4 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Otak Janin Salah Satunya

Senin 03 Juli 2023, 12:00 WIB
4 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Otak Janin Salah Satunya (Sumber : Freepik/zilvergolf)

4 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Otak Janin Salah Satunya (Sumber : Freepik/zilvergolf)

SUKABUMIUPDATE.com - Manfaat buah naga untuk ibu hamil mungkin masih jarang untuk diketahui, padahal khasiatnya tidak main-main.

Seperti diketahui buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak nutrisi yang tak bisa disepelekan, seperti vitamin C, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), karbohidrat, protein, antioksidan, serat dan zat besi. 

Namun, apa saja kira-kira manfaat buah naga untuk ibu hamil? Untuk mengetahui jawabannya simak ulasannya di bawah ini yuk seperti menghimpun dari berbagai sumber.

Baca Juga: 6 Ajaran Aneh Ponpes Al Zaytun: Ragukan Al-Quran hingga Dosa Zina Ditebus Uang

Dragon fruit for diabetes: Benefits, side effects and more | HealthShots

1. Dapat Bantu Pertumbuhan dan Perkembangan Otak janin

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan dan thiamin yang penting untuk perkembangan otak janin.

Selain itu, buah naga juga mengandung riboflavin yang membantu tubuh memproduksi energi dan mendukung perkembangan tulang, otot, dan saraf bayi.

Baca Juga: Terjemahan Lagu Car’s Outside - James Arthur, yang Lagi Viral di TikTok

2. Dapat Melindungi dan Menjaga Kesehatan Sel

Kandungan vitamin C pada buah naga cukup signifikan, diperlukan bagi janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membantu pembentukan kolagen pada tulang, otot, kulit dan pembuluh darah.

Vitamin ini juga berperan dalam penyerapan zat besi oleh tubuh. Namun, Anda harus berhati-hati saat mengkonsumsi vitamin C. Terlalu banyak vitamin C selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.

3. Dapat Mencegah Sembelit

Manfaat buah naga untuk ibu hamil sama pentingnya dengan memerangi sembelit selama kehamilan dan membantu tubuh menghilangkan racun. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat per hari.

Buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gram. Untuk mendapatkan ekstra serat yang cukup, Anda bisa mengonsumsi makanan lain, seperti sereal dan roti gandum.

4. Dapat Cegah Anemia dan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah yang mengandung sekitar 7% dari kebutuhan zat besi harian seseorang. 

Zat besi ini sangat penting bagi ibu hamil untuk perkembangan janin, merangsang sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia.

Ibu hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari. Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin. 

Memang, kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah.

Buah naga juga bermanfaat bagi ibu hamil untuk membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, mengontrol kadar kolesterol dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Nah itulah beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil, bumi simak yuk karena sangat berguna untuk Anda.

Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com) | Alodokter

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life22 April 2024, 07:00 WIB

8 Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan

Yuk Lakukan Sederet Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan Berikut Ini!
Ilustrasi. Ibadah. Kebiasaan Baik yang Bisa Membuat Rohani Dekat dengan Tuhan. (Sumber : Pexels/Mido Makasardi)
Food & Travel22 April 2024, 06:00 WIB

Cara Membuat Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah, Ikuti 5 Langkahnya!

Begini Cara Membuat Rebusan Biji Adas untuk Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Ikuti 5 Langkahnya!
Ilustrasi. Air Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah. Foto: Instagram/setya.pavo
Science22 April 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 22 April 2024, Yuk Cek Dulu Cuaca di Awal Pekan

Prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat 22 Juni 2024 dimana cuaca hujan ringan dan sedang berpotensi terjadi di berbagai wilayah termasuk Sukabumi dan sekitarnya.
Ilustrasi. Prakiraan cuaca wilayah Jawa Barat 22 Juni 2024 dimana cuaca hujan ringan dan sedang berpotensi terjadi di berbagai wilayah termasuk Sukabumi dan sekitarnya. | Foto: Pixabay
Life22 April 2024, 00:43 WIB

6 Tanda Orang yang Menderita Luka Batin Akibat Dikhianati Pasangan, Kamu Termasuk?

Luka batin akibat dikhianati pasangan biasanya akan nampak dari kelakuannya yang mulai aneh dan berbeda dari biasanya
Menderita luka batin akibat dikhianati pasangan | Foto : Pexels/Karolina Grabowska
Sukabumi22 April 2024, 00:34 WIB

Nasdem Puji Kinerja Achmad Fahmi Pimpin Kota Sukabumi

Ketua DPD Partai Nasdem Kota Sukabumi, Mulyono menilai kinerja pemerintahan Kota Sukabumi dibawah kepemimpinan Achmad Fahmi menunjukan adanya pencapaian yang positif.
H. Ayep Zaki dan Dr. H. Mulyono | Foto : Sukabumi Update
Life21 April 2024, 23:44 WIB

7 Tanda Pasangan Anda Sudah Bosan Menjalin Hubungan dan Ingin Berpisah, Ini Buktinya

Pasangan yang sudah bosan biasanya akan menampakkan beberapa tanda yang menunjukkan keinginan untuk berpisah
Tanda pasangan sudah bosan menjalin hubungan | Foto : Pexels/Alex Green
Sukabumi21 April 2024, 23:43 WIB

Warga Tangkap Ular Sanca Saat Sedang Memangsa Ayam di Bantargadung Sukabumi

Satu ekor ular sanca berhasil ditangkap oleh warga saat sedang memangsa seekor ayam milik warg di Bantargadung Sukabumi
Satu ekor ular sanca berhasil ditangkap oleh warga di Kampung Cibogo, Desa Bojonggaling, Kecamatan Bantargadung, Kabupaten Sukabumi, pada Minggu (21/4/2024) sekira pukul 21.00 WIB | Ilyas Supendi
Life21 April 2024, 23:11 WIB

Jarang Disadari, Ini 5 Gaya yang Membuat Hubungan Cinta Cepat Kandas di Tengah Jalan

Hubungan cinta seorang pasangan tidak akan awet alias bertahan lama manakala selama menjalaninya mengalami beberapa hal krusial berikut
Gaya yang membuat hubungan cinta cepat kandas di tengah jalan | Foto : Pexels/Vera Arsic
Life21 April 2024, 23:01 WIB

5 Kebiasaan Sepele yang Akan Mencabut Manisnya Hidup, Salah Satunya Suka Mengeluh!

Kebiasaan tertentu akan merenggut manisnya hidup manakala terus-menerus dilanjutkan dan tidak berhenti sama sekali
Kebiasaan yang merenggut manisnya hidup | Foto : Pexels/Karolina Grabowska
Sukabumi Memilih21 April 2024, 22:48 WIB

Hari Ini ke PAN, Serius Maju Pilkada Kota Sukabumi Ayep Zaki Sudah Daftar ke 3 Partai

Bakal calon walikota / wakil walikota Sukabumi Ayep Zaki kembali mengikuti penjaringan melalui Partai Amanat Nasional. Hari ini, Minggu (21/4/2024)
H. Ayep Zaki, Bakal Calon Walikota / Wakil Walikota Sukabumi | Foto : Sukabumi Update