SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang memendam stres sendirian mungkin menunjukkan ciri-ciri tertentu dalam perilaku dan respons emosional mereka.

Memendam stres sendirian dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Berikut beberapa ciri yang dapat mengindikasikan bahwa seseorang sedang memendam stres secara pribadi, dirangkum dari berbagai sumber:

Ciri-Ciri Orang Memendam Stres Sendirian

1. Isolasi Diri

Orang yang memendam stres mungkin cenderung menarik diri dari interaksi sosial. Orang yang memendam stres sendirian mungkin menghindari pertemuan atau kegiatan yang biasanya mereka nikmati.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Orang Stres Sendiri, Berat Badan Menurun!

2. Perubahan Mood

Stres yang dipendam bisa memunculkan perubahan mood yang signifikan. Seseorang yang memendam stres sendirian mungkin menjadi lebih tertutup, murung, atau mudah tersinggung tanpa memberi tahu orang lain apa yang mereka rasakan.

3. Tegang

Stres internal dapat mengekspresikan dirinya dalam bentuk ketegangan fisik. Seseorang yang memendam stres sendirian mungkin terlihat tegang, meremas-remas tangan, atau menunjukkan tanda-tanda ketegangan tubuh lainnya.

4. Sulit Mengungkapkan Perasaan

Orang yang memendam stres mungkin kesulitan untuk mengungkapkan perasaan mereka secara verbal. Orang yang stres sendiri mungkin tidak mau membahas masalah atau mencari dukungan dari orang lain.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Anak Stres Karena Sering Dimarahi Orang Tua

5. Gangguan Tidur:

Stres yang dipendam dapat memengaruhi pola tidur. Seseorang yang memendam stres sendirian mungkin mengalami kesulitan tidur, insomnia, atau bahkan tidur berlebihan sebagai bentuk pelarian dari stres.

6. Perubahan Kebiasaan Makan

Beberapa orang merespons stres dengan mengubah kebiasaan makan mereka. Ciri-ciri orang memendam stres sendirian ini bisa mencakup peningkatan nafsu makan atau kehilangan selera makan.

7. Menghindari Aktivitas 

Orang yang memendam stres mungkin cenderung terlibat dalam aktivitas penghindaran untuk mengalihkan perhatian dari masalah atau perasaan yang tidak diungkapkan.

Baca Juga: 12 Ciri-Ciri Anak Stres Akibat Sering Dimarahi Orang Tua

8. Kewalahan Tapi Terpendam

Meskipun mungkin terlihat seolah-olah semuanya baik-baik saja, seseorang yang memendam stres sendirian mungkin merasa kewalahan atau terbebani secara emosional di dalam hati mereka.

9. Komunikasi Tidak Jelas

Orang yang memendam stres mungkin mengalami kesulitan dalam berkomunikasi secara jelas tentang apa yang mereka rasakan. Orang yang stres sendiri mungkin menggunakan bahasa yang ambigu atau umum.

10. Kecemasan

Stres yang dipendam dapat meningkatkan tingkat kecemasan seseorang. Orang yang memendam stres sendirian mungkin merasa tegang, gelisah, atau khawatir tanpa alasan yang jelas.

Baca Juga: 12 Ciri Anak Mengalami Stres Akibat Sering Dimarahi Orang Tua

Jika seseorang yang dikenal menunjukkan ciri-ciri stres sendiri, penting untuk mencari dukungan dan membuka diri terhadap orang-orang yang dapat membantu.

Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat memberikan outlet yang sehat untuk mengelola stres dan mendorong kesejahteraan mental yang lebih baik.