SUKABUMIUPDATE.com - Minum air jahe hangat di pagi hari bukan sekadar tren ini adalah kebiasaan sehat yang memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Jahe (Zingiber officinale) mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol dan shogaol yang berperan aktif dalam banyak proses fisiologis tubuh.
Berikut 9 manfaat utama yang bisa kamu dapatkan bila mulai membiasakan minum air jahe hangat setiap pagi:
1. Membantu Pencernaan Lebih Lancar
Air jahe hangat dapat merangsang saluran pencernaan dan membantu mengurangi kembung serta gangguan perut seperti mual.
2. Memiliki Sifat Anti-Inflamasi Alami
Kandungan gingerol dalam jahe bersifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh secara alami.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe kaya antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
Baca Juga: Tak Hanya Manis, Ini Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan
4. Membantu Menjaga Metabolisme & Berat Badan
Berbagai studi menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan termogenesis yaitu kemampuan tubuh membakar lebih banyak kalori yang berkontribusi pada metabolisme lebih efisien.
5. Mempercepat Sirkulasi Darah
Konsumsi jahe dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah, yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat berkontribusi pada peningkatan sensitivitas insulin dan membantu mengendalikan kadar gula darah.
7. Meredakan Rasa Mual dan Perut Tidak Nyaman
Jahe sudah lama digunakan untuk meredakan mual baik akibat pagi hari, perjalanan, atau gangguan lambung ringan.
Baca Juga: 10 Manfaat Lontar: Buah Tropis Kaya Air Cocok untuk Cegah Dehidrasi
8. Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat
Air jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang berdampak baik untuk kesehatan jantung.
9. Memberi Efek Hangat dan Energi Pagi Hari
Minum air jahe hangat bisa membantu meningkatkan hidrasi dan memberi rasa nyaman dan hangat pada tubuh sesaat setelah bangun membantu kamu merasa lebih segar dan siap memulai hari.
Walau umumnya aman, bagi penderita kondisi medis tertentu (seperti gangguan lambung yang sensitif, gangguan pembekuan darah, atau kamu yang sedang minum obat tertentu), sebaiknya konsultasikan dulu dengan tenaga kesehatan sebelum rutin meminumnya.
Minum air jahe hangat di pagi hari adalah kebiasaan sederhana berbasis tradisi dan sains yang dapat mendukung kesehatan pencernaan, imun, metabolisme, sirkulasi darah, serta kenyamanan tubuh secara keseluruhan cocok dijadikan bagian dari pola hidup sehat harian.
Baca Juga: Loker Sukabumi Gudang dan Pramuniaga Minimal Lulusan SMA/SMK Semua Jurusan
Sumber: Berbagai sumber
