SUKABUMIUPDATE.com - Air lemon hangat adalah minuman rendah kalori yang bisa membantu dalam proses penurunan berat badan jika dikonsumsi secara rutin dan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Selain membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan pencernaan, air lemon hangat juga mendukung hidrasi tubuh dan detoksifikasi.
Berikut resep sederhana untuk membuat air lemon hangat yang rendah kalori dan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Yuk, coba buat dirumah!
Resep Air Lemon Hangat Rendah Kalori
Bahan-bahan:
- 1 buah lemon segar
- 1 gelas (240 ml) air hangat
- 1 sendok teh madu (opsional, untuk sedikit rasa manis, namun ini akan menambah kalori)
- Panaskan air hingga hangat.
- Pastikan air tidak terlalu panas (sekitar 40-50°C) agar enzim dalam lemon tidak rusak.
- Cuci lemon dengan baik untuk menghilangkan kotoran atau lilin.
- Potong lemon menjadi dua bagian.
- Peras jus dari kedua bagian lemon ke dalam gelas air hangat. Jika ingin, bisa menggunakan saringan untuk menghindari biji lemon masuk ke dalam air.
- Jika ingin sedikit rasa manis, tambahkan 1 sendok teh madu ke dalam air lemon. Aduk hingga madu larut sepenuhnya.
- Jika Anda ingin menghindari tambahan kalori, Anda bisa melewatkan langkah ini.
- Aduk air lemon hingga tercampur rata.
- Minum air lemon segera selagi hangat.
Baca Juga: 10 Cara Mempertahankan Harga Diri Perempuan Agar Tidak Direndahkan Laki-laki
Manfaat Air Lemon Hangat untuk Penurunan Berat Badan
1. Menghidrasi Tubuh
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam dan memulai metabolisme.
2. Detoksifikasi
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu membersihkan sistem tubuh dari racun.
3. Menurunkan Nafsu Makan
Air lemon dapat membantu menekan nafsu makan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama dan cenderung makan lebih sedikit.
4. Meningkatkan Pencernaan:
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendukung kesehatan pencernaan.
Baca Juga: 10 Cara Memperjuangkan Harga Diri Agar Tidak Direndahkan dan Diremehkan Orang
Tips Minum Air Lemon Hangat
Kombinasi Air Lemon dengan Jahe: Tambahkan beberapa iris jahe segar ke dalam air lemon untuk manfaat anti-inflamasi tambahan.
Konsumsi Rutin: Minum air lemon hangat setiap pagi sebelum sarapan untuk hasil terbaik.
Jangan Gunakan Air yang Terlalu Panas: Air yang terlalu panas dapat merusak vitamin C dalam lemon dan mengurangi manfaat kesehatannya.
