8 Manfaat Curhat Untuk Kesehatan Mental, Jangan Dianggap Sepele!

Selasa 12 September 2023, 14:15 WIB
8 Manfaat Curhat Untuk Kesehatan Mental, Jangan Dianggap Sepele!. (Sumber : Freepik.com.)

8 Manfaat Curhat Untuk Kesehatan Mental, Jangan Dianggap Sepele!. (Sumber : Freepik.com.)

SUKABUMIUPDATE.com - Curhat atau berbicara tentang perasaan dan pikiran dengan seseorang dapat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental Anda. Sebab, dengan mengungkapkan isi hati, membuat seseorang akan lebih tenang dan bahagia.

Meskipun terkesan sederhana, tapi mencurahkan isi hati kepada seseorang yang dipercaya adalah hal penting dan tidak boleh dianggap sepele. Karena jika permasalahan terus dipendam akan berdampak pada kesehatan mental.

Nah, berikut ini ada beberapa manfaat utama dari curhat yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: 7 Masalah Perilaku Anak yang Tidak Boleh Diabaikan Orang Tua

1. Mengurangi Stres

Curhat dapat membantu Anda melepaskan perasaan stres dan ketegangan. Saat Anda berbicara tentang apa yang Anda rasakan, Anda dapat merasa lega dan lebih tenang.

2. Mengurangi Beban Emosional

Terkadang, menyimpan perasaan dan emosi negatif di dalam diri Anda dapat menjadi beban yang berat. Berbicara tentang mereka dengan seseorang dapat membantu Anda melepaskan beban ini.

3. Meningkatkan Pemahaman Diri

Saat Anda berbicara tentang perasaan Anda, Anda dapat memahami diri Anda sendiri lebih baik. Ini bisa membantu Anda mengidentifikasi pola pikiran atau perilaku yang mungkin perlu diperbaiki.

Baca Juga: 14 Cara Memotivasi Diri untuk Hidup Bahagia Apa Adanya, Yuk Lakukan!

4. Meningkatkan Hubungan Sosial

Berbicara dengan orang lain tentang perasaan Anda dapat memperkuat hubungan sosial Anda. Ini dapat menciptakan ikatan yang lebih dalam dengan teman, keluarga, atau pasangan Anda.

5. Mengatasi Isolasi

Orang seringkali merasa terisolasi dalam perasaan mereka. Curhat dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan orang lain dan menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan Anda.

6. Mengurangi Resiko Masalah Kesehatan Mental

Menyimpan perasaan negatif terlalu lama tanpa melepaskannya dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan. Berbicara dengan seseorang dapat membantu mencegah masalah ini atau membantu Anda mengelola mereka jika Anda sudah mengalaminya.

Baca Juga: 9 Tanda Kamu Orang yang Cerdas Dilihat dari Kebiasaan Sehari-hari

7. Mendapatkan Dukungan dan Saran

Kadang-kadang, ketika Anda curhat, seseorang dapat memberikan perspektif yang berbeda atau saran yang dapat membantu Anda mengatasi masalah atau situasi yang Anda hadapi.

8. Mengurangi Konflik

Curhat juga dapat membantu mengurangi konflik interpersonal. Dengan berbicara tentang perasaan Anda, Anda dapat menghindari penumpukan emosi yang akhirnya dapat menyebabkan pertengkaran atau konflik yang lebih besar.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Figur07 Februari 2025, 09:30 WIB

Muhammad Jamasari Meninggal Dunia, Ini Profil Kang Gobang Preman Pensiun Asal Sukabumi

Muhammad Jamasari atau pemeran Kang Gobang di sinetron Preman Pensiun merupakan aktor asal Sukabumi, Jawa Barat.
Muhammad Jamasari, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun. Foto: IG/@mhdnandasyah_
Sukabumi07 Februari 2025, 09:28 WIB

12 Rumah Rusak, Dampak Angin Kencang di Tegalbuleud Sukabumi

Petugas turun ke lokasi untuk melakukan pengecekan dan penanganan awal.
Salah satu atap rumah yang rusak akibat angin kencang di Kecamatan Tegalbuleud, Kabupaten Sukabumi, Kamis pagi, 6 Februari 2025. | Foto: Istimewa
Sehat07 Februari 2025, 09:00 WIB

Ternyata Ini Makanan Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya

Asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah.
Ilustrasi daging merah - Asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah.  (Sumber : pexels.com/@Eduardo Krajan)
Entertainment07 Februari 2025, 08:31 WIB

Innalillahi! Muhammad Jamasari Meninggal Dunia, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun

Muhammad Jamasari, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun meninggal dunia pada Jumat, 7 Februari 2025, sekitar pukul 02:00 WIB.
Muhammad Jamasari Meninggal Dunia, Pemeran Kang Gobang Preman Pensiun. Foto: IG/@mhdnandasyah_
Life07 Februari 2025, 08:00 WIB

10 Basic Life Skill yang Harus Dimiliki Perempuan, Gak Cuma Memasak Ya!

Kemampuan-kemampuan dasar atau basic life skill ini relevan dalam berbagai tahap kehidupan dan membantu perempuan untuk mandiri serta berdaya.
Ilustrasi. Manajemen Keuangan. Basic Life Skill yang Harus Dimiliki Perempuan. Foto: Freepik/@tirachardz
Food & Travel07 Februari 2025, 07:00 WIB

Resep Kolak Candil Ubi Ungu, Hidangan Buka Puasa yang Menggugah Selera

Kolak Candil Ubi Ungu adalah hidangan yang sangat cocok dinikmati saat cuaca dingin atau sebagai takjil saat bulan Ramadhan.
Resep Kolak Candil Ubi Ungu, Hidangan Buka Puasa yang Menggugah Selera. Foto: IG/@warung_ncik_yuli
Science07 Februari 2025, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 7 Februari 2025, Sukabumi Pagi Hari Berawan

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca berawan hingga hujan pada 7 Februari 2025.
Ilustrasi. Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca berawan hingga hujan pada 7 Februari 2025.| Foto: Pixabay
DPRD Kab. Sukabumi07 Februari 2025, 01:38 WIB

Paripurna DPRD Umumkan Pemberhentian dan Pengesahan Bupati-Wabup Sukabumi

Agenda utama dari rapat paripurna kali ini yaitu pengumuman hasil penetapan Paslon Bupati dan Wakil Bupati Sukabumi terpilih hasil Pilkada 2024, dan pemberhentian Bupati dan Wakil Bupati Sukabumi hasil Pilkada 2020
Paripurna DPRD Kabupaten Sukabumi mengumumkan pengesahan bupati-wabup terpilih | Foto : Sekwan
DPRD Kab. Sukabumi06 Februari 2025, 22:58 WIB

DPRD Sukabumi Semprot DLH, Soal Nasib Warga Korban Penertiban di Citepus

DPRD Sukabumi mendesak kepada tim terpadu yakni dari pihak pemerintah daerah dan perusahaan yang membangun area tersebut agar segera menyelesaikan hak-hak warga yang terdampak.
Ketua Komisi II DPRD Kabupaten Sukabumi, Hamzah Gurnita, saat berbincang dengan warga di tenda darurat | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi06 Februari 2025, 22:37 WIB

Bersama Sekda, Dinsos dan Tagana Evaluasi Penanganan Pasca Bencana Alam Sukabumi

Sekretaris Daerah Kabupaten Sukabumi, Ade Suryaman, bersama Kepala Dinas Sosial dan puluhan anggota Taruna Siaga Bencana (TAGANA) menggelar rapat evaluasi penanganan pasca bencana alam di Aula Kantor Dinas Sosial, Kamis (6/2/2025).
Sekretaris Daerah Kabupaten Sukabumi Ade Suryaman menghadiri Rapat evaluasi penanganan bencana | Foto : Dokpim