kampus di Sukabumi Raih Peringkat Perguruan Tinggi Terpopuler Versi UniRank

UniRank merilis sebanyak 596 Perguruan Tinggi yang memenuhi kriteria seleksi. Dari sejumlah tersebut, tiga diantaranya Perguruan Tinggi yang ada di Sukabumi.
Kampus Universitas Nusa Putra Sukabumi | Foto : Istimewa
Sukabumi30 Mei 2024, 23:20 WIB

Nabung Rp30 Ribu Selama 10 Tahun, Tukang Batu Asal Sukabumi Wujudkan Mimpi Naik Haji

Cerita Abad, tukang batu asal Surade Sukabumi sisihkan penghasilan selama 10 tahun agar bisa mewujudkan mimpinya naik haji.
Kisah tukang batu asal Surade Sukabumi bernama Abad (66 tahun). Menanti hingga 10 tahun untuk bisa mewujudkan mimpinya naik haji. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 22:46 WIB

Replika Gigi Megalodon Surade Sukabumi Hilang dan Patah

Replika ini dibuat sesuai dengan apa yang ditemukan oleh masyarakat Desa Gunung Sungging, bahkan giginya disesuaikan dengan jumlah yang ditemukan, yakni sebanyak 242 buah berjejer pada rahang atas dan bawah.
Replika fosil rahang Megalodon, giginya hilang dan patah | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi30 Mei 2024, 22:30 WIB

Rawan Kecelakaan, PU Pasang Rambu Peringatan di Jalan Amblas Simpenan Sukabumi

Dinas PU Kabupaten Sukabumi melalui UPTD PU Wilayah IV Palabuhanratu memasang sejumlah rambu peringatan di jalan amblas yang berada di Simpenan Sukabumi.
Dinas PU Kabupaten Sukabumi pasang rambu peringatan di ruas jalan amblas di Simpenan. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat30 Mei 2024, 22:02 WIB

Kisah Adu Kesaktian Mbah Karang Bolong Melawan Jawara Jongos VOC di Pesisir Sukabumi

Pantai Karang Bolong yang berada diperbatasan Desa Cidahu Kecamatan Cibitung dan Desa Sukatani Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi menjadi saksi pertempuran sengit antara pasukan Belanda dengan keturunan kerajaan Cirebon.
Ilustrasi pertempuran antara Rd.Mas Martanagara alias Mbah Partadilaga atau Mbah Karang Bolong dengan Mbah Brojonoto terjadi dipesisir Pantai Karang Bolong | Foto : Dok Okezone dari Antara
Sukabumi30 Mei 2024, 21:23 WIB

Bahagianya Mak Paraji Warga Surade Sukabumi, Motor Kembali Usai Digondol Maling

Mak Paraji Dede Sumiati kehilangan motor saat tengah diparkirkan di dalam rumah, pada 29 April 2024 lalu. Saat terbangun pada waktu Subuh, motornya sudah hilang digondol maling.
Dede Sumiati (55 tahun) yang berprofesi sebagai Paraji saat mengambil motornya di Mapolres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 21:06 WIB

Sembunyikan Sabu di Bungkus Jajanan dan Sedotan, Pria asal Wardoy Sukabumi Ditangkap

Polisi menangkap pengedar narkotika di Wardoy Sukabumi. Sembunyikan sabu di bungkus jajanan dan sedotan.
Barang bukti sabu seberat 10.28 gram yang diamankan polisi dari pria asal Wardoy Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 20:45 WIB

Merasa Kehilangan Motor? Silakan Cek di Mapolres Sukabumi, Berikut Ini Jenisnya

Polres Sukabumi berhasil mengamankan sebanyak 21 unit sepeda motor berbagai merek yang merupakan hasil dari tindak pencurian kendaraan bermotor (Curanmor).
Motor hasil curian diamankan di Mapolres Sukabumi di Palabuhanratu | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 20:35 WIB

Bertemakan Kearifan Lokal, SDN Cimanggah I Sukabumi Asah Kreativitas Murid Lewat Gelar Karya P5

Murid SDN Cimanggah I Sukabumi gelar karya P5, bentuk implementasi kurikulum merdeka dan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Gelar Karya P5 di SDN Cimanggah I Kota Sukabumi. (Sumber : Website Pemkot Sukabumi)