SUKABUMIUPDATE.com - Kebanyakan wanita sangat senang dengan makanan dan minuman manis. Oleh karena itu, bahaya kolesterol mengintai wanita. Dan banyak wanita juga yang menjalankan diet agar terhindar dari banyak penyakit dan obesitas.

Salah satu bahan makanan yang bermanfaat bagi tubuh wanita adalah Almond. Jenis kacang ini kaya manfaat untuk membantu diet dan juga mampu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Sehingga wanita perlu mengonsumsi kacang Almond secara rutin, apalagi bagi yang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan ataupun ingin terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.

Baca Juga: 5 Minuman Alami dan Sehat untuk Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Mengutip dari sebuah artikel di laman thehealthsite.com yang diunggah pada 14 Mei 2024, Almond adalah sumber nutrisi yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan wanita. Dikemas dengan vitamin E, kacang Almond memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini 5 manfaat kacang Almond bagi wanita, yang juga bisa membantu program diet dan menurunkan kolesterol:

1. Keseimbangan Hormonal

Almond sangat bagus untuk keseimbangan hormonal wanita karena kaya akan lemak sehat, seperti omega-3. Mereka kaya akan magnesium, mineral yang menjaga hormon stres seperti kortisol tetap terkendali dan mendukung tidur nyenyak.

Baca Juga: Sehat dan Bebas dari Kolesterol Tinggi: 5 Latihan Fisik yang Harus Anda Lakukan

Kacang ini juga mengandung vitamin E, yang melawan kerusakan sel dan dapat meringankan gejala menopause karena mengandung fitoestrogen, senyawa tumbuhan yang membantu menyeimbangkan kadar estrogen.

2. Kesehatan Tulang

Menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia wanita. Wanita lebih rentan terkena osteoporosis. Almond bagus untuk ini karena mengandung nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.

Kalsium membantu memperkuat tulang, magnesium membantu tubuh menggunakan kalsium lebih baik dan membangun tulang, dan fosfor membantu menjaga tulang dan gigi tetap kokoh.

Baca Juga: 6 Langkah Membuat Teh Rosemary di Rumah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

3. Manajemen Berat Badan

Almond adalah salah satu kacang terbaik untuk menurunkan berat badan. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu meningkatkan metabolisme dan mengekang nafsu makan, mengurangi kalori sepanjang hari.

Lemak sehat dan serat dalam almond berkontribusi pada rasa kenyang yang berkepanjangan, sehingga efektif mencegah makan berlebihan. Selain itu, indeks glikemiknya yang rendah menstabilkan kadar gula darah, mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat.

4. Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat almond yang paling signifikan bagi wanita adalah dampak positifnya terhadap kesehatan jantung. Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yaitu kolesterol jahat sekaligus menjaga atau bahkan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Baca Juga: Jantung Sehat dan Hidup Bahagia, 3 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Pada Lansia

5. Kesehatan Kulit dan Rambut

Almond memiliki banyak manfaat untuk kulit bercahaya dan rambut berkilau. Mereka adalah antioksidan kuat. Protein almond, vitamin B2, seng, dan zat besi mendukung produksi kolagen, perbaikan kulit, dan proses pembaharuan, menjaga kesehatan kulit.

Itulah 5 manfaat baik dari kacang Almond yang berguna untuk wanita. Selain bermanfaat bagi diet dan menurunkan kolesterol, Almond juga baik untuk kesehatan tulang, kulit hingga rambut bagi wanita.