SUKABUMIUPDATE.com - Aromaterapi telah dikenal sejak ribuan tahun lalu sebagai metode alami untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Salah satu bahan utamanya adalah bunga, yang selain indah secara visual, juga menyimpan manfaat terapeutik melalui aroma alaminya.
Bunga-bunga tertentu mengandung senyawa esensial yang bisa diekstrak menjadi minyak aromaterapi (essential oil), digunakan dalam teh herbal, atau cukup dihirup langsung untuk memberikan efek menenangkan hingga menyegarkan tubuh.
Berikut 7 jenis bunga yang telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan secara alami:
1. Lavender — Anti-Stres dan Membantu Tidur Nyenyak
Lavender adalah bintang di dunia aromaterapi. Aromanya yang khas terbukti menurunkan hormon stres (kortisol) dan membantu merilekskan sistem saraf.
Manfaat utama:
- Mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur
- Meredakan kecemasan dan ketegangan emosional
- Membantu mengatasi sakit kepala ringan
Cara pemakaian: Gunakan minyak esensial lavender dalam diffuser sebelum tidur atau campurkan ke air mandi hangat.
Baca Juga: 8 Tips Mengatasi Anak yang Picky Eater, Gunakan Metode "Satu Gigitan"
2. Mawar (Rose) — Menenangkan Emosi dan Menyeimbangkan Hormon
Bunga mawar memiliki aroma lembut yang memberikan efek menenangkan dan menstimulasi perasaan cinta serta kepercayaan diri.
Manfaat utama:
- Mengurangi stres dan depresi ringan
- Meredakan gejala PMS atau menopause
- Menenangkan kulit yang iritasi
Cara pemakaian: Gunakan sebagai aromaterapi, air mawar untuk wajah, atau campuran minyak pijat.
3. Melati (Jasmine) — Meningkatkan Mood dan Energi
Aroma manis dan eksotis dari melati bisa membantu meningkatkan suasana hati dan gairah hidup.
Manfaat utama:
- Mengurangi rasa cemas dan stres
- Meningkatkan energi dan fokus
- Membantu meredakan gejala depresi
Cara pemakaian: Hirup langsung, campurkan dalam diffuser, atau aplikasikan ke pergelangan tangan dengan carrier oil.
Baca Juga: 11 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Bahagia!
4. Chamomile — Menenangkan dan Meredakan Peradangan
Selain sering dijadikan teh herbal, bunga chamomile juga digunakan dalam minyak aromaterapi untuk efek relaksasi yang kuat.
Manfaat utama:
- Membantu tidur dan mengatasi kegelisahan
- Meredakan gangguan pencernaan
- Mengurangi inflamasi dan iritasi kulit
Cara pemakaian: Gunakan minyak esensial dalam diffuser, atau minum teh chamomile hangat sebelum tidur.
5. Ylang-Ylang — Merilekskan Pikiran dan Menstabilkan Detak Jantung
Aroma ylang-ylang yang kuat dan eksotis sangat efektif untuk menenangkan saraf dan meningkatkan rasa bahagia.
Manfaat utama:
- Mengurangi tekanan darah dan detak jantung tinggi akibat stres
- Meredakan ketegangan otot
- Meningkatkan suasana hati dan gairah seksual
Cara pemakaian: Gunakan dalam diffuser atau minyak pijat untuk relaksasi.
Baca Juga: 7 Cara Alami Meningkatkan Energi Tanpa Kafein: Solusi Sehat Saat Tubuh Lemas
6. Geranium — Menyeimbangkan Emosi dan Menguatkan Imunitas
Aroma geranium dikenal untuk menyeimbangkan sistem saraf dan hormon, cocok untuk mengatasi perubahan mood.
Manfaat utama:
- Meredakan stres dan kegelisahan
- Menyeimbangkan hormon, terutama saat PMS
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Cara pemakaian: Campur ke dalam diffuser atau tambahkan ke air mandi.
Baca Juga: Penggabungan Kecamatan ke Kota Sukabumi Diusulkan Masuk PP Desain Penataan Daerah
7. (Hibiscus) — Menyegarkan dan Kaya Antioksidan
Meski lebih dikenal lewat tehnya, aroma bunga rosella juga memberikan efek menyegarkan, membantu tubuh tetap berenergi dan sehat.
Manfaat utama:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Membantu menurunkan tekanan darah
- Menyegarkan pikiran dan tubuh
Cara pemakaian: Diseduh menjadi teh, atau digunakan sebagai pewangi alami dalam ruangan.
Aromaterapi berbasis bunga bukan hanya soal harum semata. Setiap jenis bunga membawa manfaat tersendiri bagi tubuh dan pikiran. Mulai dari menenangkan stres hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bunga-bunga ini dapat menjadi bagian dari rutinitas kesehatan alami kamu.
Cobalah memasukkan bunga aromaterapi ke dalam kehidupan sehari-hari, baik melalui diffuser, teh, minyak pijat, atau sekadar menyimpan bunga segar di ruangan. Sederhana tapi berdampak besar untuk kesehatan holistik kita.
Baca Juga: Wali Kota Sukabumi Segera Umumkan Calon Sekda Terpilih, Minta Waktu 1 Hari Istikharah
Sumber: Orami
