Bisa Dilakukan Dirumah, 3 Cara Sederhana Ini Bisa Bantu Cegah Asam Urat Kambuh

Minggu 09 Juni 2024, 16:30 WIB
Ilustrasi. Membantu mencegah asam urat kambuh. Foto: Freepik/@freepik

Ilustrasi. Membantu mencegah asam urat kambuh. Foto: Freepik/@freepik

SUKABUMIUPDATE.com - Nyeri asam urat terjadi karena penumpukan kristal kecil yang dimana hal itu terbuat dari asam urat di sekitar persendian Anda.

Asam urat sendiri merupakan produk limbah ketika tubuh memecah protein. Sehingga, terlalu banyak pembentukan asam urat dapat menyebabkan kambuhnya asam urat, sehingga menimbulkan nyeri, bengkak, dan kemerahan pada sendi.

Namun, obat resep dapat digunakan untuk mengurangi produksi asam urat dan mencegah kambuhnya asam urat.

Akan tetapi, jika mengalami serangan asam urat yang menyakitkan, Anda mungkin bertanya-tanya perawatan OTC atau pengobatan rumahan mana yang dapat membantu meredakannya.

Baca Juga: 7 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Konsumsi Obat, Ketahui Penyebab dan Gejalanya!

Pengobatan Rumahan untuk Menghilangkan Rasa Sakit Asam Urat

Karena serangan asam urat menyebabkan pembengkakan dan kemerahan, dengan mengoleskan kompres es pada sendi yang terkena dapat membantu meringankan rasa sakit.

Caranya, oleskan es ke area tersebut selama 20 hingga 30 menit beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi peradangan.

Hal lain yang dapat Anda lakukan meliputi:

  • Minum banyak cairan: Hidrasi membantu mengeluarkan asam urat dan mencegah batu ginjal.
  • Istirahat: Dianjurkan untuk mengistirahatkan sendi yang terkena sampai nyeri mereda.
  • Tinggikan kaki Anda: Ini dapat membantu mengatasi pembengkakan.

Baca Juga: Resep Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Cara Buatnya Simpel!

Pilihan Pelengkap untuk Mengelola Asam Urat di Rumah

Asam urat sering kali dapat diatasi dengan obat-obatan, namun pengobatan alami secara historis telah digunakan untuk membantu mencegah serangan asam urat. Dua solusi alami yang paling umum adalah vitamin C dan ceri asam.

Keterbatasan utama penggunaan pengobatan alami adalah bahwa pengobatan tersebut bukan merupakan standar pengobatan karena terbatasnya jumlah penelitian yang tersedia untuk mendukung efektivitasnya.

Akan tetapi diet, di sisi lain adalah cara yang terbukti dapat membantu mengatasi asam urat dan mencegah kambuhnya asam urat.

  • Vitamin C

Sebagian penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat.

Karena asam urat terjadi karena penumpukan asam urat yang berlebih, maka dengan mengkonsumsi vitamin C dapat membantu mencegah serangan tersebut.

  • Jus Ceri Asam

Kumpulan penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus ceri asam dapat menurunkan kadar asam urat, sehingga hal ini bisa mengurangi serangan asam urat.

Terlepas dari penelitian ini, diperlukan lebih banyak bukti sebelum jus ceri asam dapat direkomendasikan secara klinis untuk membantu mencegah serangan asam urat.

Baca Juga: Bebas Asam Urat, 14 Tips Efektif Mencegah Nyeri Sendi dengan Cara Alami

  • Diet Asam Urat

Perubahan kecil dalam pola makan terbukti secara klinis dapat membantu mencegah serangan asam urat. Makanan yang direkomendasikan untuk membantu mencegah serangan asam urat antara lain sayuran seperti asparagus, bayam, dan kembang kol.

Selain itu, protein nabati seperti tahu, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda dan menurunkan resiko serangan asam urat. Asupan susu juga dikaitkan dengan penurunan risiko.

Sumber : verywellhealth.com

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat25 Juni 2024, 21:00 WIB

Asam Lambung Naik Saat Tidur Sangat Menyiksa, 9 Tips untuk Mencegahnya

Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu.
Ilustrasi - Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur dan sangat mengganggu. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sukabumi Memilih25 Juni 2024, 20:28 WIB

PPP Jaring 4 Calon Pendamping Asep Japar di Pilkada Sukabumi, Tinggal Persetujuan Koalisi

artai Persatuan Pembangunan (PPP) telah memulai proses penjaringan calon wakil bupati untuk mendampingi Asep Japar, yang merupakan bakal calon bupati dari Partai Golkar dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 mendatang.
PPP jaring 4 bakal calon pendamping Asep Japar untuk Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 | Foto : Sukabumi Update
Sehat25 Juni 2024, 20:00 WIB

Memahami 5 Pengaruh Kopi Terhadap Diabetes, Benarkah Picu Lonjakan Gula Darah?

Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah?
Ilustrasi  - Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi bagi sebagian orang, namun apakah mengonsumsinya berpengaruh kepada gua darah? (Sumber : Pexels.com/@Chevanon Photography)
Sukabumi25 Juni 2024, 19:36 WIB

Warga Gembira, Jalan Jampangtengah - Purabaya Sukabumi Akhirnya Diperbaiki

Masyarakat Jampangtengah menyambut gembira realisasi perbaikan  Jampangtengah - Purabaya, tepatnya ruas jalan Bojong Lopang - Cimerang yang sudah lebih dari satu dekade mengalami rusak parah
Perbaikan jalan kabupaten ruas Bojong Lopang - Cimerang Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Gadget25 Juni 2024, 19:30 WIB

RAM Besar dan Performa Gahar, 3 Rekomendasi HP OPPO dengan Harga 2 Jutaan

OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau.
Oppo A78 - OPPO merupakan salah satu pabrikan smartphone yang menyediakan banyak pilihan HP dengan RAM besar dan harga terjangkau. (Sumber : oppo.com).
Life25 Juni 2024, 19:15 WIB

Ingin Turun Berat Badan dengan Lari? Perhatikan 8 Hal Ini Sebelum Memulainya

Salah satu olahraga yang sering jadi fokus utama bagi orang yang ingin turun berat badan adalah lari. Ya, lari memang merupakan aktivitas fisik yang akan banyak menguras kalori pada tubuh.
Ilustrasi Jika ingin menurunkan berat badan dengan lari, maka perhatikan beberapa hal penting (Sumber : Freepik.com/@master1305)
Life25 Juni 2024, 19:00 WIB

Langsung Tidur Setelah Makan, 10 Kebiasaan Malam Ini Picu Asam Lambung Naik!

Makan besar atau makanan berat kurang dari 2-3 jam sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam di malam hari.
Ilustrasi. Kebiasaan Malam yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik | Pexels/Andrea Piacquadio
Sukabumi25 Juni 2024, 18:54 WIB

HMI Geram: Bawaslu Kota Sukabumi Gelar Bimtek Mewah Di Luar Wilayah Kerja

Keputusan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Kota Sukabumi untuk menyelenggarakan kegiatan bimbingan teknis di luar wilayah kerja menuai kecaman dari berbagai pihak, termasuk Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) Cabang Sukabumi.
HMI Kritisi Bawaslu Kota Sukabumi Gelar BImtek Mewah di luar wilayah kerja | Foto : Bendera HMI
Sehat25 Juni 2024, 18:45 WIB

Asam Lambung Kambuh? Coba 9 Cara Meredakan Refluks Asam Ini di Rumah

Ketika asam lambung naik, maka perut kita akan terasa tidak nyaman. Bisa jadi kembung, mulas, bahkan hingga mual, dan muntah ketika refluks asam naik ke tenggorokan.
Ilustrasi Beberapa cara bisa dilakukan di rumah untuk meredakan asam lambung (Sumber : Freepik.com/@8photo)
Life25 Juni 2024, 18:15 WIB

7 Kriteria Mendiagnosis Gangguan Keterikatan Reaktif Pada Anak dan Pengobatannya

Gangguan keterikatan reaktif (RAD) merupakan suatu kondisi mental yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan anak.
Ilustrasi cara mendiagnosis dan mengobati RAD pada anak (Sumber : Pexels.com/@HARSH KUSHWAHA)