Gampang! Ini 5 Cara Tepat Mengolah Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

Kamis 13 Juni 2024, 14:30 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi. Berikut beberapa cara tepat mengolah kayu manis untuk menurunkan gula darah tinggi dalam tubuh. (Sumber : Freepik/@freepik)

Ilustrasi. Ilustrasi. Berikut beberapa cara tepat mengolah kayu manis untuk menurunkan gula darah tinggi dalam tubuh. (Sumber : Freepik/@freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Kayu manis telah lama dikenal sebagai rempah yang memiliki potensi untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

Berikut beberapa cara yang tepat untuk mengolah kayu manis guna menurunkan gula darah tinggi, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

Cara Tepat Mengolah Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

1. Menambahkan Kayu Manis ke Makanan

Cara Menggunakan:

  • Tambahkan bubuk kayu manis ke dalam oatmeal, yogurt, smoothies, atau kopi.
  • Gunakan kayu manis sebagai bumbu dalam masakan seperti kari, sup, atau panggangan.

2. Air Rendaman Kayu Manis

Bahan:

Cara Membuat:

  • Rendam batang kayu manis dalam cangkir air semalaman.
  • Minum air rendaman kayu manis di pagi hari sebelum makan.

Baca Juga: 10 Cara Mengontrol Porsi Karbohidrat untuk Mencegah Lonjakan Gula Darah

3. Teh Kayu Manis

Bahan:

Cara Membuat:

  • Rebus air hingga mendidih.
  • Masukkan batang kayu manis atau bubuk kayu manis ke dalam air mendidih.
  • Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
  • Saring dan minum teh kayu manis hangat ini sekali atau dua kali sehari.

4. Kayu Manis dalam Smoothie

Bahan:

  • 1 buah pisang
  • 1 cangkir susu almond (atau susu pilihan Anda)
  • 1 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1 sendok makan biji chia (opsional)
  • Es batu (opsional)

Cara Membuat:

  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Blender hingga halus.
  • Nikmati smoothie kayu manis ini sebagai sarapan atau camilan sehat.

Baca Juga: 9 Kebiasaan yang Menyebabkan Lonjakan Gula Darah, Cek Dampak & Cara Menghindarinya!

5. Kayu Manis sebagai Suplemen

Bentuk Suplemen:

Ekstrak kayu manis dalam bentuk kapsul dapat ditemukan di toko obat atau toko kesehatan. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan atau konsultasikan dengan dokter Anda.

Tips Penggunaan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

  • Konsisten

Konsumsi kayu manis secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal dalam mengontrol gula darah.

  • Dosis Aman

Hindari mengonsumsi kayu manis dalam jumlah berlebihan karena bisa menyebabkan efek samping. Dosis yang dianjurkan biasanya sekitar 1-6 gram per hari (sekitar 1/2 hingga 2 sendok teh).

Menggunakan kayu manis sebagai bagian dari diet seimbang yang kaya serat, sayuran, dan protein tanpa lemak akan membantu mengelola kadar gula darah lebih efektif.

Baca Juga: Diabetes Tak Datang Lagi, 9 Tips Efektif Mencegah Gula Darah Tinggi dengan Cara Alami

Peringatan Konsumsi Kayu Manis bagi Penderita Diabetes

Kayu manis Ceylon (Cinnamomum verum) dianggap lebih aman untuk konsumsi jangka panjang dibandingkan dengan kayu manis Cassia (Cinnamomum cassia) yang mengandung kadar coumarin lebih tinggi, yang bisa berpotensi merusak hati jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

  • Konsultasi Medis

Sebelum memulai rutinitas baru menggunakan kayu manis, konsultasikan dengan dokter, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan diabetes atau memiliki kondisi kesehatan lainnya.

Dengan cara-cara tepat membuatnya, penderita diabetes dapat mengolah dan menggunakan kayu manis untuk membantu menurunkan gula darah tinggi secara efektif dan aman.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Kecantikan19 Juli 2024, 16:00 WIB

8 Rahasia Kecantikan Wanita Jepang, Kulit Bersih dan Mulus yang Bisa Anda Tiru

Wanita Jepang terkenal dengan kulit mereka yang mulus, cerah, dan awet muda.
Ilustrasi - Wanita Jepang terkenal dengan kulit mereka yang mulus, cerah, dan awet muda. (Sumber : Instagram/@mikakotabee).
Sukabumi19 Juli 2024, 15:33 WIB

5 Jembatan di Sukabumi Putus, Pelajar Nekat Bergelantungan Lintasi Sungai untuk Sekolah

Masyarakat membuat jembatan sementara sebagai pengganti jembatan yang putus.
Tangkapan layar pelajar asal Kampung Cigirang, Desa Neglasari, Kecamatan Lengkong, Kabupaten Sukabumi, bergelantungan pada rangka jembatan yang putus. | Foto: Istimewa
Entertainment19 Juli 2024, 15:30 WIB

Satu Hari Sebelum Comeback, Seluruh Member Stray Kids Perbarui Kontrak dengan Agensi

Kabar gembira datang dari Stray Kids yang seluruh membernya dikabarkan telah memperpanjang kontrak dengan agensi, JYP Entertainment pada Kamis, 18 Juli 2024.
Satu Hari Sebelum Comeback, Seluruh Member Stray Kids Perbarui Kontrak dengan Agensi (Sumber : x/@Stray_Kids)
Nasional19 Juli 2024, 15:00 WIB

Setahun Lebih Lapor Polisi Karena Dianiaya Kekasih, Wanita Sukabumi: Pelaku Masih Berkeliaran

JN menceritakan peristiwa dialami pada Juni 2023 lalu. Penganiayaan dilakukan pria berinisial UTP (24 tahun) yang kini sudah jadi mantan kekasihnya.
Dokumentasi foto korban yang mengalami sejumlah luka akibat penganiayaan (Sumber: istimewa)
Bola19 Juli 2024, 15:00 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs PSM Makassar di Grup A Piala Presiden 2024

Bagi kamu yang ingin menyaksikan pertandingan Grupa A Piala Presiden 2024 antara Persib Bandung vs PSM Makassar berikut kami sediakan layanan live streamingnya.
Bagi kamu yang ingin menyaksikan pertandingan Grupa A Piala Presiden 2024 antara Persib Bandung vs PSM Makassar berikut kami sediakan layanan live streamingnya. (Sumber : Istimewa).
Sukabumi19 Juli 2024, 14:40 WIB

Pemerintah Siap Fasilitasi Pengobatan Bocah Cidadap Sukabumi yang Lumpuh

Sejak usia satu bulan, Ali tidak menunjukkan perkembangan seperti bayi-bayi lainnya.
Pemerintah saat mengunjungi Muhamad Ali Mursali (10 tahun) di rumahnya di Kampung Sirnasari, Desa Padasenang, Kecamatan Cidadap, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Film19 Juli 2024, 14:30 WIB

Digelar Hari Ini, Berikut Nominasi Blue Dragon Series Awards ke-3

Ajang penghargaan ternama asal Korea Selatan, Blue Dragon Series Awards ke-3 akan diselenggarakan hari ini, Jumat, 19 Juli 2024, di Incheon Paradise City pukul 20.30 waktu setempat atau 18.30 WIB.
Digelar Hari Ini, Berikut Nominasi Blue Dragon Series Awards ke-3 (Sumber : X @/infodrakor_id)
Inspirasi19 Juli 2024, 14:25 WIB

Kunci Sukses Pendidikan Anak: Guru dan Ortu Wajib Paham Karakteristik Perkembangan Sang Buah Hati

mengembangkan peluang peserta didik menjadi manusia yang beriman dan bertaqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, berakhlak mulia, sehat, berilmu, cakap, mandiri dan demokratis serta warga negara yang bertanggung jawab.
Ilustrasi pendidikan anak sedari dini (Sumber: Pinterest)
Inspirasi19 Juli 2024, 14:00 WIB

Lowongan Kerja Service Crew di Minimarket dengan Penempatan di Kota dan Kabupaten Sukabumi

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Service Crew di Minimarket dengan Penempatan di Kota dan Kabupaten Sukabumi. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sukabumi19 Juli 2024, 13:32 WIB

Ada Gereja Sidang Kristus, Tim Cagar Budaya Uji Tiga Objek Bersejarah di Kota Sukabumi

Kegiatan ini untuk menyempurnakan dokumen usulan penetapan cagar budaya.
Gereja Sidang Kristus Kota Sukabumi. | Foto: Facebook/GSK Sukabumi