Penyebab PTSD dan 7 Cara Mengatasinya yang Harus Dipahami

Senin 06 November 2023, 09:00 WIB
Penyebab PTSD dan 7 Cara Mengatasinya yang Harus Dipahami (Sumber : Freepik/Drazen Zigic)

Penyebab PTSD dan 7 Cara Mengatasinya yang Harus Dipahami (Sumber : Freepik/Drazen Zigic)

SUKABUMIUPDATE.com - PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) dapat dialami dan memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang kapan saja bahkan setelah pengalaman traumatis, baik beberapa minggu setelah peristiwa penyebab trauma atau bertahun-tahun kemudian.

PTSD disebabkan oleh pengalaman baik itu mengalami langsung atau hanya menyaksikan peristiwa traumatis yang mengancam jiwa.

Beberapa kejadian traumatik yang bisa menjadi penyebab kondisi ini antara lain;

Baca Juga: 6 Cara Mengobati PTSD Pada Orang Dewasa, Yuk Kenali Agar Lebih Paham!

  • Kecelakaan serius
  • Peperangan atau konflik bersenjata
  • Kekerasan fisik atau seksual
  • Kecelakaan bencana alam
  • Kematian mendadak seseorang yang dicintai
  • Pengalaman kekerasan dalam rumah tangga
  • Trauma berulang, seperti pelecehan seksual di masa kecil

Lalu bagaimana cara mengatasi agar kondisi ini tidak mempengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang? Berikut beberapa yang bisa dilakukan seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 8 Tanda Seseorang Mengalami PTSD, Yuk Kenali Mungkin Kamu Mengalaminya!

1. Konsultasi dengan Profesional

Seseorang yang mengalami gejala PTSD perlu mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog, psikiater, atau terapis yang memiliki pengalaman dalam mengatasi PTSD.

2. Terapi

Terapi psikologis adalah metode utama dalam pengobatan PTSD. Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) adalah dua pendekatan yang umum digunakan. Terapi ini membantu individu mengidentifikasi, memproses, dan mengatasi pemikiran negatif serta respons emosional terhadap trauma.

Baca Juga: 7 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kesehatan Mental: Autis hingga PTSD

3. Obat-obatan

Dokter psikiater dapat meresepkan obat-obatan untuk mengatasi gejala-gejala seperti kecemasan, depresi, atau gangguan tidur. Antidepresan dan anksiolitik adalah obat-obatan yang sering diresepkan.

4. Terapi Kelompok

Terapi kelompok dapat memberikan dukungan sosial dan kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal serupa.

5. Terapi Keluarga

Terapi keluarga dapat membantu anggota keluarga memahami PTSD dan cara terbaik mendukung individu yang mengalami gangguan tersebut.

Baca Juga: 9 Dampak PTSD Terhadap Mental, Memori Pengalaman Trauma Masa Kecil

6. Pendekatan Holistik

Menggabungkan teknik relaksasi, meditasi, yoga, olahraga, serta perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.

7. Dukungan Sosial

Dukungan dari keluarga, teman-teman, atau kelompok dukungan dapat membantu dalam proses pemulihan.

Setiap orang dapat merespons perawatan PTSD dengan cara yang berbeda, dan perawatan harus disesuaikan dengan kebutuhan orang tersebut.

Pemulihan dari PTSD bisa menjadi proses yang berkelanjutan, dan sangat penting untuk mencari bantuan profesional yang tepat. Semakin cepat seseorang mencari bantuan, semakin baik peluang pemulihan.

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Game21 Juli 2024, 21:00 WIB

9 Cara Mencegah Anak Kecanduan Game Online, Manfaatkan Fitur Parental Controls

Jika kecanduan game sudah mengkhawatirkan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog anak atau terapis.
Ilustrasi. Anak bermain gadget. |  Cara Mencegah Anak Kecanduan Game Online Foto: Pixabay
Sukabumi Memilih21 Juli 2024, 20:11 WIB

PKS Resmi Usung Iyos di Pilkada 2024, Ini Kata Mantan Bupati Sukabumi Sukmawijaya

Sukmawijaya blak-blakan soal alasan PKS akhirnya menyatakan dukungan kepada Iyos Somantri untuk maju sebagai Bakal Calon Bupati Sukabumi di Pilkada 2024.
Mantan Bupati Sukabumi yang juga Dewan Pakar DPD PKS Kabupaten Sukabumi, Sukmawijaya. (Sumber : SU/Ibnu)
Life21 Juli 2024, 20:00 WIB

10 Kebiasaan Orang Malas di Malam Hari Ini Tak Boleh Dicontoh, Begini Solusinya!

Orang malas biasanya tidak membersihkan diri atau tempat tidur dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan kesehatan.
Ilustrasi. Menonton Film Hingga Larut Malam. Kebiasaan Orang Malas di Malam Hari yang Tidak Boleh Dicontoh (Sumber : Freepik)
Kecantikan21 Juli 2024, 19:00 WIB

11 Rutinitas Skincare di Malam Hari, Gak Cuma Cuci Muka Ya!

Rutinitas Skincare di Malam Hari Gak Cuma Cuci Muka.Pilih serum berdasarkan kebutuhan kulit, seperti serum anti-aging, serum pencerah, atau serum yang mengandung hyaluronic acid untuk hidrasi.
Ilustrasi. Memakai Skincare Malam. Perhatikan reaksi kulit terhadap produk baru dan hindari produk yang menyebabkan iritasi. | Sumber: Freepik.com (artursafronovvvv)
Life21 Juli 2024, 18:00 WIB

Doa Saat Susah Tidur di Malam Hari Menurut Anjuran Rasulullah SAW

Doa Saat Susah Tidur di Malam Hari Menurut Anjuran Rasulullah SAW. Dikisahkan, Zaid bin Tsabit suatu malam mengadu kepada Rasulullah SAW saat semalaman tidak bisa tidur.
Ilustrasi. Membaca Doa Saat Susah Tidur di Malam Hari Menurut Anjuran Rasulullah SAW (Sumber : Freepik/@freepik)
Internasional21 Juli 2024, 17:46 WIB

Kemlu Pastikan Tidak Ada WNI Korban Serangan Israel ke Pelabuhan Yaman

Kemlu RI memastikan tidak ada WNI yang menjadi korban dalam keganasan serangan Israel ke Pelabuhan Hudaidah, Yaman.
Asap dan api mengepul dari Pelabuhan Hodeidah usai serangan udara Israel di Yaman, 20 Juli 2024. Ledakan terjadi setelah pesawat tempur Israel menyerang pelabuhan tersebut. (Sumber Foto: Houthi Media Centre/Handout via REUTERS)
Inspirasi21 Juli 2024, 17:00 WIB

Sambut Hari Kemerdekaan, PLN Sukabumi Beri Bantuan Sembako dan Edukasi Ketenagalistrikan

Kegiatan PLN UP3 Sukabumi di Gunungguruh Sukabumi ini adalah bentuk nyata dari kepedulian PLN.
PLN UP3 Sukabumi melalui YBM saat memberikan bantuan sembako kepada warga Kampung Karangpara, Desa Kebonmanggu, Kecamatan Gunungguruh. (Sumber : Istimewa)
Musik21 Juli 2024, 17:00 WIB

Lirik Inggris พี่ชอบหนูที่สุดเลย I Love You The Most Ponchet ft. VARINZ

Lirik Bahasa Inggris Lagu I Love You The Most Ponchet Feat.VARINZ yang viral yaitu "Cause you're the one that I like, I can't deny. Every night you're on my mind".
Official Lagu พี่ชอบหนูที่สุดเลย I Love You The Most Ponchet Feat.VARINZ. Foto: YouTube/PONCHET
Sukabumi21 Juli 2024, 16:51 WIB

PD Salimah Sukabumi Sosialisasikan UU Tindak Pidana Kekerasan Seksual

Berikut harapan dan tujuan PD Salimah Kabupaten Sukabumi sosialisasikan UU Tindak Pidana Kekerasan Seksual atau UU TPKS.
PD Salimah Kabupaten Sukabumi sosialisasikan UU TPKS, ini harapan dan tujuannya. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi21 Juli 2024, 16:21 WIB

Sambut Kemerdekaan RI ke-79, PLN Sukabumi Beri Listrik Gratis untuk Masyarakat

Sambut Kemerdekaan RI ke-79, PLN UP3 Sukabumi melalui ULP Cicurug beri Listrik Gratis untuk masyarakat agar merdeka dari kegelapan.
PLN UP3 Sukabumi melalui ULP Cicurug menyalurkan bantuan penyambungan listrik gratis di empat lokasi. (Sumber : Istimewa)