8 Cara Alami Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Diet Rendah Purin!

Sabtu 23 Maret 2024, 19:00 WIB
Ilustrasi. Olahraga Rutin. Cara Alami Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Diet Rendah Purin. Sumber: Freepik/freepik

Ilustrasi. Olahraga Rutin. Cara Alami Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Bisa Diet Rendah Purin. Sumber: Freepik/freepik

SUKABUMIUPDATE.com - Meskipun pengobatan medis sering kali diperlukan untuk mengelola dan mengobati asam urat secara efektif.

Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mengurangi gejala dan risiko serangan asam urat secara alami.

Berikut sederet cara alami mengatasi asam urat tanpa obat, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Cara Alami Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat

  • Menerapkan Diet Rendah Purin

Makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Menerapkan diet rendah purin dengan membatasi makanan seperti daging merah, makanan laut berlemak, daging organ, dan alkohol dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

  • Meningkatkan Konsumsi Air

Minum banyak air putih dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan membantu membuangnya melalui urine. Konsumsi minimal 8 gelas air per hari direkomendasikan.

  • Mengonsumsi Makanan yang Membantu Mengurangi Asam Urat

Beberapa makanan seperti ceri, strawberi, buah delima, dan sayuran hijau dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

  • Mengurangi Konsumsi Gula dan Makanan Manis

Gula tambahan dalam makanan dan minuman dapat meningkatkan kadar asam urat. Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula atau makanan manis secara berlebihan.

Baca Juga: 6 Makanan Tinggi Purin yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

  • Olahraga Teratur

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dengan mengurangi berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan metabolisme.

  • Menghindari Konsumsi Alkohol

Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Menghindari konsumsi alkohol atau membatasinya dapat membantu mengelola asam urat.

  • Menjaga Berat Badan Sehat

Obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko asam urat.

Baca Juga: 9 Ciri Anak Mengalami Stres Karena Takut Pada Orang Tua

  • Menghindari Stres

Stres dapat menjadi pemicu serangan asam urat. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meminimalkan risiko serangan asam urat.

Meskipun cara alami tapa in obat ini dapat membantu mengelola asam urat secara alami, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan atau gaya hidup. Terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life15 Juni 2024, 12:30 WIB

10 Cara Ampuh yang Dapat Orang Tua Lakukan Untuk Memotivasi Anak Berbakat

Orang tua yang memiliki anak berbakat seringkali kewalahan dan merasa kecewa karena kurangnya prestasi.
Ilustrasi cara ampuh yang orang tua lakukan untuk memotivasi anak berbaka (Sumber : Pexels.com/@jonasmohamadi)
Sukabumi15 Juni 2024, 12:18 WIB

Minta Tolong Netizen! Keluarga Korban Celurit Geng Motor di Sukabumi Cari Pelaku

Keluarga Ardi Aulia Muhammad (21 tahun), pemuda yang jari tangannya nyaris putus disabet celurit geng motor di Nanggeleng Citamiang Kota Sukabumi, Jumat, 14 Juni 2024, butuh pertolongan netizen.
Ilustrasi citizen journalism. Keluarga berharap netizen yang melihat peristiwa itu speak up dan memberikan data tentang para pelaku kepada pihak kepolisian. (Sumber: editorandpublisher.com)
Life15 Juni 2024, 12:00 WIB

Ayah Bunda Harus Tahu, 4 Cara Mengasuh Anak Berbakat Agar Lebih Terarah

Anak berbakat seringkali membuat orang tuanya bingung bahkan merasa dirinya tidak berdaya. Namun jangan khawatir, berikut tips yang bisa diterapkan untuk mengasuh anak berbakat
Ilustrasi cara orang tua dalam mengasuh anak berbakat (Sumber : Pexels.com/@Yan Krukau)
Sukabumi15 Juni 2024, 11:35 WIB

Rekaman Perang Senjata Tajam di Sukabumi, Tengah Malam di Jalur Baru Sukaraja

Jumat dini hari (14/6/2024), dua kelompok anak muda terlibat perang senjata tajam di jalan raya Baru Sukaraja, Desa Pasirhalang Kecamatan Sukaraja Kabupaten Sukabumi.
Perang senjata tajam dua kelompok pemuda di jalan baru Sukaraja Kabupaten Sukabumi, Sabtu dini hari (15/6/2024) (Sumber: cctv)
Life15 Juni 2024, 11:30 WIB

20 Penyebab Nyeri Panggul Saat Kehamilan yang Perlu Diwaspadai Para Ibu

Mengalami nyeri panggul saat sedang hamil bisa jadi menakutkan. Berikut cara mengetahui apakah gejalanya normal atau memerlukan perhatian medis.
Ilustrasi ibu hamil mengalami nyeri panggul selama masa kehamilan (Sumber : Freepik.com)
Film15 Juni 2024, 11:00 WIB

Harta, Tahta, dan Raisa, Film Dokumenter yang Mengisahkan Perjalanan Karir Raisa

Film Harta, Tahta, Raisa, adalah film dokumenter yang mengisahkan perjalanan karir raisa sebagai seorang penyanyi di Indonesia dan penyanyi perempuan pertama yang bisa menggelar konser tunggal di GBK
Poster film Harta, Tahta, dan Raisa, Film Dokumenter yang Mengisahkan Perjalanan Karir Raisa (Sumber : instagram/@raisa6690)
Sukabumi15 Juni 2024, 10:55 WIB

Dinkes Kota Sukabumi Angkat Bicara Soal Bayi 3 Bulan Meninggal Dunia Usai Imunisasi

Dinas Kesehatan Kota Sukabumi memberikan tanggapan terkait kasus meninggalnya seorang bayi laki-laki berusia tiga bulan, Muhammad Kenzie Arifin, yang diduga akibat imunisasi yang diterimanya.
Ilustrasi Bayi meninggal usai imunisasi di Puskesmas Warudoyong Kota Sukabumi (Sumber : Freepik/sacyks)
Sehat15 Juni 2024, 10:30 WIB

Asam Urat Kambuh Di Malam Hari? Simak Ulasan Berikut Agar Tidur Lebih Nyenyak

Asam urat adalah kondisi kronis dan menyakitkan yang dapat menyebabkan gangguan tidur jika kambuhnya terjadi di malam hari
Ilustrasi asam urat kambuh di malam hari (Sumber : Freepik.com/@lookstudio)
Life15 Juni 2024, 10:00 WIB

Bukan Sekadar Modal Ganteng, 10 Tipe Pria yang Pantas Kamu Perjuangkan untuk Jadi Pasangan Hidup

Ada beberapa tipe pria yang pantas diperjuangkan untuk menjadi belahan jiwa
Ilustrasi - Ada beberapa tipe pria yang pantas diperjuangkan untuk menjadi belahan jiwa. (Sumber : Freepik.com/@marymarkevich)
Sehat15 Juni 2024, 09:45 WIB

Bolehkah Penderita Diabetes Konsumsi Santan? Simak Alasan dan Makanan Penggantinya

Penderita diabetes wajib mengetahui apakah santan aman dikonsumsi olehnya atau tidak serta bahan makanan pengganti santan yang diperbolehkan
Ilustrasi santan apakah boleh dikonsumsi bagi penderita diabetes (Sumber : Pixabay.com/@Lisa Redfern)