SUKABUMIUPDATE.com - Dalam data Badan Pusat Statistik (BPS) Jawa Barat disebutkan bahwa Kabupaten Sukabumi menjadi salah satu daerah penghasil buah Pala. Pada tahun 2021 produksi Pala di Kabupaten Sukabumi mencapai 395 ton, jumlah tersebut menjadi terbesar kedua setelah Kabupaten Bogor dengan 612 ton.
Melansir dari sinartani.com, sejak dahulu Jawa Barat merupakan daerah pengembangan tanaman pala. Daerah sentra tanaman pala di Jawa Barat terdapat di 4 Kabupaten, yaitu Sukabumi, Bogor, Kuningan dan Cianjur.
Mengenal Pala
Melansir dari halodoc.com, Pala berasal dari biji pohon Myristica fragrans yang kerap menjadi bumbu masakan. Sebagian besar pala di dunia dihasilkan dari Indonesia.
Tak hanya bijinya, buah Pala juga menghasilkan mentega dan minyak atsiri yang khasiat kesehatannya tak kalah bagus. Meski begitu, mengkonsumsi Pala tidak boleh terlalu banyak karena bisa memicu halusinasi.
Baca Juga: Mengenal Rencana Dua Proyek Patung Soekarno di Jawa Barat
Kandungan Nutrisi Buah Pala
Buah Pala kaya akan serat, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah. Berikut kandungan nutrisi yang ada dalam buah ini: Vitamin A, Vitamin E. Mangan, Vitamin C. Magnesium, Tembaga, Fosfor, Seng, Besi,
Satu sendok teh bubuk pala sendiri mengandung: Kalori: 12, Protein: 0 gram, Lemak: 1 gram, Karbohidrat: 1 gram, Serat: 0 gram, Gula: 0,066 gram.
Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan
Ada berbagai manfaat buah pala untuk kesehatan yang sayang jika kamu lewatkan. Berikut manfaatnya, seperti dikutip sukabumiupdate.com dari halodoc.com, Rabu (16/8/2023).
1. Menjaga kesehatan gigi; Minyak buah ini sering berguna dalam beberapa produk gigi. Sifat antibakterinya terbukti sangat efektif melawan patogen mulut yang menyebabkan penyakit dan bau mulut.
2. Meningkatkan suasana hati; Satu studi menemukan bahwa buah ini bertindak sebagai antidepresan potensial pada tikus jantan. Khasiatnya yang menyegarkan membuat bumbu ini berguna dalam pengobatan tradisional.
Baca Juga: DPRD dan Pemkab Sukabumi Sepakati KUA-PPAS 2024 Senilai Rp4,1 Triliun
3. Meningkatkan kualitas tidur; Buah ini telah terbukti membantu tidur menjadi lebih baik dalam durasi maupun kualitas. Namun, studi yang lebih mendalam perlu untuk memvalidasi efek ini.
4. Meningkatkan gairah seksual; Beberapa penelitian yang dilakukan terhadap hewan, buah pala bisa meningkatkan gairah seksual. Penelitian ini ada dalam jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies yang berjudul An Experimental Study of Sexual Function Improving Effect of Myristica fragrans Houtt (Nutmeg).
5. Mencegah infeksi bakteri; Buah pala memiliki sifat antibakteri yang dapat mengatasi beberapa jenis bakteri pemicu penyakit pada tubuh, seperti Streptococcus mutan dan Aggregatibacter actinomycetemcomitans. Kedua bakteri tersebut dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mulut dan gigi.
Selain itu, dalam Journal of Bioscience and Bioengineering, buah pala bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri E.coli yang dapat memicu berbagai penyakit pada tubuh.
Baca Juga: Jaring Pesepak Bola Muda Berbakat, Askab PSSI Sukabumi Gulirkan Kompetisi
6. Menjaga kesehatan jantung; Mengonsumsi buah pala secara rutin mampu menjaga kesehatan jantung. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai gangguan jantung yang bisa memicu kematian.
7. Mengontrol kadar gula darah; Bagi pengidap diabetes, harus selalu waspada terhadap berbagai jenis makanan. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba memasukkan pala dalam makanan.
Mengonsumsi buah ini membuat kadar gula darah menjadi lebih terkontrol. Namun, manfaat ini bisa kamu rasakan dengan melakukan gaya hidup sehat bagi pengidap diabetes lainnya.
8. Mengatasi diare; Jika kamu mengalami diare yang tidak kunjung membaik, cobalah untuk mencampurkan makanan atau minuman dengan bubuk pala. Buah ini memiliki sifat anti diare yang bisa membantu untuk meredakan gangguan pencernaan pemicu diare.
9. Mencegah penyakit kanker; Selain menjalankan pengobatan utama untuk penyakit kanker, kamu juga bisa mencoba bahan alami untuk mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker. Salah satunya buah pala.
Baca Juga: Terlibat Skandal Pemalsuan Dokumen, Kejagung Tangkap Anggota DPR RI Ismail Thomas
Menurut studi dalam jurnal Chemico Biological Interactions, buah pala memiliki sifat kemopreventif yang bisa mencegah perkembangan sel kanker pada pengidap leukemia.
10. Meningkatkan kesehatan otak; Manfaat buah pala lainnya mampu meningkatkan kesehatan otak. Hal ini karena berbagai kandungan di dalamnya yang bisa mencegah penyakit Alzheimer atau parkinson.
11. Meredakan nyeri; Beberapa penyakit, seperti kanker hingga gula darah dapat menyebabkan rasa nyeri pada pengidapnya. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba bahan alami, seperti buah pala.
12. Menurunkan kolesterol; Pala menunjukkan efek hipolipidemik yang berarti mengonsumsi pala dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Meskipun begitu, masih memerlukan penelitian terhadap manusia lebih banyak.
13. Mengontrol tekanan darah tinggi; Pala memiliki kandungan esensial, seperti linalool. Kandungan tersebut nyatanya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam Journal of Bioscience, terdapat penelitian mengenai kemampuan linalool dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada hewan. Hasilnya, tekanan darah berhasil terkontrol dengan baik.
Baca Juga: Cerita Mistik Gua Gunung Sungging Surade Sukabumi
Efek Samping Mengonsumsi Buah Pala
Buah Pala sangat aman untuk dikonsumsi dalam jumlah kecil. Namun, mengonsumsinya berlebihan bisa memicu keracunan. Butuh dua sendok teh atau lima gram bubuk pala untuk menyebabkan beberapa gejala keracunan.
Jika pengonsumsiannya dalam jumlah besar, gejala keracunan bisa semakin memburuk dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius. Kasus keracunan pala umumnya menimpa orang-orang yang mencoba menggunakannya untuk memicu halusinasi.
