SUKABUMIUPDATE.com - Kencur mungkin terlihat sederhana, tapi siapa sangka rempah beraroma khas ini punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Selama berabad-abad, kencur telah menjadi bahan utama dalam berbagai ramuan tradisional Indonesia, terutama dalam pembuatan jamu. Namun, ternyata kencur bukan hanya baik untuk diminum dalam bentuk jamu, tetapi juga memiliki khasiat lain yang bermanfaat bagi tubuh secara menyeluruh.
1. Meredakan Batuk dan Masuk Angin
Salah satu manfaat paling populer dari kencur adalah kemampuannya meredakan batuk dan masuk angin. Kandungan senyawa etil p-metoksisinamat dan borneol dalam kencur membantu melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh. Banyak orang memadukan kencur dengan madu atau gula aren untuk dijadikan ramuan alami yang ampuh mengatasi batuk berdahak maupun batuk kering.
Baca Juga: Kaya Antioksidan dan Rendah Gula: Ini 10 Manfaat Manggis untuk Kesehatan
2. Mengatasi Capek dan Pegal-pegal
Setelah beraktivitas seharian, tubuh sering kali terasa lelah dan pegal. Nah, kencur memiliki sifat anti inflamasi alami yang bisa membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Biasanya, kencur dijadikan bahan utama dalam minyak urut tradisional atau diminum sebagai jamu beras kencur yang terkenal menyegarkan dan menambah energi.
3. Meningkatkan Nafsu Makan
Untuk kamu yang sering kehilangan selera makan, kencur bisa jadi solusi alami. Aroma dan rasa khasnya dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu meningkatkan nafsu makan. Tak heran, banyak orang tua dulu memberi anak-anaknya jamu kencur agar tubuh lebih bugar dan makan lebih lahap.
4. Melancarkan Pernapasan
Kandungan minyak atsiri dalam kencur juga berfungsi sebagai ekspektoran alami, yaitu membantu mengencerkan dahak dan membersihkan saluran pernapasan. Menghirup uap rebusan kencur hangat bisa membantu melegakan hidung tersumbat dan napas terasa lebih lega, terutama saat flu atau pilek.
Baca Juga: Dari Pikiran hingga Melembabkan Kulit: ini 5 Manfaat Air Embun yang Jarang Diketahui
5. Meningkatkan Konsentrasi dan Relaksasi
Aroma kencur yang tajam ternyata memiliki efek menenangkan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma dari minyak atsiri kencur dapat membantu meredakan stres ringan dan meningkatkan fokus. Tak heran jika jamu beras kencur sering diminum pagi hari untuk menyegarkan pikiran dan memulai hari dengan semangat.
6. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kencur kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Konsumsi kencur secara rutin dalam jumlah wajar dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh, terutama saat cuaca tidak menentu atau tubuh mulai terasa lemah.
7. Membantu Pencernaan
Selain meningkatkan nafsu makan, kencur juga membantu melancarkan pencernaan. Senyawa aktif di dalamnya mampu meredakan perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan ringan. Cukup parut sedikit kencur segar, seduh dengan air hangat, lalu tambahkan sedikit madu untuk hasil yang lebih optimal.
Kencur bukan sekadar bahan jamu tradisional, tapi juga penyembuh alami yang mudah didapat dan kaya manfaat. Dari meredakan batuk hingga menjaga daya tahan tubuh, rempah ini sudah terbukti ampuh membantu menjaga kesehatan sejak zaman nenek moyang kita. Jadi, jangan ragu untuk mulai menambahkan kencur dalam rutinitas harian mu baik sebagai minuman jamu, bumbu masakan, atau aromaterapi alami.
Baca Juga: Tabu Pernikahan Sunda-Jawa Turun-Temurun, Mitos Larangan Akibat Perang Bubat
Sumber: Berbagai Sumber
