SUKABUMIUPDATE.com - Petai cina, atau dikenal juga dengan nama latin Leucaena leucocephala, adalah tanaman yang sering tumbuh liar di sekitar pekarangan atau pinggir jalan. Meski terlihat sederhana dan sering dianggap remeh, ternyata petai cina menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Baik biji, daun, maupun polongnya mengandung beragam nutrisi penting seperti protein, kalsium, zat besi, vitamin A, dan C. Berikut tujuh manfaat petai cina yang bisa membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

1. Menurunkan Gula Darah

Baca Juga: 10 Manfaat Terubuk untuk Kesehatan: Sayuran Lokal yang Kaya Khasiat

Salah satu manfaat paling dikenal dari petai cina adalah kemampuannya membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan flavonoid dan saponin di dalamnya berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menekan penyerapan gula di usus. Karena itu, konsumsi petai cina dalam jumlah wajar bisa membantu penderita diabetes menjaga kestabilan gula darah.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Petai cina juga memiliki kandungan serat dan antioksidan alami yang baik untuk jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara antioksidan bekerja melawan radikal bebas yang bisa merusak pembuluh darah. Kombinasi ini membuat jantung lebih terlindungi dari risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan stroke.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi yang sedang menjalani program diet sehat, petai cina bisa menjadi pilihan lauk yang tepat. Kandungan proteinnya cukup tinggi dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kadar lemaknya yang rendah menjadikan petai cina aman dikonsumsi secara rutin tanpa khawatir menambah berat badan.

Baca Juga: Superfood Asli Indonesia: 7 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daun dan biji petai cina mengandung vitamin C dan berbagai senyawa antioksidan lain yang berfungsi meningkatkan sistem imun. Mengonsumsi petai cina secara rutin membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi, terutama di musim pancaroba ketika daya tahan tubuh cenderung menurun.

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan kalsium dan fosfor dalam petai cina berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi. Nutrisi ini juga membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) pada usia lanjut. Bagi anak-anak, petai cina bisa menjadi tambahan asupan alami untuk mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.

6. Melancarkan Pencernaan

Serat alami dalam polong petai cina membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berfungsi menyeimbangkan mikrobiota usus sehingga penyerapan nutrisi lebih optimal. Dengan pencernaan yang sehat, metabolisme tubuh pun menjadi lebih seimbang.

Baca Juga: Superfood Asli Indonesia: 7 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh

7. Menyehatkan Kulit

Selain untuk organ dalam, manfaat petai cina juga dirasakan pada kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dan C di dalamnya membantu regenerasi sel kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Hasilnya, kulit tampak lebih cerah, lembap, dan sehat alami.

Petai cina bukan sekadar tanaman liar atau lalapan sederhana. Di balik bentuknya yang mungil dan aroma khasnya, terdapat segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Meski begitu, konsumsi petai cina sebaiknya tidak berlebihan, terutama bagi penderita asam urat atau gangguan ginjal, karena bijinya mengandung zat mimosin yang perlu diolah dengan benar. Dengan cara pengolahan yang tepat, petai cina bisa menjadi sumber nutrisi alami yang murah, sehat, dan menyehatkan dari alam Indonesia.

Baca Juga: 10 Manfaat Air Nira: Dari Sumber Energi Alami Hingga Mencegah Kanker

Sumber: Berbagai Sumber