Jangan Ragu Bangun Pagi, Simak 6 Manfaatnya untuk Kesehatan!

Rabu 28 Desember 2022, 05:15 WIB
Ilustrasi Bangun Pagi Bermanfaat Bagi Kesehatan (Sumber : Freepik)

Ilustrasi Bangun Pagi Bermanfaat Bagi Kesehatan (Sumber : Freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Bangun pagi biasanya masih sulit bagi sebagian orang, apalagi setelah begadang semalam suntuk.

Padahal, kebiasaan bangun pagi memberikan banyak manfaat baik kesehatan fisik maupun mental.

Meski bangun pagi adalah pilihan gaya hidup seseorang namun kamu perlu tahu manfaat yang didapatkan agar menjadikan kebiasaan ini sebagai habit sehari-hari, dikutip dari gramedia.com. Yuk Simak!

Baca Juga: Kronotipe Suka Begadang, Yuk Simak 7 Tips menjadi Morning Person!

Manfaat Habit Bangun Pagi

1. Bangun Pagi Jadi Awal Hari yang Baik

Bagun pagi membuat seseorang memulai aktivitas dalam satu hari secara tenang dan tidak tergesa-gesa. Keadaan ini tentu membentuk perasaan positif dan persiapan yang baik.

Bangun pagi menciptakan lebih banyak waktu persiapan segala hal mulai dari sarapan hingga barang yang perlu dibawa untuk bekerja.

Alhasil, efek positif bangun pagi yaitu aktivitas hari tersebut akan dilalui dengan baik dan lancar.

2. Bangun Pagi Ciri-ciri Orang Sukses

Bangun pagi sering disebut sebagai ciri-ciri orang sukses, meski kesuksesan juga bergantung dengan kapasitas dan kepribadian seseorang.

Awal mula bangun pagi dikaitkan dengan sukses adalah perkiraan bahwa orang yang bangun pagi lebih cocok dengan jadwal korporasi tradisional, dimana memang dimulai sejak pag.

Secara logis, hal ini berarti waktu produktif orang yang bangun pagi akan lebih banyak sehingga memberikan banyak kesempatan untuk menjadi sukses.

Baca Juga: Patut Ditiru, Inilah 4 Kebiasaan yang sering Dilakukan Orang Sukses di Pagi Hari

3. Bangun Pagi Lebih Bahagia

Secara tidak langsung, bangun pagi membuat seseorang lebih bahagia karena terhindar dari perasaan kacau akibat aktivitas yang tergesa-gesa.

Pasalnya, bangun kesiangan akan menjadi masalah dan merusak perasaan kita.

Kembali pada konsep bahagia yang ditunjang oleh manajemen waktu yang baik. Nah, bangun pagi ini adalah salah satu ciri manajemen waktu yang baik.

4. Tubuh Lebih Sehat dan Bugar karena Bangun Pagi

Manfaat bangun pagi keempat berkaitan dengan kesehatan fisik.

Saat bangun pagi, tubuh akan terasa bugar, lebih bersemangat karena bisa menghirup udara segar.

Bangun pagi cenderung membuat tubuh lebih rileks sehingga akan lebih siap sepadat apapun aktivitasnya.

Orang yang bangun pagi juga memiliki waktu yang cukup untuk olahraga ringan atau sekadar peregangan.

Baca Juga: Pagi, Siang atau Malam, Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga? Simak Penjelasannya

5. Bangun Pagi Membuat Mental Lebih Sehat dan Positif

Selain kesehatan fisik, bangun pagi juga bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang.

Kesehatan mental yang dimaksud yaitu terhindar dari pikiran-pikiran negatif mulai dari khawatir terlambat hingga cemas takut tidak bisa menyelesaikan pekerjaan di hari tersebut.

Lagi-lagi soal manajemen waktu yang terkadang berpengaruh besar terhadap kondisi mental seseorang.

6. Potensi Berprestasi ketika Bangun Pagi

Orang yang bangun pagi memiliki potensi untuk berprestasi lebih besar daripada mereka yang bangun siang.

Namun, perlu digaris bawahi yang menjadi titik inti adalah potensi bukan prestasinya. Artinya, meski orang bangun pagi memiliki potensi berprestasi tetapi bukan berarti pasti berprestasi.

Konsep tersebut mengacu pada manajemen waktu dan produktivitas seseorang.
Kesempatan berprestasi dapat diperbesar dengan bangun lebih awal untuk mempersiapkan kegiatan positif dalam satu hari.

Manfaat yang keenam ini berbicara soal peluang prestasi yang mungkin lebih banyak didapatkan oleh orang yang bangun pagi.

Sumber : gramedia.com

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait Berita Terkini
Sukabumi29 November 2023, 22:26 WIB

Olah TKP Ledakan Gas CNG di Cibadak Sukabumi, Besi Pengikat Terlontar 700 Meter

Polres melakukan olah tempat kejadian perkara (TKP) dan pencarian satu buah tabung gas yang hilang usai meledak di Jalan Raya Cibadak Sukabumi
Pihak kepolisian melakukan olah tempat kejadian perkara (TKP) dan pencarian satu buah tabung gas yang hilang dalam tragedi meledaknya tabung gas CNG di Cibadak Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi29 November 2023, 22:12 WIB

Gempa Ternyata Guncang Sukabumi Saat Mati Lampu, Cek Koordinat dan Magnitudo

Di tengah kondisi gelap gulita karena mati lampu, Kota Sukabumi ternyata diguncang gempa pada Rabu malam (29/11/2023). Cek koordinat dan Magnitudonya di sini.
Ilustrasi seismograf. Gempabumi guncang Kota Sukabumi, berikut koordinat dan magnitudonya. (Sumber : Getty Images)
Jawa Barat29 November 2023, 21:51 WIB

Upaya PLN Gerak Cepat Pulihkan Mati Lampu di Sukabumi, Bogor dan Cianjur

PLN Jabar bergerak cepat memulihkan sistem kelistrikan yang terdampak gangguan di Sukabumi, Cianjur dan sebagian wilayah Bogor Rabu malam (29/11/2023).
(Foto Ilustrasi) PLN Jabar bergerak cepat memulihkan sistem kelistrikan yang terdampak gangguan di Sukabumi, Cianjur dan Bogor. | Foto: PLN
Life29 November 2023, 21:00 WIB

Tampangnya Sih Baik, Tapi Ini 10 Ciri orang yang Diam-diam Tidak Suka dengan Kita

Jika kamu melihat beberapa tanda-tanda ini secara konsisten, ada kemungkinan bahwa orang tersebut memang tidak suka dengan kita.
Ilustrasi - Jika kamu melihat beberapa tanda-tanda ini secara konsisten, ada kemungkinan bahwa orang tersebut memang tidak suka dengan kita. (Sumber : pexels.com/@Gary Barnes).
Jawa Barat29 November 2023, 20:59 WIB

Sukabumi, Bogor dan Cianjur Mati Lampu, PLN: Ada Gangguan di Pembangkit

PLN ungkap penyebab sebagian wilayah Sukabumi, Bogor dan Cianjur mati lampu pada Rabu (29/11/2023) malam.
Ilustrasi mati lampu. PLN ungkap penyebab sebagian wilayah Sukabumi, Bogor dan Cianjur mati lampu pada Rabu (29/11/2023) malam. (Sumber : Istimewa)
Bola29 November 2023, 20:30 WIB

Datangkan Kiper Baru Padahal Punya Teja, Ini Kata Pelatih Persib

Pelatih Persib Bandung mengungkapkan alasan mengapa merekrut kiper baru untuk mengarungi putaran kedua Liga 1.
Pelatih Persib Bandung mengungkapkan alasan mengapa merekrut kiper baru untuk mengarungi putaran kedua Liga 1. (Sumber : Istimewa)
Life29 November 2023, 20:00 WIB

10 Bahasa Tubuh Wanita Tidak Suka Dengan Kita, Lihat Ekspresi Wajahnya

Sama dengan jatuh cinta, bahasa tubuh wanita yang tidak suka dengan kita juga dapat dilihat dari sikap dan perilakunya, seperti ekspresi wajah.
Ilustrasi. Bahasa Tubuh Wanita Tidak Suka Dengan Kita, Lihat Ekspresi Wajahnya (Sumber : Freepik/@karlyukav)
Food & Travel29 November 2023, 19:30 WIB

Gak Nyangka! Camping di Tepi Sungai yang Dikelilingi Kebun Teh Ini di Cianjur

Smiling Cinangka Camping Ground bisa menjadi lokasi camping di Cianjur untuk mengisi libur akhir pekan nanti
Smiling Cinangka Camping Ground bisa menjadi lokasi camping di Cianjur untuk mengisi libur akhir pekan nanti (Sumber : Instagram/@smilingcinangkacampingground)
Musik29 November 2023, 19:00 WIB

Chord Gitar Lagu Seven Jungkook BTS feat Latto dan Terjemahannya

Berikut Chord Gitar Lagu Seven dari Jungkook BTS lengkap dengan Lirik dan terjemahannya. ARMY merapat!
Penampilan Maknae BTS | Chord Gitar Lagu Seven Jungkook BTS feat Latto dan Terjemahannya | Foto : Instagram/charts_k
Sukabumi29 November 2023, 18:57 WIB

Petani Sagaranten Keluhkan Sulit Dapat Pupuk Bersubsidi, Ini Penyebabnya

Sejumlah Petani Sagaranten Sukabumi mengeluh tidak bisa membeli pupuk bersubsidi gegara bertahun-tahun tak dapat kartu tani.
Ilustrasi. Sejumlah petani di Sagaranten Sukabumi keluhkan sulit dapat pupuk bersubsidi. (Sumber : Freepik)