SUKABUMIUPDATE.com - Banyak orang lebih memperhatikan kuku tangan dibandingkan kuku kaki. Padahal, kuku kaki juga penting untuk dijaga agar tetap sehat, kuat, dan bebas dari infeksi. Karena sering tertutup sepatu dan terpapar lembab, kuku kaki lebih berisiko mengalami jamur atau kerusakan. Yuk, simak cara mudah merawat kuku kaki agar selalu sehat dan indah.

Cara Mudah Merawat Kuku Kaki

1. Jaga Kebersihan Kuku Kaki

Kebersihan adalah langkah utama dalam perawatan kuku kaki. Cucilah kaki secara rutin menggunakan sabun dan air bersih, terutama setelah beraktivitas seharian. Setelah dicuci, keringkan dengan handuk bersih agar tidak lembab. Kelembaban yang tertinggal bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri dan jamur.

2. Potong Kuku Secara Teratur

Meskipun kuku kaki tumbuh lebih lambat dari kuku tangan, tetap perlu dipotong setiap satu hingga dua minggu sekali. Gunakan gunting atau pemotong kuku khusus yang steril. Kuku yang terlalu panjang bisa menusuk kulit atau menyebabkan infeksi, terutama bila tertahan di sepatu yang sempit.

Baca Juga: Alsintan untuk Petani di Palabuhanratu, DPRD Sukabumi Apresiasi Brimob dan Kementan

3. Potong dengan Cara yang Benar

Saat memotong kuku, ikuti bentuk jari kaki dan hindari memotong terlalu dalam. Gunakan kikir kuku untuk merapikan bagian tepi agar tidak tajam. Hindari mengikir terlalu keras, karena bisa menyebabkan kuku patah atau luka di sekitar kulit.

4. Jangan Sembarangan Memotong Kutikula

Kutikula adalah lapisan pelindung alami di sekitar kuku yang berfungsi mencegah masuknya kuman. Meski terlihat mengganggu, jangan asal mencabut atau memotongnya. Gunakan alat khusus pemotong kutikula dan lakukan dengan hati-hati agar tidak menimbulkan luka atau infeksi.

5. Potong Kuku Saat Kering

Banyak orang memotong kuku setelah mandi karena kuku terasa lunak. Padahal, cara ini bisa membuat hasil potongan tidak rata. Sebaiknya potong kuku dalam keadaan kering agar bentuknya lebih rapi dan tidak mudah robek.

6. Hindari Kuku Terlalu Pendek

Kuku yang dipotong terlalu pendek dapat menyebabkan rasa sakit dan membuka jalan bagi bakteri penyebab infeksi. Sisakan sedikit bagian putih pada ujung kuku untuk menjaga perlindungan alami terhadap kulit kaki.

Baca Juga: Pemkab Sukabumi Apresiasi Bakti Brimob Polri, Dorong Ketahanan Pangan Lewat Bantuan untuk Petani

7. Bersihkan Setelah Memotong

Setelah memotong kuku, cuci kaki kembali hingga bersih, lalu keringkan. Oleskan pelembab atau petroleum jelly pada kuku dan kulit sekitar untuk menjaga kelembabannya. Jika kulitmu sensitif, gunakan pelembab khusus kaki yang ringan dan tidak berminyak.

8. Batasi Penggunaan Penghapus Cat Kuku

Penggunaan penghapus cat kuku (nail polish remover) terlalu sering dapat membuat kuku menjadi kering dan rapuh. Sebaiknya, gunakan maksimal dua kali dalam sebulan dan pilih produk bebas aseton agar tidak merusak struktur kuku.

9. Pilih Alas Kaki yang Nyaman

Sepatu yang terlalu sempit dapat menekan kuku dan menghambat pertumbuhannya. Gunakan sepatu yang pas dan memiliki sirkulasi udara yang baik agar kuku tidak lembab. Sepatu berbahan kanvas atau kulit alami lebih disarankan karena bisa membantu menjaga kesehatan kuku dan kulit kaki.

Selain itu, hindari memakai sepatu yang sama selama lebih dari dua hari berturut-turut. Biarkan sepatu mengering sempurna sebelum digunakan lagi. Saat di tempat basah, gunakan sandal jepit agar kaki tidak mudah terinfeksi jamur.

Baca Juga: Main Licik Pakai Bungkus Unik, Pengedar Sabu 10,42 Gram Ditangkap di Sukaraja Sukabumi

10. Gunakan Kaos Kaki Bersih Setiap Hari

Kaos kaki lembab bisa menjadi sarang bakteri dan jamur. Karena itu, gantilah kaus kaki setiap hari, terutama setelah beraktivitas berat. Pilih bahan katun yang menyerap keringat dan menjaga kaki tetap kering.

11. Konsumsi Makanan Bergizi

Kesehatan kuku juga dipengaruhi oleh asupan makanan. Konsumsi makanan tinggi protein, zat besi, dan biotin seperti telur, ikan, kacang-kacangan, serta sayuran hijau agar kuku tumbuh kuat dan tidak mudah patah.

12. Segera Konsultasi Jika Ada Masalah

Jika kuku kaki terasa nyeri, berubah warna, atau menebal, segera konsultasikan ke dokter spesialis kaki (podiatrist). Pemeriksaan dini akan membantu mencegah infeksi atau kerusakan yang lebih parah.

Merawat kuku kaki bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bagian penting dari menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Dengan rutin membersihkan, memotong, serta memilih alas kaki yang tepat, kamu bisa memiliki kuku kaki yang sehat, kuat, dan cantik.

Sumber: verywellmind