Dari Buah hingga Daun: 12 Manfaat Tanaman Bidara untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

SUKABUMIUPDATE.com - Tanaman bidara (Ziziphus mauritiana / Ziziphus jujuba) sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di banyak negara Asia dan Timur Tengah. Tanaman ini bukan hanya dikenal dalam konteks spiritual, tetapi juga secara ilmiah memiliki kandungan bioaktif seperti flavonoid, saponin, tanin, dan vitamin C. Menariknya, buah dan daunnya sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh maupun pikiran. Berikut penjelasan lengkap mengenai 12 manfaat tanaman bidara, dibagi antara manfaat buah dan daun.

Baca Juga: Daun Bawang Bukan Sekadar Pelengkap! Ini Deretan Manfaatnya

Manfaat Buah Bidara

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Buah bidara kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem imun, melawan radikal bebas, dan menjaga tubuh tetap fit.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan. Kandungan serat alaminya membantu melancarkan BAB, menyeimbangkan bakteri usus, dan mencegah sembelit.
3. Menjaga Kesehatan Kulit. Antioksidan dan vitamin dalam buah bidara berperan menjaga elastisitas kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan mengurangi tanda penuaan.
4. Membantu Mengontrol Gula Darah. Penelitian awal menunjukkan buah bidara memiliki efek menurunkan kadar glukosa darah, sehingga berpotensi membantu mengontrol gula darah secara alami.
5. Menyediakan Energi Alami. Buah bidara mengandung gula alami dan mineral yang memberikan energi cepat namun tetap sehat, cocok sebagai cemilan harian.
6. Baik untuk Kesehatan Tulang. Mineral seperti kalsium dan magnesium pada bidara mendukung kepadatan tulang dan fungsi otot.

Baca Juga: Manfaat Minyak Kanola: Solusi Sehat untuk Masakan Lebih Aman dan Rendah Lemak

Manfaat Daun Bidara

1. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres. Daun bidara terkenal memiliki efek menenangkan, membantu merilekskan pikiran, mengurangi kecemasan ringan, hingga meningkatkan kualitas tidur.
2. Bersifat Antibakteri dan Antimikroba. Ekstrak daun bidara terbukti memiliki aktivitas antibakteri, sehingga efektif digunakan untuk perawatan kulit ringan, seperti jerawat dan iritasi.
3. Meredakan Peradangan. Kandungan saponin dan flavonoid di daun bidara berfungsi sebagai antiinflamasi alami untuk meredakan nyeri atau bengkak.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit. Air rebusan atau masker daun bidara sering digunakan untuk mengatasi kulit berminyak, jerawat, gatal-gatal, dan ruam ringan.
5. Mendukung Pencernaan. Daun bidara dipercaya dapat meredakan keluhan maag, kembung, dan pencernaan terganggu berkat sifatnya yang menenangkan sistem pencernaan.
6. Digunakan dalam Perawatan Spiritual. Dalam tradisi Islam, daun bidara digunakan untuk ruqyah atau pembersihan diri secara spiritual karena sifatnya yang menenangkan dan menyegarkan.

Tanaman bidara merupakan salah satu tanaman herbal lokal yang kaya manfaat, baik dari buah maupun daunnya. Dengan kandungan antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, serta nutrisi penting lainnya, bidara dapat mendukung kesehatan tubuh sekaligus ketenangan pikiran. Meski begitu, penggunaan herbal sebaiknya tetap dilakukan secara bijak, terutama bagi ibu hamil, menyusui, atau mereka yang sedang mengkonsumsi obat tertentu.

Baca Juga: Wabah Campak di South Carolina Makin Meluas, Kasus Terus Naik Usai Libur Thanksgiving

Sumber: Berbagai sumber kesehatan