Simak 4 Tips Sehat Selama Libur Lebaran

Selasa 03 Mei 2022, 20:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Untuk Anda yang sedang menghabiskan libur lebaran di kampung halaman atau mengunjungi tempat-tempat wisata, jangan pernah lupa untuk tetap menjaga kesehatan.

Jangan sampai liburan malah membuat Anda jatuh sakit sehingga Anda hanya beristirahat dan tidak menikmati liburan tersebut.

Seperti dilansir oleh suara.com dari laman Medical Daily inilah tips-tips menjaga kesehatan saat libur lebaran beserta alasannya.

Baca Juga :

1. Wajib Menyediakan Cemilan Sehat

photoIlustrasi Cemilan Sehat - (Freepik)</span

Anda bisa membawa camilan sehat seperti kedelai bar untuk menghindari perut kosong selama perjalanan. Jangan lupa membawa air mineral dalam jumlah cukup untuk mencegah dehidrasi. Mempersiapkan bekal makanan dan minuman saat liburan juga bisa menghemat pengeluaran Anda.

2. Usahakan Memakan Cemilan Setiap 2 - 4 Jam Sekali

photoIlustrasi Nyemil - (Freepik)</span

Meski bertema liburan, Anda bisa didera kelelahan yang meningkatkan risiko jatuh sakit. Nah usahakan Anda mengonsumsi camilan sehat yang telah dibawa tiap 2 - 4 jam sekali. 

Asupan makanan sehat akan mengurangi risiko kelelahan yang mengganggu liburan Anda.

3. Usahan Tetap Berolahraga

photoIlustrasi Olahraga - (Freepik)</span

Liburan bukan halangan bagi Anda untuk tetap bergerak. Luangkan waktu Anda untuk sekedar berjalan kaki atau jogging di pagi hari sebelum bersilaturahmi ke rumah kerabat. 

Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat liburan Anda semakin berkesan.

4. Nikmatilah Waktu Liburan

photoIlustrasi Menikmati Waktu Liburan - (Freepik)</span

Jangan ganggu liburan Anda untuk memikirkan tugas kantor atau hal lain yang membuat Anda stres. 

Nikmati waktu liburan Anda dengan hati yang bahagia sehingga produksi hormon oksitosin meningkat dan menghindarkan Anda dari risiko stres bahkan depresi.

Baca Juga :

SOURCE: SUARA.COM

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkini
Inspirasi18 Juli 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Operator Warehouse Material Minimal SMA/Sederajat, Penempatan di Pabrik Sukabumi

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Operator Warehouse Material Minimal SMA/Sederajat, Penempatan di Pabrik Sukabumi (Sumber : Freepik.com).
Entertainment18 Juli 2024, 14:30 WIB

Sukses Foto Selfie Seminggu, Laura Basuki Ingin Rehat Berselfie Satu Tahun

Sukses melaksanakan challenge foto selfie selama satu minggu karena teaser film Heartbreak Motel tembus 100.000 ribu viewers, artis Laura Basuki mengaku ingin rehat satu tahun untuk berselfie.
Sukses Foto Selfie Satu Minggu, Laura Basuki Ingin Rehat Berselfie Satu Tahun (Sumber : X@/LauraBas)
Sukabumi18 Juli 2024, 14:11 WIB

Sambut HCS 2024, Disperkim Sukabumi Percantik Taman-taman di Palabuhanratu

Menjelang pelaksanaan Healthy Cities Summit (HCS) 2024 yang tinggal beberapa hari lagi, Dinas Perumahan dan Kawasan Permukiman (Disperkim) Kabupaten Sukabumi terus melakukan berbagai persiapan
Taman Bappeda di Palabuhanratu Kabupaten Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Internasional18 Juli 2024, 14:00 WIB

Tuai Kecaman! Perancis Larang Atlet Wanita Muslim Mereka Pakai Hijab di Olimpiade Paris 2024

Prancis larang atlet wanita Muslim mereka untuk memakai hijab di Olimpiade Paris 2024.
Ilustrasi - Prancis larang atlet wanita Muslim mereka untuk memakai hijab di Olimpiade Paris 2024. (Sumber : Freepik.com/@Drazen Zigic).
Nasional18 Juli 2024, 13:47 WIB

Forum Zakat Ungkapkan Tiga Tantangan Besar Tata Kelola Zakat di Indonesia

Ketua Forum Zakat yakni Bambang Suherman mengatakan, ada tiga tantangan besar sebagai lembaga zakat yang harus dikelola dengan sungguh-sungguh.
Gubernur Sumbar, Mahyeldi bersama Ketua Zakat Nasional, Bambang Suherman. | Foto: Istimewa
Sukabumi18 Juli 2024, 13:36 WIB

BPBD Kota Sukabumi Salurkan Bantuan untuk Lansia 90 Tahun Korban Kebakaran

Bantuan langsung diserahkan kepada korban setelah peristiwa kebakaran terjadi.
Petugas BPBD Kota Sukabumi saat menangani bencana kebakaran di Kelurahan Babakan, Kecamatan Cibeureum, Kota Sukabumi. | Foto: Istimewa
Sukabumi18 Juli 2024, 13:31 WIB

Hati-hati Goweser, Maling Bermobil Angkut Sepeda Warga Sukabumi Saat di Masjid

i Sukabumi sepeda MTB (mountain bike) milik warga Kalapanunggal raib digondol maling bermobil, Kamis subuh (18/7/2024).
Maling sepeda di Kalapanunggal Sukabumi (Sumber: CCTV)
Entertainment18 Juli 2024, 13:30 WIB

Usai Gugat Cerai, Kimberly Ryder Laporkan Suaminya Atas Dugaan Penggelapan Mobil

Usai menggugat cerai, artis Kimberly Ryder kini melaporkan suaminya Edward Akbar ke Polres Metro Jakarta Selatan terkait adanya dugaan penggelapan mobil.
Usai Gugat Cerai, Kimberly Ryder Laporkan Suaminya Atas Dugaan Penggelapan Mobil (Sumber : Instagram@/kimbrlyryder)
Sukabumi18 Juli 2024, 13:22 WIB

Wabup Kunjungi Kemenkes RI untuk Persiapan Healthy City Summit 2024 di Sukabumi

Kunjungan Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri dengan tujuan utama mengekspos persiapan penyelenggaraan acara Healthy City Summit (HCS) ke-6
Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri saat mengunjungi Kemenkes RI dalam rangka persiapan HSC 2024 | Foto : Dokpim
Life18 Juli 2024, 13:00 WIB

10 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Seseorang Cepat Sukses

Ada beberapa kebiasaan sederhana orang sukses yang sering mereka lakukan.
Ilustrasi - Ada beberapa kebiasaan sederhana orang sukses yang sering mereka lakukan. (Sumber : Freepik.com)