7 Tips Mengkonsumsi Minuman Purin untuk Penderita Asam Urat

Sabtu 11 Mei 2024, 08:00 WIB
Ilustrasi minuman yang menenangkan pikiran. | Tips Mengkonsumsi Minuman Purin untuk Penderita Asam Urat. Sumber foto : Pexels/Anna Tarazevich

Ilustrasi minuman yang menenangkan pikiran. | Tips Mengkonsumsi Minuman Purin untuk Penderita Asam Urat. Sumber foto : Pexels/Anna Tarazevich

SUKABUMIUPDATE.com - Minuman purin, yang mengandung senyawa purin tinggi, dapat meningkatkan risiko serangan asam urat pada penderita kondisi ini.

Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi minuman, serta membatasi asupan purin.

Berikut beberapa tips dalam mengonsumsi minuman untuk penderita asam urat, yang dirangkum dari berbagai sumber:

Tips Mengkonsumsi Minuman Purin untuk Penderita Asam Urat

Batasi Konsumsi Minuman Beralkohol: Minuman beralkohol, terutama bir, anggur, dan minuman keras, mengandung purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol untuk mencegah serangan asam urat.

 

Pilih Minuman Rendah Purin: Beberapa minuman memiliki kandungan purin yang lebih rendah daripada yang lain. Pilih minuman yang rendah purin seperti air putih, air lemon, air kelapa, dan beberapa jenis teh herbal.
Hindari Minuman Bersoda: Minuman bersoda dan minuman manis lainnya dapat mengandung sirup jagung tinggi fruktosa, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat. Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya untuk mengurangi asupan purin.

 

Konsumsi Teh Hijau: Teh hijau adalah pilihan yang baik untuk penderita asam urat karena mengandung senyawa antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Perhatikan Gula Tambahan: Hindari minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, jus buatan, atau minuman energi. Gula tambahan dapat meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin, yang dapat memperburuk kondisi asam urat.

 

Konsumsi Air Putih yang Cukup: Pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air putih membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin, sehingga membantu mencegah penumpukan kristal asam urat.

Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi: Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang asupan minuman Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

 

Ingatlah bahwa pilihan minuman dapat berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk risiko asam urat. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dan membatasi asupan minuman purin untuk membantu mengelola kondisi asam urat Anda.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih31 Mei 2024, 00:01 WIB

KPU Pastikan Gunakan Kembali Sirekap untuk Pilkada 2024

KPU sedang menyusun daftar perbaikan untuk fitur di Sirekap agar bisa digunakan kembali pada Pilkada 2024.
Aplikasi sirekap Pemilu dipakai kembali KPU di Pilkada 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 23:25 WIB

3 Kampus di Sukabumi Raih Peringkat Perguruan Tinggi Terpopuler Versi UniRank

UniRank merilis sebanyak 596 Perguruan Tinggi yang memenuhi kriteria seleksi. Dari sejumlah tersebut, tiga diantaranya Perguruan Tinggi yang ada di Sukabumi.
Kampus Universitas Nusa Putra Sukabumi | Foto : Istimewa
Sukabumi30 Mei 2024, 23:20 WIB

Nabung Rp30 Ribu Selama 10 Tahun, Tukang Batu Asal Sukabumi Wujudkan Mimpi Naik Haji

Cerita Abad, tukang batu asal Surade Sukabumi sisihkan penghasilan selama 10 tahun agar bisa mewujudkan mimpinya naik haji.
Kisah tukang batu asal Surade Sukabumi bernama Abad (66 tahun). Menanti hingga 10 tahun untuk bisa mewujudkan mimpinya naik haji. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 22:46 WIB

Replika Gigi Megalodon Surade Sukabumi Hilang dan Patah

Replika ini dibuat sesuai dengan apa yang ditemukan oleh masyarakat Desa Gunung Sungging, bahkan giginya disesuaikan dengan jumlah yang ditemukan, yakni sebanyak 242 buah berjejer pada rahang atas dan bawah.
Replika fosil rahang Megalodon, giginya hilang dan patah | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi30 Mei 2024, 22:30 WIB

Rawan Kecelakaan, PU Pasang Rambu Peringatan di Jalan Amblas Simpenan Sukabumi

Dinas PU Kabupaten Sukabumi melalui UPTD PU Wilayah IV Palabuhanratu memasang sejumlah rambu peringatan di jalan amblas yang berada di Simpenan Sukabumi.
Dinas PU Kabupaten Sukabumi pasang rambu peringatan di ruas jalan amblas di Simpenan. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat30 Mei 2024, 22:02 WIB

Kisah Adu Kesaktian Mbah Karang Bolong Melawan Jawara Jongos VOC di Pesisir Sukabumi

Pantai Karang Bolong yang berada diperbatasan Desa Cidahu Kecamatan Cibitung dan Desa Sukatani Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi menjadi saksi pertempuran sengit antara pasukan Belanda dengan keturunan kerajaan Cirebon.
Ilustrasi pertempuran antara Rd.Mas Martanagara alias Mbah Partadilaga atau Mbah Karang Bolong dengan Mbah Brojonoto terjadi dipesisir Pantai Karang Bolong | Foto : Dok Okezone dari Antara
Sukabumi30 Mei 2024, 21:23 WIB

Bahagianya Mak Paraji Warga Surade Sukabumi, Motor Kembali Usai Digondol Maling

Mak Paraji Dede Sumiati kehilangan motor saat tengah diparkirkan di dalam rumah, pada 29 April 2024 lalu. Saat terbangun pada waktu Subuh, motornya sudah hilang digondol maling.
Dede Sumiati (55 tahun) yang berprofesi sebagai Paraji saat mengambil motornya di Mapolres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 21:06 WIB

Sembunyikan Sabu di Bungkus Jajanan dan Sedotan, Pria asal Wardoy Sukabumi Ditangkap

Polisi menangkap pengedar narkotika di Wardoy Sukabumi. Sembunyikan sabu di bungkus jajanan dan sedotan.
Barang bukti sabu seberat 10.28 gram yang diamankan polisi dari pria asal Wardoy Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 20:45 WIB

Merasa Kehilangan Motor? Silakan Cek di Mapolres Sukabumi, Berikut Ini Jenisnya

Polres Sukabumi berhasil mengamankan sebanyak 21 unit sepeda motor berbagai merek yang merupakan hasil dari tindak pencurian kendaraan bermotor (Curanmor).
Motor hasil curian diamankan di Mapolres Sukabumi di Palabuhanratu | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 20:35 WIB

Bertemakan Kearifan Lokal, SDN Cimanggah I Sukabumi Asah Kreativitas Murid Lewat Gelar Karya P5

Murid SDN Cimanggah I Sukabumi gelar karya P5, bentuk implementasi kurikulum merdeka dan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Gelar Karya P5 di SDN Cimanggah I Kota Sukabumi. (Sumber : Website Pemkot Sukabumi)