Daging Merah Tinggi Purin, 7 Makanan yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Rabu 03 April 2024, 04:00 WIB
Ilustrasi daging merah - Makanan yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik. Foto : pexels.com/@Eduardo Krajan

Ilustrasi daging merah - Makanan yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik. Foto : pexels.com/@Eduardo Krajan

SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat adalah zat yang terbentuk ketika tubuh memecah purin, senyawa yang ditemukan dalam beberapa makanan.

Jika kadar asam urat dalam tubuh terlalu tinggi, dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk di persendian, yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan pada kondisi yang dikenal sebagai asam urat atau gout.

Berikut beberapa makanan yang diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, dirangkum dari berbagai sumber:

Makanan yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Daging sapi, domba, dan babi mengandung purin dalam jumlah tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

  • Makanan laut

Siput, udang, kerang, ikan teri, dan sarden memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

  • Jeroan

Jeroan seperti hati, ginjal, otak, dan lidah juga mengandung purin dalam jumlah yang tinggi.

  • Makanan olahan

Makanan olahan seperti daging asap, sosis, dan daging kornet dapat mengandung tingkat purin yang tinggi.

Baca Juga: 6 Minuman Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

  • Minuman beralkohol

Minuman beralkohol, terutama bir dan minuman berbasis malt, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.

  • Minuman manis

Minuman manis yang tinggi fruktosa, seperti minuman bersoda dan minuman buah yang dikemas, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat.

  • Makanan kaya gula

Makanan yang mengandung banyak gula tambahan, seperti kue, kue kering, permen, dan makanan pencuci mulut lainnya, juga dapat meningkatkan risiko asam urat.

Baca Juga: Kurang Motivasi? Awas 8 Faktor Penyebab Seseorang Malas dan Sulit Sukses

Namun, penting untuk dicatat bahwa reaksi terhadap makanan yang mengandung purin dapat bervariasi antarindividu.

Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap peningkatan asam urat dari makanan tertentu daripada yang lain.

Jika Anda memiliki riwayat asam urat atau memiliki kadar asam urat yang tinggi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran tentang diet yang sehat dan pengelolaan asam urat

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat18 April 2024, 09:00 WIB

Mau Tahu Kadar Gula Darah Normal Setelah Makan? Penderita Diabetes Yuk Simak Disini!

Kadar gula darah yang normal penting bagi penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.
Ilustrasi - Kadar gula darah yang normal penting bagi penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2. (Sumber : pexels.com/@Nataliya Vaitkevich)
Bola18 April 2024, 08:42 WIB

Klasemen Liga 1: Persib Bandung Dipastikan Lolos ke Championship Series

Hasil ini membuat Persib Bandung tak akan mungkin keluar dari posisi empat besar.
Pemain Persib Bandung. | Foto: Persib.co.id
Kecantikan18 April 2024, 08:00 WIB

8 Basic Skincare yang Wajib Dimiliki Pemula, Cleanser hingga Moisturizer

Inilah Basic Skincare yang Wajib Dimiliki Pemula, Ada Cleanser hingga Moisturizer.
Basic Skincare yang Wajib Dimiliki Pemula, Cleanser hingga Moisturizer  (Sumber : Freepik.com)
Life18 April 2024, 07:00 WIB

9 Kebiasaan Baik yang Bisa Membantu Meredakan Pikiran Stres

Yuk Lakukan Kebiasaan Baik yang Bisa Membantu Meredakan Pikiran Stres Berikut Ini!
Ilustrasi - Kebiasaan Baik yang Bisa Membantu Meredakan Pikiran Stres. (Sumber : pexels.com/@Leah Kelley)
Food & Travel18 April 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Air Rebusan Daun Pepaya untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 6 Langkahnya!

Berikut Cara Membuat Air Rebusan Daun Pepaya untuk Menurunkan Gula Darah, Coba Ikuti 6 Langkahnya!
Ilustrasi. Daun pepaya - Manfaat Air Rebusan Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Gula Darah. | (Sumber : Pixabay.com)
Science18 April 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 18 April 2024, Seluruh Wilayah Potensi Hujan di Siang Hari

BMKG memprakirakan sebagian kota besar di Jawa Barat mengalami hujan pada Kamis 18 April 2024.
(Foto Ilustrasi) BMKG memprakirakan sebagian kota besar di Jawa Barat mengalami hujan pada Kamis 18 April 2024.. | Foto: Freepik
DPRD Kab. Sukabumi17 April 2024, 23:20 WIB

KH. Zezen Z.A Jadi Nama Jalan, DPRD Sukabumi Bicara Regulasi Wisata Syariah di Pondok Halimun

Pemerintah Kabupaten Sukabumi resmi mengubah nama jalan Nyangkokot-Perbawati menjadi Jalan KH. Zezen Z.A pada Rabu 17 April 2024.
Bupati Sukabumi Marwan Hamami bersama Ketua DPRD Kabupaten Sukabumi Yudha Sukmagara saat meresmikan nama Jalan K.H. Zezen Z.A menggantikan nama Jalan Nyangkokot – Perbawati, Rabu (17/4/2024) | Foto : Ist
Sukabumi17 April 2024, 22:37 WIB

Saber Pungli OTT 2 Pelaku Pungutan Liar di Alun-alun Gadobangkong Sukabumi

Dua orang yang diduga melakukan praktik pungutan liar (Pungli) di kawasan Alun-Alun Gadobangkong Palabuhanratu, berhasil tertangkap basah oleh Unit Pemberantasan Pungli (UPP) Saber Pungli Kabupaten Sukabumi.
Alun-Alun Gadobangkong, Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi17 April 2024, 22:18 WIB

Belasan Warga Sukabumi Jadi Korban Investasi Bodong Rumah Gadai, Rugi Ratusan Juta

Puluhan warga Sukabumi mendatangi Mapolres Sukabumi Kota. Mereka mengaku menjadi korban investasi bodong rumah gadai
Belasan warga korban investasi bodong rumah gadai mendatangi Mapolres Sukabumi Kota pada Rabu (17/4/2024) | Foto : Asep Awaludin
Sehat17 April 2024, 21:00 WIB

Cara Mudah Membuat Rebusan Mengkudu untuk Menurunkan Gula Darah, Simak 4 Langkahnya

Beberapa penelitian menunjukkan potensi buah mengkudu dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan potensi buah mengkudu dalam membantu mengontrol kadar gula darah. | (Sumber : Pixabay.com)