SUKABUMIUPDATE.com - PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) dapat dialami dan memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang kapan saja bahkan setelah pengalaman traumatis, baik beberapa minggu setelah peristiwa penyebab trauma atau bertahun-tahun kemudian.
PTSD disebabkan oleh pengalaman baik itu mengalami langsung atau hanya menyaksikan peristiwa traumatis yang mengancam jiwa.
Beberapa kejadian traumatik yang bisa menjadi penyebab kondisi ini antara lain;
Baca Juga: 6 Cara Mengobati PTSD Pada Orang Dewasa, Yuk Kenali Agar Lebih Paham!
- Kecelakaan serius
- Peperangan atau konflik bersenjata
- Kekerasan fisik atau seksual
- Kecelakaan bencana alam
- Kematian mendadak seseorang yang dicintai
- Pengalaman kekerasan dalam rumah tangga
- Trauma berulang, seperti pelecehan seksual di masa kecil
Lalu bagaimana cara mengatasi agar kondisi ini tidak mempengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang? Berikut beberapa yang bisa dilakukan seperti dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 8 Tanda Seseorang Mengalami PTSD, Yuk Kenali Mungkin Kamu Mengalaminya!
1. Konsultasi dengan Profesional
Seseorang yang mengalami gejala PTSD perlu mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog, psikiater, atau terapis yang memiliki pengalaman dalam mengatasi PTSD.
2. Terapi
Terapi psikologis adalah metode utama dalam pengobatan PTSD. Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) adalah dua pendekatan yang umum digunakan. Terapi ini membantu individu mengidentifikasi, memproses, dan mengatasi pemikiran negatif serta respons emosional terhadap trauma.
Baca Juga: 7 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kesehatan Mental: Autis hingga PTSD
3. Obat-obatan
Dokter psikiater dapat meresepkan obat-obatan untuk mengatasi gejala-gejala seperti kecemasan, depresi, atau gangguan tidur. Antidepresan dan anksiolitik adalah obat-obatan yang sering diresepkan.
4. Terapi Kelompok
Terapi kelompok dapat memberikan dukungan sosial dan kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal serupa.
5. Terapi Keluarga
Terapi keluarga dapat membantu anggota keluarga memahami PTSD dan cara terbaik mendukung individu yang mengalami gangguan tersebut.
Baca Juga: 9 Dampak PTSD Terhadap Mental, Memori Pengalaman Trauma Masa Kecil
6. Pendekatan Holistik
Menggabungkan teknik relaksasi, meditasi, yoga, olahraga, serta perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
7. Dukungan Sosial
Dukungan dari keluarga, teman-teman, atau kelompok dukungan dapat membantu dalam proses pemulihan.
Setiap orang dapat merespons perawatan PTSD dengan cara yang berbeda, dan perawatan harus disesuaikan dengan kebutuhan orang tersebut.
Pemulihan dari PTSD bisa menjadi proses yang berkelanjutan, dan sangat penting untuk mencari bantuan profesional yang tepat. Semakin cepat seseorang mencari bantuan, semakin baik peluang pemulihan.
