SUKABUMIUPDATE.com – Daun kemangi dikenal tidak hanya karena aromanya yang khas, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang berlimpah. Berbagai kandungan gizi dalam daun kemangi menjadikannya sumber nutrisi yang bermanfaat.
Mengutip dari Suara.com, daun kemangi mengandung berbagai zat penting seperti protein, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, serta vitamin A, B, dan C.
Keharumannya membuat daun ini kerap dijadikan lalapan dalam berbagai sajian makanan oleh masyarakat Indonesia.
Manfaat Daun Kemangi
Berkat kandungan antioksidan, minyak atsiri, magnesium, dan zat penting lainnya, konsumsi daun kemangi bisa membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Berikut sejumlah manfaatnya, dilansir dari laman Web MD:
1. Membantu Mencegah Kanker
Varietas kemangi seperti tulsi mengandung fitokimia yang efektif dalam membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, hati, mulut, dan kulit.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau orang dengan kadar gula darah tinggi, menambahkan kemangi dalam pola makan bisa membantu. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kemangi dapat menurunkan kadar gula darah serta mengurangi efek jangka panjang tekanan darah tinggi.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Zat eugenol dalam kemangi bekerja dengan menghambat saluran kalsium dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungannya juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Magnesium dalam kemangi turut membantu melancarkan aliran darah dengan merelaksasi otot dan pembuluh darah.
4. Mendukung Kesehatan Mental
Dalam tradisi pengobatan Ayurveda dari India, kemangi jenis tulsi digunakan untuk menjaga kesehatan mental. Kandungan senyawa dalam daun ini terbukti dapat meredakan stres, kecemasan, dan membantu meningkatkan kejernihan berpikir.
5. Mengurangi Peradangan
Minyak atsiri dalam kemangi yang mengandung eugenol, linalool, dan citronellol bersifat anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan yang terkait dengan kondisi seperti radang sendi, gangguan jantung, dan masalah pencernaan.
6. Mencegah Infeksi
Berkat sifat antibakterinya, daun kemangi efektif dalam membantu tubuh melawan infeksi seperti gangguan pernapasan, iritasi kulit, dan gangguan pencernaan.
7. Mencerahkan Kulit
Ketika digunakan sebagai masker wajah bersama air mawar, daun kemangi dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat, sehingga membuat kulit tampak lebih cerah dan bersih. Sebagai bahan alami, kemangi juga aman digunakan untuk perawatan kulit.
