SUKAUMIUPDATE.com - Diabetes merupakan penyakit kronis jangka panjang yang ditandai dengan kadar gula dalam darah diatas normal. Kadar gula atau kadar glukosa dalam darah, tinggi atau rendah bisa mengindikasikan terjadinya masalah kesehatan.
Diketahui, glukosa sendiri merupakan sumber yang sangat penting bagi tubuh, karena merupakan sumber energi utama bagi otak maupun sel-sel yang membentuk otot serta jaringan pada tubuh.
Namun, glukosa yang berlebihan didalam tubuh juga tidak baik bagi kesehatan, karena dapat membahayakan terutama hal ini dapat menjadi pemicu datangnya penyakit diabetes.
Selain itu, diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Hal ini kemudian yang akan menyebabkan kadar gula "glukosa" darah menjadi tinggi.
Baca Juga: 2 Pelaku Penganiaya Sopir dan Rampas Angkot 07 di Sukabumi Ditangkap
Lantas, apa saja faktor yang dapat menjadi penyebab diabetes dialami seorang anak. Salah satunya faktor makanan yang kaya akan kandungan gula. Seperti junk food dan makanan dengan tinggi gula.
Melansir dari situs alodokter, inilah beberapa makanan yang dapat menyebabkan diabetes pada anak :
1. Makanan Tinggi Karbohidrat
Salah satu penyumbang terjadinya diabetes pada tubuh anak yaitu makanan yang tinggi karbohidrat. Seperti tepung terigu, nasi putih, roti, pasta, kentang goreng. Makanan tersebut mengandung karbohidrat tinggi namun rendah serat.
Jenis makanan ini jika dikonsumsi secara berlebihan akan menjadi salah satu penyebab diabetes, karena karbohidrat tinggi pada makanan tersebut akan diolah menjadi glukosa (gula darah) yang dapat menghasilkan energi untuk tubuh.
Baca Juga: Sejumlah Baliho Politik di Sukabumi Jadi Korban Vandalisme, Dicap Pembohong
Agar terhindar dari serangan diabetes, cobalah kurangi asupan makanan tersebut di kehidupan sehari-hari. Lalu ganti dengan makanan yang karbohidrat kompleks, seperti kacang-kacangan, ubi rebus, oatmeal, buah dan sayuran, nasi coklat atau nasi merah.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Lemak Trans
Jenis lemak jenuh dan lemak trans terkandung dalam mentega, daging olahan, daging merah, keju, susu tinggi lemak, krimer, keripik kentang, makanan cepat saji, kue, hingga selai kacang.
Sebagai gantinya, si kecil bisa konsumsi alpukat, ikan, tahu, kacang almond, dan kacang edamame.
Lemak jenuh dan lemak trans tidak langsung menyebabkan kadar gula darah melonjak, namun kedua lemak tersebut dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat, serta menyebabkan resistensi insulin. Sehingga menyebabkan terjadinya diabetes.
Baca Juga: Densus 88 Tangkap 2 Terduga Teroris di Sukabumi, Sita Buku Hingga Panci
3. Buah Kering dan Buah Kalengan
Selanjutnya yang menjadi penyebab diabetes ialah buah kering dan buah kalengan seperti kismis, atau buah anggur yang dikeringkan. Keduanya memiliki kandungan karbohidrat lebih tinggi dari buah anggur yang masih segar.
Selain buah kering dan buah kalengan, buah beku yang dibuat smoothies, hingga jus buah juga termasuk salah satu penyebab terjadinya diabetes, dan asupannya perlu dibatasi.
Tidak semua buah memiliki kandungan gula rendah, jadi kita harus pandai memilih agar terhindar dari diabetes. Seperti buah apel, pir, strawberry, semangka, jeruk, dan kiwi.
4. Minuman Ringan Yang Manis
Minuman manis dengan kandungan gula tinggi menjadi salah satu penyumbang terjadinya diabetes pada tubuh, dan hal ini perlu dihindari. Seperti Boba drink, teh manis, minuman coklat, dan sirup.
Baca Juga: Desa Rambay di Tegalbuleud Sukabumi Siapkan Agrowisata Pepaya California
Minuman tersebut mengandung karbohidrat tinggi, yang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Lebih baik beri si kecil air putih saja agar lebih aman.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah meningkat, sehingga dapat menyebabkan diabetes. Selalu perhatikan apa yang si kecil konsumsi, dan beri tahu ia beberapa makanan dan minuman yang bisa membuatnya sakit.
Sumber : alodokter
