Cara Membuat Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah, Ikuti 5 Langkahnya!

Senin 22 April 2024, 06:00 WIB
Ilustrasi. Air Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah. Foto: Instagram/setya.pavo

Ilustrasi. Air Rebusan Biji Adas untuk Menurunkan Gula Darah. Foto: Instagram/setya.pavo

SUKABUMIUPDATE.com - Biji adas, juga dikenal sebagai jintan, adalah biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman adas (Carum carvi).

Tanaman adas adalah anggota keluarga wortel dan umbi-umbian yang berasal dari wilayah Mediterania dan Asia Barat Daya. Biji adas telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan masakan di berbagai budaya di seluruh dunia.

Biji adas memiliki rasa yang hangat, manis, dan sedikit pahit. Mereka sering digunakan sebagai rempah dalam memasak untuk memberikan aroma dan rasa yang khas.

Manfaat Biji Adas untuk Kesehatan 

Biji adas juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk:

  • Pencernaan

Biji adas dikenal memiliki sifat karminatif, yang berarti mereka dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, perut kembung, dan mulas.

Biji adas juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi gas dalam saluran pencernaan.

Baca Juga: 6 Air Rebusan yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah

  • Peningkatan Metabolisme

Biji adas diyakini memiliki efek stimulasi pada sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.

Manfaat biji adas ini yaitu dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya dapat membantu dalam manajemen berat badan.

  • Pengendalian Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji adas dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Biji adas dapat bermanfaat bagi orang dengan diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan kondisi tersebut.

  • Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Biji adas mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Manfaat biji adas ini yaitu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

  • Antiinflamasi

Biji adas mengandung senyawa antiinflamasi seperti flavonoid dan asam fenolat, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala kondisi inflamasi seperti arthritis.

  • Efek Antimikroba

Biji adas telah digunakan secara tradisional sebagai agen antimikroba untuk membantu melawan infeksi bakteri dan jamur.

Biji adas dapat digunakan dalam pengobatan alternatif untuk meredakan infeksi saluran pernapasan dan pencernaan.

  • Mengurangi Gejala Menstruasi

Biji adas diyakini memiliki efek menenangkan pada otot-otot rahim dan dapat membantu mengurangi gejala menstruasi seperti kram dan nyeri.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Jambu Biji untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Langkahnya!

Biji adas dapat dikonsumsi dalam bentuk biji utuh, bubuk, minyak, atau ekstrak. Mereka dapat ditambahkan ke berbagai hidangan, termasuk roti, kue, sup, salad, dan kari, untuk memberikan rasa dan manfaat kesehatan yang unik.

Namun, seperti halnya dengan semua makanan dan rempah-rempah, penting untuk mengonsumsi biji adas dengan bijaksana dan dalam jumlah yang moderat.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan biji adas ke dalam diet Anda.

Cara Membuat Rebusan Biji Adas

Simak cara membuat rebusan biji adas yang dapat membantu dalam mengatur gula darah:

Bahan Membuat Rebusan Biji Adas

  • 1 sendok makan biji adas
  • 1 gelas air

Langkah-langkah Membuat Rebusan Biji Adas

1. Persiapkan biji adas: Ambil 1 sendok makan biji adas dan bilas bersih di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran atau zat lainnya.

2. Rebus biji adas: Masukkan biji adas ke dalam panci dan tambahkan 1 gelas air. Biarkan air mendidih di atas kompor dengan api sedang.

3. Rebus selama beberapa menit: Biarkan biji adas direbus dalam air selama sekitar 5-10 menit. Ini akan memungkinkan zat-zat bermanfaat dalam biji adas larut ke dalam air.

4. Saring dan sajikan: Setelah direbus, saring air rebusan biji adas menggunakan saringan atau saringan kopi untuk memisahkan biji dari air. Anda dapat menyimpan air rebusan dalam gelas atau cangkir.

5. Konsumsi secara teratur: Minumlah air rebusan biji adas secara teratur, misalnya satu atau dua kali sehari. Anda bisa meminumnya saat masih hangat atau dingin, tergantung pada preferensi Anda.

Baca Juga: Cara Membuat Air Rebusan Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Ini 7 Langkahnya!

Penting untuk dicatat! Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional kesehatan Anda sebelum memulai penggunaan rebusan biji adas sebagai bagian dari pengaturan gula darah Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Selain itu, biji adas tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya metode pengelolaan gula darah, penderita gula darah tetap wajib menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara umum.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat27 Mei 2024, 09:00 WIB

5 Perubahan Gaya Hidup Sehat untuk Menyembuhkan Kristal Asam Urat

Perubahan gaya hidup sehat sangat membantu untuk menyembuhkan kristal asam urat.
Ilustrasi. Olahraga Rutin. Perubahan gaya hidup sehat sangat membantu untuk menyembuhkan kristal asam urat. Sumber: Freepik/freepik
Sehat27 Mei 2024, 08:00 WIB

Sumber Vitamin C yang Baik, Ini Cara Simpel Membuat Infused Water Jeruk Limau

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jeruk limau, konsumsi dapat dilakukan dengan memeras airnya dan dicampurkan ke dalam air minum, digunakan sebagai bumbu masakan, atau dalam bentuk jus segar.
Sumber Vitamin C yang Baik, Ini Cara Simpel Membuat Infused Water Jeruk Limau (Sumber : Freepik/azerbaijan_stockers)
Life27 Mei 2024, 07:00 WIB

9 Penampilan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Menarik

Dengan mengikuti prinsip-prinsip look elegant tadi, Anda dapat mencapai penampilan yang sederhana namun tetap menarik dan penuh percaya diri.
Ilustrasi. Penampilan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Menarik | Sumber: Freepik.com (senivpetro)
Food & Travel27 Mei 2024, 06:00 WIB

Resep Beef Bulgogi, Hidangan Tradisional Korea dari Daging Sapi

Beef Bulgogi adalah hidangan yang serbaguna dan bisa disesuaikan dengan selera.
Ilustrasi - Resep Beef Bulgogi, Hidangan Tradisional Korea dari Daging Sapi (Sumber : via  Takes Two Eggs)
Science27 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 27 Mei 2024, Cek Yuk Langit di Awal Pekan

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Senin 26 Mei 2024.
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Senin 26 Mei 2024. (Sumber : Freepik/@wirestock)
Sukabumi26 Mei 2024, 23:00 WIB

Hutan Mangrove di Geopark Ciletuh Sukabumi Kini Dilengkapi Gedung Edukasi

Hutan mangrove di Geopark Ciletuh Sukabumi kini dilengkapi dengan gedung Sekretariat Pokmasi sebagai pusat informasi dan Edukasi.
Gedung Sekretariat Pokmasi Desa Mandrajaya Kecamatan Ciemas Kabupaten Sukabumi di kawasan Hutan Mangrove. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi Memilih26 Mei 2024, 22:44 WIB

Lantik 1.158 PPS Pilkada 2024, Ketua KPU Kabupaten Sukabumi Minta Jangan Sekadar Numpang Nama

Sebanyak 1.158 anggota Panitia Pemungutan Suara (PPS) dilantik untuk Pilkada 2024 di Kabupaten Sukabumi.
Prosesi pelantikan ribuan anggota PPS untuk Pilkada 2024 di Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Ilyas)
Sukabumi26 Mei 2024, 22:08 WIB

Akhirnya, Rumah Tak Layak Huni Keluarga Korban Kecelakaan di Cibadak Sukabumi Diperbaiki

Rumah tidak layak huni milik Fitria, keluarga korban kecelakaan di Cibadak Sukabumi akhirnya diperbaiki dengan swadaya.
Rumah milik Fitria di Kampung Pangadegan RT 19/08 Desa Sundawenang, Kecamatan Parungkuda, Kabupaten Sukabumi, diperbaiki swadaya masyarakat. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi Memilih26 Mei 2024, 21:39 WIB

Lewat Program Dana Abadi, Ayep Zaki Komitmen Wujudkan Sukabumi Lebih Sejahtera

Bakal calon wali kota/wakil wali kota Sukabumi H. Ayep Zaki berkomitmen majukan Sukabumi dan sejahterakan masyarakat lewat Program Dana Abadi.
H Ayep Zaki, Bakal calon wali kota/wakil wali kota Sukabumi. | Foto : Ist
Bola26 Mei 2024, 21:19 WIB

Persib Menapakkan Satu Kaki di Podium Juara Liga 1 2023/2024 usai Bantai Madura United 3-0

Tiga gol Persib Bandung atas Madura United di Leg 1 Final Championship Series Liga 1 2023/2024 diciptakan Ciro Alves dan brace David da Silva.
Duo Brazil Persib Bandung, Ciro Alves dan David da Silva membawa kemenangan mutlak atas Madura United di leg 1 Final Liga 1 2023/2024. (Sumber : PERSIB.co.id)