SUKABUMIUPDATE.com - Lelah batin, atau yang dikenal dengan burnout, adalah kondisi di mana seseorang merasa lelah secara emosional, mental, dan fisik akibat stres berkepanjangan. 

Orang yang mengalami kelelahan batin mungkin merasa terbebani secara emosional, sulit untuk menemukan motivasi atau minat dalam aktivitas, dan mungkin mengalami kesulitan dalam konsentrasi. 

Mereka mungkin juga merasa kelelahan secara fisik meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja, dari berbagai kalangan dan profesi. 

Berikut adalah 10 ciri-ciri orang yang mengalami kelelahan batin:

1. Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah beristirahat 

Kelelahan ini bukan hanya kelelahan fisik, tetapi juga kelelahan emosional dan mental. Orang yang mengalami kelelahan batin merasa seperti tidak memiliki energi untuk melakukan apapun, bahkan untuk aktivitas yang biasanya mereka sukai.

2. Sulit berkonsentrasi dan fokus 

Lelah batin dapat mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus, sehingga membuat seseorang sulit untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas.

3. Mudah marah dan tersinggung 

Orang yang mengalami lelah batin sering kali merasa mudah marah, tersinggung, dan cemas. Hal ini disebabkan oleh stres dan kelelahan yang mereka alami.

4. Kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya disukai 

Kelelahan batin dapat menyebabkan seseorang kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya mereka sukai, seperti hobi, aktivitas sosial, atau bahkan pekerjaan.

5. Merasa tertekan dan cemas 

Stres dan kecemasan adalah gejala umum dari lelah batin. Orang yang mengalami kelelahan batin sering kali merasa terbebani oleh tanggung jawab dan tuntutan hidup.

6. Sulit tidur 

Kelelahan batin dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur. Hal ini disebabkan oleh stres dan kecemasan yang dialami oleh orang yang mengalami kelelahan batin.

7. Mengalami perubahan nafsu makan

Orang yang lelah batin dapat menyebabkan perubahan nafsu makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan.

8. Perasaan hampa atau kosong 

Mereka mungkin merasa kehilangan tujuan atau arah dalam hidup mereka, merasa hampa secara emosional.

9. Menarik diri dari orang lain 

Orang yang mengalami kelelahan batin sering kali merasa ingin menarik diri dari orang lain dan menghabiskan waktu sendirian.

10. Merasa putus asa dan tidak memiliki tujuan

Tidak sedikit orang yang lelah batin dapat menyebabkan seseorang merasa putus asa dan tidak memiliki tujuan hidup.