10 Ciri-ciri Orang yang Lelah Batin, Apa Kamu Salah Satunya Juga?

Jumat 10 Mei 2024, 10:00 WIB
Ilustrasi - Lelah batin atau kelelahan mental adalah kondisi di mana seseorang merasa lelah, terkuras, atau terbebani secara emosional dan mental. (Sumber : pexels.com/@Liza Summer)

Ilustrasi - Lelah batin atau kelelahan mental adalah kondisi di mana seseorang merasa lelah, terkuras, atau terbebani secara emosional dan mental. (Sumber : pexels.com/@Liza Summer)

SUKABUMIUPDATE.com - Lelah batin, atau yang dikenal dengan burnout, adalah kondisi di mana seseorang merasa lelah secara emosional, mental, dan fisik akibat stres berkepanjangan. 

Orang yang mengalami kelelahan batin mungkin merasa terbebani secara emosional, sulit untuk menemukan motivasi atau minat dalam aktivitas, dan mungkin mengalami kesulitan dalam konsentrasi. 

Mereka mungkin juga merasa kelelahan secara fisik meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja, dari berbagai kalangan dan profesi. 

Berikut adalah 10 ciri-ciri orang yang mengalami kelelahan batin:

1. Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah beristirahat 

Kelelahan ini bukan hanya kelelahan fisik, tetapi juga kelelahan emosional dan mental. Orang yang mengalami kelelahan batin merasa seperti tidak memiliki energi untuk melakukan apapun, bahkan untuk aktivitas yang biasanya mereka sukai.

2. Sulit berkonsentrasi dan fokus 

Lelah batin dapat mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus, sehingga membuat seseorang sulit untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas.

3. Mudah marah dan tersinggung 

Orang yang mengalami lelah batin sering kali merasa mudah marah, tersinggung, dan cemas. Hal ini disebabkan oleh stres dan kelelahan yang mereka alami.

4. Kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya disukai 

Kelelahan batin dapat menyebabkan seseorang kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya mereka sukai, seperti hobi, aktivitas sosial, atau bahkan pekerjaan.

5. Merasa tertekan dan cemas 

Stres dan kecemasan adalah gejala umum dari lelah batin. Orang yang mengalami kelelahan batin sering kali merasa terbebani oleh tanggung jawab dan tuntutan hidup.

6. Sulit tidur 

Kelelahan batin dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur. Hal ini disebabkan oleh stres dan kecemasan yang dialami oleh orang yang mengalami kelelahan batin.

7. Mengalami perubahan nafsu makan

Orang yang lelah batin dapat menyebabkan perubahan nafsu makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan.

8. Perasaan hampa atau kosong 

Mereka mungkin merasa kehilangan tujuan atau arah dalam hidup mereka, merasa hampa secara emosional.

9. Menarik diri dari orang lain 

Orang yang mengalami kelelahan batin sering kali merasa ingin menarik diri dari orang lain dan menghabiskan waktu sendirian.

10. Merasa putus asa dan tidak memiliki tujuan

Tidak sedikit orang yang lelah batin dapat menyebabkan seseorang merasa putus asa dan tidak memiliki tujuan hidup.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih31 Mei 2024, 00:01 WIB

KPU Pastikan Gunakan Kembali Sirekap untuk Pilkada 2024

KPU sedang menyusun daftar perbaikan untuk fitur di Sirekap agar bisa digunakan kembali pada Pilkada 2024.
Aplikasi sirekap Pemilu dipakai kembali KPU di Pilkada 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 23:25 WIB

3 Kampus di Sukabumi Raih Peringkat Perguruan Tinggi Terpopuler Versi UniRank

UniRank merilis sebanyak 596 Perguruan Tinggi yang memenuhi kriteria seleksi. Dari sejumlah tersebut, tiga diantaranya Perguruan Tinggi yang ada di Sukabumi.
Kampus Universitas Nusa Putra Sukabumi | Foto : Istimewa
Sukabumi30 Mei 2024, 23:20 WIB

Nabung Rp30 Ribu Selama 10 Tahun, Tukang Batu Asal Sukabumi Wujudkan Mimpi Naik Haji

Cerita Abad, tukang batu asal Surade Sukabumi sisihkan penghasilan selama 10 tahun agar bisa mewujudkan mimpinya naik haji.
Kisah tukang batu asal Surade Sukabumi bernama Abad (66 tahun). Menanti hingga 10 tahun untuk bisa mewujudkan mimpinya naik haji. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 22:46 WIB

Replika Gigi Megalodon Surade Sukabumi Hilang dan Patah

Replika ini dibuat sesuai dengan apa yang ditemukan oleh masyarakat Desa Gunung Sungging, bahkan giginya disesuaikan dengan jumlah yang ditemukan, yakni sebanyak 242 buah berjejer pada rahang atas dan bawah.
Replika fosil rahang Megalodon, giginya hilang dan patah | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi30 Mei 2024, 22:30 WIB

Rawan Kecelakaan, PU Pasang Rambu Peringatan di Jalan Amblas Simpenan Sukabumi

Dinas PU Kabupaten Sukabumi melalui UPTD PU Wilayah IV Palabuhanratu memasang sejumlah rambu peringatan di jalan amblas yang berada di Simpenan Sukabumi.
Dinas PU Kabupaten Sukabumi pasang rambu peringatan di ruas jalan amblas di Simpenan. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat30 Mei 2024, 22:02 WIB

Kisah Adu Kesaktian Mbah Karang Bolong Melawan Jawara Jongos VOC di Pesisir Sukabumi

Pantai Karang Bolong yang berada diperbatasan Desa Cidahu Kecamatan Cibitung dan Desa Sukatani Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi menjadi saksi pertempuran sengit antara pasukan Belanda dengan keturunan kerajaan Cirebon.
Ilustrasi pertempuran antara Rd.Mas Martanagara alias Mbah Partadilaga atau Mbah Karang Bolong dengan Mbah Brojonoto terjadi dipesisir Pantai Karang Bolong | Foto : Dok Okezone dari Antara
Sukabumi30 Mei 2024, 21:23 WIB

Bahagianya Mak Paraji Warga Surade Sukabumi, Motor Kembali Usai Digondol Maling

Mak Paraji Dede Sumiati kehilangan motor saat tengah diparkirkan di dalam rumah, pada 29 April 2024 lalu. Saat terbangun pada waktu Subuh, motornya sudah hilang digondol maling.
Dede Sumiati (55 tahun) yang berprofesi sebagai Paraji saat mengambil motornya di Mapolres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 21:06 WIB

Sembunyikan Sabu di Bungkus Jajanan dan Sedotan, Pria asal Wardoy Sukabumi Ditangkap

Polisi menangkap pengedar narkotika di Wardoy Sukabumi. Sembunyikan sabu di bungkus jajanan dan sedotan.
Barang bukti sabu seberat 10.28 gram yang diamankan polisi dari pria asal Wardoy Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 20:45 WIB

Merasa Kehilangan Motor? Silakan Cek di Mapolres Sukabumi, Berikut Ini Jenisnya

Polres Sukabumi berhasil mengamankan sebanyak 21 unit sepeda motor berbagai merek yang merupakan hasil dari tindak pencurian kendaraan bermotor (Curanmor).
Motor hasil curian diamankan di Mapolres Sukabumi di Palabuhanratu | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 20:35 WIB

Bertemakan Kearifan Lokal, SDN Cimanggah I Sukabumi Asah Kreativitas Murid Lewat Gelar Karya P5

Murid SDN Cimanggah I Sukabumi gelar karya P5, bentuk implementasi kurikulum merdeka dan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Gelar Karya P5 di SDN Cimanggah I Kota Sukabumi. (Sumber : Website Pemkot Sukabumi)