SUKABUMIUPDATE.com - Stres emosional dapat memengaruhi individu dalam berbagai cara, dan ciri-cirinya dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain.

Orang yang mengalami stres emosional bisa dikenali dari sikap dan perilakunya sehari-hari.

Berikut beberapa ciri umum yang dapat menunjukkan bahwa seseorang mengalami stres emosional, dirangkum dari berbagai sumber:

Ciri Orang Stres Emosional

Perubahan Mood

Orang yang stres emosional mengalami fluktuasi mood yang tiba-tiba, seperti perasaan cemas, sedih, marah, atau frustrasi. Orang yang mengalami stres emosional cenderung kesulitan mengontrol emosi atau reaksi emosional yang berlebihan.

Baca Juga: 10 Ciri Pasangan Tidak Mencintai Kita Lagi, Sedang Mengalaminya?

Insomnia

Orang yang stres emosional biasana kesulitan tidur, seperti kesulitan untuk tidur atau sering terbangun tengah malam. Perasaan lelah atau keletihan meskipun tidur dalam jumlah yang cukup adalah ciri stres emosional yang bisa dikenali.

Perubahan Pola Makan

Terjadi peningkatan atau penurunan nafsu makan adalah salah satu ciri orang mengalami stres emosional. Orang yang stres kerap mengalami perubahan kebiasaan makan, seperti makan berlebihan atau tidak makan sama sekali.

Gejala Fisik

Munculnya gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri otot, masalah pencernaan, atau ketegangan pada tubuh termasuk ciri orang mengalami stres emosional. Orang yang stres emosional juga mengalami peningkatan ketegangan otot, khususnya di leher, bahu, atau punggung.

Baca Juga: 5 Kata Paling Banyak Dicari Netizen Indonesia Selama 2023, Apa Itu Pick Me?

Kesulitan Konsentrasi

Orang yang mengalami stres emosional kesulitan memusatkan perhatian pada tugas atau mengalami kelupaan. Performa kognitif yang menurun, seperti kesulitan mengambil keputusan atau menyelesaikan tugas adalah ciri 

Perubahan Tingkah Laku

Perubahan dalam perilaku sosial, seperti penarikan diri atau isolasi sosial termasuk ciri orang mengalami stres emosional. Orang yang stres emosional kesulitan berinteraksi dengan orang lain atau menghadiri acara sosial.

Tidak Mampu Bersantai

Orang yang mengalami stres emosional kesulitan untuk bersantai atau merasa tegang secara konstan. Sulit untuk menenangkan diri, meskipun dalam situasi yang seharusnya membuat nyaman adalah ciri 

Baca Juga: 10 Ciri Pasangan Cemburu pada Kita, Perilakunya Mendadak Beda!

Gangguan Emosi

Orang yang stres emosional kerap mengalami peningkatan konflik dalam hubungan interpersonal. Kesulitan berkomunikasi atau menjaga hubungan positif dengan orang lain adalah ciri stres emosional pada seseorang.

Perasaan Overwhelmed

Orang yang mengalami stres emosional merasa kewalahan atau terbebani oleh tugas atau tanggung jawab. Kesulitan untuk menangani tekanan dan stres sehari-hari ini termasuk ciri orang mengalami stres emosional.

Tidak Puas Terhadap Diri Sendiri

Orang yang stres emosional cenderung merasa tidak puas terhadap diri sendiri atau merasa gagal. Rasa rendah diri atau kurangnya kepercayaan diri termasuk ciri-ciri stres emosional.

Baca Juga: 12 Ciri Emosional Anak Bermasalah, Bunda Perhatikan Sikapnya!

Jika ada seseorang yang dikenal mengalami ciri-ciri stres emosional, penting untuk mencari dukungan dari orang terdekat.

Diskusikan perasaan dengan teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi stres dan menemukan strategi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.