Penjelasan Healing dalam Ilmu Psikologi Serta Tanda Seseorang Membutuhkannya

Minggu 30 Juli 2023, 21:30 WIB
Ilustrasi - Penjelasan Healing dalam Ilmu Psikologi Serta Tanda Seseorang Membutuhkannya (Sumber : Freepik/pikisuperstar)

Ilustrasi - Penjelasan Healing dalam Ilmu Psikologi Serta Tanda Seseorang Membutuhkannya (Sumber : Freepik/pikisuperstar)

SUKABUMIUPDATE.com - Istilah healing beberapa tahun ke belakang menjadi salah satu istilah populer yang sering digunakan oleh banyak kalangan, mulai dari remaja hingga orang dewasa.

Namun, apa sih sebenarnya maksud dari istilah healing tersebut? Dan kenapa banyak orang yang membutuhkannya?

Nah, untuk mengetahui penjelasan healing lebih detail, yuk simak selengkapnya di bawah ini menurut ilmu psikologi yang kami himpun dari Tempo.co.

Baca Juga: 12 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Orang Dewasa, Jangan Sampai Depresi!

Healing dalam psikologi diartikan sebagai pemulihan emosional untuk memperkuat diri. Mengutip Verywell Mind, healing bisa dilakukan melalui berbagai cara. Beberapa di antaranya terapi, membuat catatan diri, aktivitas tubuh, dan dukungan emosional.

Proses terapi menggunakan jasa profesional kesehatan mental untuk sesi konsultasi. Kebiasaan membuat catatan diri efektif mencapai wawasan alam bawah sadar. Aktivitas itu membantu mengatasi perasaan dan memberi makna atas segala yang terjadi.

Saat emosional, aktivitas tubuh memproses perasaan. Pilih gerak secara perlahan, cepat, berlari, atau menggetarkan tubuh. 

Baca Juga: 6 Rekomendasi Tempat Healing di Sukabumi untuk Weekend, Ada yang Gratis!

Adapun mencari dukungan membiarkan diri bersikap terbuka untuk menerima dukungan emosional dari keluarga, teman, maupun komunitas sosial.

Mengutip publikasi Why We Heal: The Evolution of Psychological Healing and Implications for Global Mental Health dalam Science Direct, metode penyembuhan psikologis formal dan informal bersumber dari mana saja, anak, kerabat, tetangga, teman. Berbagi kekhawatiran bermanfaat untuk meringankan beban psikologis.

Dukungan emosional dan perilaku menghibur ada di mana-mana. Memahami asal-usul  pemulihan psikologis (khususnya pengaturan emosi antarpribadi)bisa membantu memenuhi kebutuhan orang-orang yang mengalami tekanan kejiwaan.

Tanda Seseorang Membutuhkan Healing

  1. Saat kebingungan dan sulit berkonsentrasi, kemarahan tak terkendali juga mengalami perubahan suasana hati.
  2. Merasa tak berdaya dan sering sedih. Kondisi ini rentan menyebabkan enggan percaya diri di depan orang lain.
  3. Kehilangan semangat diliputi perasaan kesepian dan merasa banyak kekurangan. 
  4. Sering merasakan kecemasan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Cenderung selalu terjebak dalam pemikiran negatif dibandingkan positif.
  5. Kesulitan bersimpati dan menunjukkan kepercayaan terhadap orang lain. Kondisi ini ketika terjebak dalam tekanan emosional.
  6. Sering mengalami pola hubungan buruk dengan orang lain. Keadaan itu dipicu reaksi emosional berlebihan dari situasi kecil.

Tujuan Healing

  • Meningkatkan kekebalan tubuh dan kualitas tidur
  • Belajar mengatasi dan menyesuaikan reaksi emosional mengekspresikan perasaan secara tepat
  • Menjadikan hidup lebih bermakna
  • Meningkatkan produktivitas
  • Menjadikan diri sendiri jadi sosok yang lebih dewasa

Sumber: Tempo.co

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Produk24 Juli 2024, 21:19 WIB

Harga Cabai Rawit Merah di Sukabumi Tembus Rp80 Ribu per Kilogram

Harga cabai rawit merah di Pasar Parungkuda Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat, tembus Rp80 ribu per kilogram pada Rabu (24/7/2024).
Cabai rawit merah di Pasar Parungkuda Sukabumi. (Sumber : SU/Ibnu)
Sukabumi Memilih24 Juli 2024, 21:18 WIB

2 Artis Kirim Kode Maju Pilkada Sukabumi, Warganet Dukung Omesh Jadi Bupati, Bobby Wakil Walikota

Dua artis ternama asal Sukabumi, Ananda Rusdiana Omesh dan Bobby Maulana, menjadi perbincangan hangat di kalangan warganet. Hal ini terjadi setelah keduanya mengirimkan kode-kode politik menjelang Pilkada Sukabumi 2024.
Ananda Rusdiana Omesh dan Bobby Maulana | Foto : Ist
Life24 Juli 2024, 21:00 WIB

Merasa Sering Dijauhi Orang Lain? Simak 10 Perilaku yang Mungkin Jadi Penyebabnya

Jika Anda merasa sering dijauhi orang lain, cobalah untuk introspeksi diri dan perhatikan apakah Anda memiliki salah satu dari 10 perilaku ini.
Ilustrasi - Ada beberapa perilaku tertentu yang membuat seseorang atau Anda dijauhi oleh orang lain. (Sumber : Pexels.com/@cottonbro studio).
Internasional24 Juli 2024, 20:37 WIB

Kecelakaan Pesawat Saurya Airlines di Nepal, Semua Penumpang Tewas Kecuali Pilot

Sebuah kecelakaan pesawat kembali terjadi, kali ini menimpa pesawat Bombardier CRJ200 milik Saurya Airlines di Ibu Kota Nepal
Kecelakaan pesawat di Nepal, Saurya Airlines | Foto : Ist
Nasional24 Juli 2024, 20:11 WIB

Kuasa Hukum Korban Kecewa Ronald Terdakwa Pembunuhan Wanita Sukabumi Divonis Bebas

Kuasa Hukum keluarga Dini Sera Afrianti menilai putusan Majelis Hakim PN Surabaya ini sangat menciderai keadilan bagi korban.
Gregorius Ronald Tannur anak anggota DPR RI tersangka penganiayaan berujung kematian wanita Sukabumi Dini Sera Afrianti. (Sumber : Istimewa/Instagram)
Bola24 Juli 2024, 20:00 WIB

Rumor Transfer Persib: Mailson Lima Dikabarkan Jadi Pemain Asing Terakhir yang Bakal Direkrut

Nama Mailson Lima memang mencuat sebagai kandidat pemain asing terakhir Persib untuk musim 2024/2025.
Nama Mailson Lima memang mencuat sebagai kandidat pemain asing terakhir Persib untuk musim 2024/2025. (Sumber : Instagram/@inst_scout).
Sukabumi24 Juli 2024, 19:34 WIB

Anggaran Capai Rp 600 Juta, Dinas PU Perbaiki Jalan Angkrong Parungkuda Sukabumi

Dinas Pekerjaan Umum (PU) terus berupaya meningkatkan kualitas infrastruktur di beberapa wilayah Kabupaten Sukabumi. Diantaranya pengaspalan ruas Jalan Angkrong di Kecamatan Parungkuda
Dinas PU Kabupaten Sukabumi melakukan pengaspalan ruas jalan Angkrong, Kecamatan Parungkuda | Foto : Ibnu Sanubari
Sukabumi24 Juli 2024, 19:24 WIB

Inspektorat Desak RS Bunut Sukabumi Amankan Uang dari Eks Dirut yang Jadi Temuan BPK

Inspektorat Kota Sukabumi mendesak direksi RSUD R Syamsudin SH (Bunut) amankan uang dari eks dirut senilai hampir Rp1 Miliar yang jadi temuan BPK.
Kepala Inspektorat Kota Sukabumi, Een Rukmini saat diwawancara terkait temuan BPK atas keuangan RS Bunut. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Bola24 Juli 2024, 19:00 WIB

Link Live Streaming Persija Jakarta vs Arema FC Grup B Piala Presiden 2024

Bagi kamu yang ingin menyaksikan pertandingan Grupa B Piala Presiden 2024 antara Persija Jakarta vs Arema FC berikut kami sediakan layanan live streamingnya.
Bagi kamu yang ingin menyaksikan pertandingan Grupa B Piala Presiden 2024 antara Persija Jakarta vs Arema FC berikut kami sediakan layanan live streamingnya. (Sumber : X/@BaliUtd/Istimewa).
Nasional24 Juli 2024, 18:59 WIB

Vonis Bebas untuk Terdakwa Pembunuhan Dini, Wanita Sukabumi di Surabaya

Dini Sera Afriyanti tewas usai dugem bersama kekasihnya Gregorius Ronald Tannur di salah satu tempat hiburan malam yang ada di Jalan Mayjen Jonosewejo, Lakarsantri, Surabaya Rabu, 4 Oktober 2023 malam.
Gregorius Ronald Tannur menangis saat konfrensi pers pengungkapan kasus dugaan pembunuhan terhadap dini (Sumber: istimewa)