SUKABUMIUPDATE.com - Ngaleuhang merupakan terapi uap tradisional Sunda yang memanfaatkan panas dari rebusan daun-daunan dan rempah.
Dalam budaya Sunda, praktik ini sudah digunakan turun-temurun untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu pemulihan setelah sakit atau kelelahan.
Bagi masyarakat Sunda, manfaat ngaleuhang tidak hanya untuk fisik. Ada keyakinan bahwa tubuh yang sehat adalah tubuh yang seimbang dengan alam.
Karena itu bahan-bahan leuhang biasanya berasal dari tumbuhan sekitar rumah seperti séréh, honjé, cikur, daun salam, daun jeruk, dan sirih.
Baca Juga: Mengenal Leuhang: Sauna Tradisional Warisan Leluhur Sunda Untuk Mengobati Penyakit
Baca Juga: Menelusuri Jawa Barat Lewat Lagu: 27 Nama Tempat yang Diabadikan Para Musisi Sunda
Berikut ini beberapa manfaat ngaleuhang untuk kesehatan yang dikutip dari berbagai sumber.
1. Menghangatkan Tubuh
Uap panas membantu meningkatkan suhu tubuh sehingga cocok dilakukan saat badan terasa dingin, masuk angin, atau setelah kehujanan.
2. Membantu Meredakan Pegal dan Lelah
Petani dan pekerja kebun zaman dulu sering ngaleuhang setelah bekerja seharian. Uap panas membantu otot menjadi lebih rileks dan tubuh terasa lebih ringan.
3. Membantu Melancarkan Keringat
Saat ngaleuhang, tubuh akan berkeringat cukup banyak. Dalam kepercayaan masyarakat Sunda, hal ini membantu membuang "angin" dan membuat badan terasa segar kembali.
4. Memberikan Efek Relaksasi
Aroma serai (séréh), daun jeruk, honjé, pandan, dan rempah lainnya dapat memberikan efek menenangkan sehingga pikiran menjadi lebih rileks.
5. Membantu Melegakan Pernapasan
Uap hangat yang dihirup sering membuat hidung terasa lebih lega ketika sedang pilek ringan atau tersumbat.
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Banyak orang yang melakukan ngaleuhang pada sore atau malam hari merasakan tubuh lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih nyaman.
7. Membantu Pemulihan Setelah Melahirkan
Di beberapa daerah Sunda, ngaleuhang menjadi bagian dari perawatan ibu nifas untuk membantu menghangatkan tubuh dan mengurangi rasa pegal pasca persalinan.
Itulah deretan manfaat leuhang untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa ngaleuhang bukan pengganti pengobatan medis untuk penyakit tertentu. Selain itu, ngaleuhang juga sebaiknya dilakukan dengan hati-hati atau dikonsultasikan terlebih dahulu
