SUKABUMIUPDATE.com - Istilah gangguan kecemasan saat ini sudah sangat familiar didengar. Gangguan kecemasan adalah kondisi mental yang ditandai oleh perasaan khawatir, gelisah, cemas atau takut berlebihan yang tidak terkendali.

Orang dengan gangguan kecemasan seringkali mengalami ketegangan fisik dan emosional yang intens dan dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka.

Baca Juga: 13 Cara Memperbaiki Mental Breakdown, Yuk, Kenali Tanda Gangguan Kecemasan!

Berikut beberapa tanda umum yang mungkin muncul pada seseorang yang mengalami gangguan kecemasan:

Tanda Gangguan Kecemasan

1. Tegang dan Gelisah berlebihan

Seseorang dengan gangguan kecemasan sering merasa tegang, gelisah, atau cemas sepanjang waktu, bahkan tanpa alasan yang jelas. Mereka merasa sulit untuk mengendalikan perasaan tersebut.

2. Ketakutan berlebihan

Orang dengan gangguan kecemasan mungkin memiliki ketakutan yang berlebihan terhadap situasi, objek atau aktivitas tertentu.

3. Gejala fisik

Kecemasan dapat menyebabkan gejala fisik seperti denyut jantung cepat, gemetar, keringat berlebihan, pusing, mual, sulit bernapas, sakit perut, atau sakit kepala.

4. Gangguan tidur

Kesulitan tidur, seperti sulit tidur atau terbangun tengah malam dengan cemas, dapat menjadi tanda gangguan kecemasan.

5. Kecemasan sosial

Seseorang dengan gangguan kecemasan sosial dapat merasa sangat gugup atau cemas dalam situasi sosial.

Baca Juga: 10 Alasan Kenapa Anak Tidak Boleh Dimarahi, Kesehatan Mental Berpengaruh!

Orang yang mengalami gangguan kecemasan juga mungkin menghindari interaksi sosial atau situasi yang menimbulkan kecemasan.

6. Pikiran obsesif dan kompulsif

Orang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) memiliki pikiran obsesif yang mengganggu dan melakukan tindakan kompulsif sebagai respons terhadap pikiran tersebut.

7. Serangan panik

Serangan panik adalah pengalaman yang menakutkan dari perasaan teror yang intens, disertai gejala fisik seperti denyut jantung cepat, gemetar, keringat berlebihan, dan sensasi kehilangan kendali.

8. Kehati-hatian yang berlebihan

Orang dengan gangguan kecemasan cenderung menjadi sangat waspada dan mudah terkejut oleh situasi atau peristiwa sehari-hari.

9. Masalah konsentrasi

Kecemasan dapat menyebabkan kesulitan dalam memusatkan perhatian dan berfokus pada tugas-tugas tertentu.

10. Perubahan perilaku

Seseorang dengan gangguan kecemasan mungkin mulai menghindari situasi atau hal-hal yang menimbulkan kecemasan, seperti menghindari tempat umum atau interaksi sosial.

Gejala Gangguan Kecemasan

Mengutip halodoc, beberapa gejala gangguan kecemasan yang dapat muncul diantaranya:

1. Merasa selalu tegang.
2. Merasa cemas, bahkan untuk hal yang sepele.
3. Merasa uring-uringan.
4. Merasa resah dan tidak bisa tenang.
5. Merasa selalu ketakutan.
6. Merasa sulit konsentrasi.
7. Merasa mual dan ingin muntah.
8. Merasa sakit perut.
9. Merasa sakit kepala.
10. Detak jantung berdetak lebih cepat.
11. Keluar keringat yang berlebihan.
12. Badan gemetar.
13. Otot di sekujur tubuh terasa tegang.
14. Menjadi mudah terkejut.
15. Napas menjadi pendek.

Baca Juga: 23 Quotes Bijak Umar Bin Khattab tentang Cinta, Kata-kata Mutiara Penuh Makna

Gangguan kecemasan dapat ditandai dengan sejumlah gejala fisik, emosional, dan perilaku. Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin mengalami gejala yang berbeda-beda, dan tingkat keparahannya juga dapat bervariasi.

Jika Updaters atau kerabat terdekat mengalami beberapa tanda atau gejala gangguan kecemasan sangat penting untuk mencari bantuan dari profesional terkait. Apalagi ketika tanda dan gejala ini mengganggu kehidupan sehari-hari.

Sumber: Halodoc