5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Bisa Atasi Stres hingga Cegah Kanker

Selasa 30 Mei 2023, 14:00 WIB
5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Bisa Atasi Stres hingga Cegah Kanker (Sumber : Things Guyana)

5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Bisa Atasi Stres hingga Cegah Kanker (Sumber : Things Guyana)

SUKABUMIUPDATE.com - Sawo atau sapodilla adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. 

Diketahui, buah sawo mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin A, folat, dan mineral seperti kalsium, potassium, magnesium, serta zat besi. 

Selain itu, buah sawo juga mengandung antioksidan seperti tannin dan flavonoid yang dapat menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Begini Cara Bu Siti Berbagi Jatah dengan 2 Suami Mudanya, Tetap Harmonis

Nah, penasaran apa saja manfaat dari buah sawo yang memiliki kulit berwarna cokelat ini? Yuk simak penjelasannya di bawah ini seperti menghimpun dari berbagai sumber.

1. Dapat Memberikan Energi yang Cukup

Sebagai sumber gula alami, mengkonsumsi sawo dapat secara instan mengisi kembali tingkat energi  dan berfungsi sebagai pilihan camilan yang bagus selama aktivitas olahraga. 

Baca Juga: Bu Siti Bersuami 2 Viral! Ini 5 Negara yang Perbolehkan Praktik Poliandri

Selain itu, sawo adalah buah pilihan terbaik untuk anak-anak dan wanita hamil untuk memenuhi kebutuhan energi mereka yang meningkat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Dapat Melancarkan Pencernaan

Kehadiran tanin senyawa tanaman alami dalam sawo membantu menetralkan sekresi asam di saluran usus.

Sementara volume serat makanan yang tinggi pada sawo menambah jumlah besar pada tinja, mengatur pergerakan usus, mengobati sembelit dan menyembuhkan semua masalah pencernaan lainnya. 

Selain itu, sifat antiinflamasi, antiparasit, sifat antivirus, dan antibakterinya yang tinggi membantu memperbaiki saluran pencernaan.

Baca Juga: Viral Bu Siti Bersuami 2, Ini Hukum Poliandri di Indonesia dan Dalam Agama Islam

3. Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Memiliki kandungan vitamin A, C, polifenol, dan senyawa antioksidan yang sangat tinggi, sawo memiliki peran luar biasa dalam membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat, memerangi racun yang merugikan, dan menurunkan risiko penyakit. 

Selain itu, menambahkan sawo sebagai bagian dari diet sehat melindungi diri dari mikroba berbahaya dan mengobati pilek maupun batuk musiman.

Baca Juga: Seperti Poliandri Bu Siti, Suku Mosuo Biarkan Wanita Punya Suami Banyak

4. Dapat Atasi Stres

Sawo adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrisi penting terutama vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Selain itu, sebagai obat penenang alami yang menenangkan sistem saraf dan meningkatkan suasana hati sehingga terhindar dari stres.

5. Dapat Mencegah Kanker

Sawo memiliki kandungan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, memerangi stres oksidatif, mencegah pembentukan sel tumor dan menurunkan risiko beberapa bentuk kanker. 

Selain itu, membantu menjaga lapisan lendir tetap sehat, sumber serat alami,  mencegah risiko kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar

Selain lima manfaat buah sawo yang disebutkan di atas, sawo juga bermanfaat untuk mengobati Anemia, mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan kornea, dan mengobati radang sendi.

Sumber. Suara.com (Ulil Azmi) | Alodokter.com

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Entertainment08 Februari 2025, 19:00 WIB

NJZ Resmi Menjadi Nama Grup Baru NewJeans, Siap Kembali Beraktivitas di Dunia Musik

Kabar gembira buat para Bunnies, kelima member NewJeans secara resmi mengumumkan nama grup baru mereka untuk mulai kembali beraktivitas di dunia musik, yaitu NJZ.
Keluar dari ADOR, NewJeans Tidak Perlu Membayar Penalti Pelanggaran Kontrak (Sumber : Instagram/@newjeans_official)
DPRD Kab. Sukabumi08 Februari 2025, 18:15 WIB

Reses di Dapil IV Sukabumi, Dewan Uden Abdunnatsir Serap Aspirasi Soal Ekonomi hingga Pendidikan

Berbagai aspirasi diterima Uden untuk diperjuangkan.
Anggota Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi Uden Abdunnatsir melakukan reses pada Sabtu (8/2/2025). | Foto: Dokumentasi Pribadi
Sukabumi08 Februari 2025, 18:02 WIB

Truk Bermuatan Batu Terguling di Palabuhanratu, Timpa Mobil Berisi Penumpang

Kecelakaan terjadi di Kampung Cijarian, Desa Tonjong, Kecamatan Palabuhanratu, pada Sabtu (8/2/2025) sekitar pukul 14.30 WIB. Sebuah truk bermuatan batu dengan nomor polisi F 8148 FZ terguling dan menimpa mobil
Truk terguling timpa mobil di Citarik Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Bola08 Februari 2025, 18:00 WIB

Maciej Gajos Puji Perkembangan Egy Maulana Vikri: Dari Polandia ke Liga 1, Siap Kembali ke Timnas?

Maciej Gajos memuji perkembangan Egy Maulana Vikri, eks rekannya di Lechia Gdansk. Kini bersinar di Liga 1 bersama Dewa United, Egy berpeluang kembali ke Timnas Indonesia asuhan Patrick Kluivert.
Egy Maulana Vikri menunjukkan performa impresif di Dewa United. Dari Eropa ke Liga 1, ia kini berpeluang besar kembali memperkuat Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026. (Sumber : Instagram/@egimaulanavikri)
Life08 Februari 2025, 18:00 WIB

Doa untuk Hidup Penuh Keberkahan dan Selamat di Dunia serta Akhirat

Doa ini dapat diamalkan bagi umat Muslim untuk memohon keberkahan hidup serta selamat dunia dan akhirat.
Ilustrasi - Doa ini dapat diamalkan bagi umat Muslim untuk memohon keberkahan hidup serta selamat dunia dan akhirat. (Sumber : unplash/@Masjid MABA)
Sukabumi08 Februari 2025, 17:22 WIB

Tepergok Mau Curi Ayam, Seorang Pria Ditangkap Warga di Kabandungan Sukabumi

Seorang pria tertangkap basah diduga hendak mencuri ayam di Kampung Tangkolo, Desa Kabandungan, Kecamatan Kabandungan, Kabupaten Sukabumi, Kamis, 6 Februari 2025
Diduga akan curi ayam dan domba, seorang pria diamuk massa di Kabandungan Sukabumi | Foto : Istimewa
Internasional08 Februari 2025, 17:02 WIB

Ratusan WNA Terpidana Mati Belum Dieksekusi Disebut Terkendala Hubungan Internasional

Kejaksaan Agung (Kejagung) merasa kerjanya sia-sia melakukan penuntutan hukuman mati terhadap ratusan terdakwa pelaku tindak pidana bera
Ratusan terpidana mati belum diekskusi oleh Kejaksaan Agung karena terganjal diplomasi | Foto : Pixabay
Musik08 Februari 2025, 17:00 WIB

Lirik Lagu Love Hangover Jennie BLACKPINK dan Dominic Fike, Trending di Youtube

Jennie BLACKPINK kembali merilis lagu terbaru berjudul Love Hangover pada Jumat, 31 Januari 2025 yang berkolaborasi dengan Dominic Fike
Lirik Lagu Love Hangover Jennie BLACKPINK dan Dominic Fike, Trending di Youtube (Sumber : Youtube | Jennie)
Sukabumi08 Februari 2025, 16:52 WIB

Bangun Trotoar Jalan dari Dukungan Penonton, Aksi Sadbor Tiktoker Sukabumi Tuai Pujian

TikTok asal Sukabumi, Gunawan Sabor, kembali menjadi sorotan publik setelah membangun trotoar di sekitar rumahnya. Video aksi sosial tersebut diunggah akun TikTok @hepibor86 pada Senin (3/2/2025).
Tiktor asal Sukabumi Gunawan Sadbor kerja bakti bangun jalan dari dukungan penonton | Foto : Capture video tiktok
Film08 Februari 2025, 16:00 WIB

Ada Drama Korea Newtopia, Berikut Film dan Serial Baru Prime Video di Februari

Platform streaming Prime Video akan menayangkan sederet film dan serial terbaru di Februari 2025 yang pastinya bakal cocok sekali untuk mengisi waktu luang selepas beraktivitas.
Ada Drama Korea Newtopia, Berikut Film dan Serial Baru Prime Video di Februari (Sumber : Instagram/@primevideoid)