SUKABUMIUPDATE.com - Menjaga kesehatan kulit tidak cukup hanya dengan perawatan luar seperti skincare atau masker. Faktor terpenting justru datang dari dalam tubuh, salah satunya melalui asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Salah satu cara alami yang bisa dicoba adalah dengan rutin minum minuman herbal.

Minuman herbal sudah dikenal sejak zaman nenek moyang sebagai ramuan tradisional yang menyehatkan tubuh. Kandungan alami seperti antioksidan, vitamin, mineral, serta senyawa aktif di dalamnya mampu menjaga keseimbangan tubuh sekaligus membuat kulit lebih segar, lembap, dan bercahaya.

Berikut beberapa minuman herbal yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh:

1. Teh Hijau

Teh hijau menjadi salah satu minuman herbal paling populer di dunia. Kandungan antioksidan polifenol dan katekin di dalamnya berfungsi melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh dan kulit. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau, kulit akan tampak lebih elastis, lembap, serta terlindungi dari tanda penuaan dini seperti kerutan.

Selain baik untuk kulit, teh hijau juga mendukung kesehatan tubuh dengan meningkatkan metabolisme, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, hingga menjaga berat badan tetap ideal.

Baca Juga: 5 Langkah Mudah Merawat Kulit Sebelum Tidur, Hasilnya Bikin Pangling dan Glowing

2. Air Jahe

Jahe dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat kuat. Air rebusan jahe mampu mengurangi peradangan dalam tubuh, menghangatkan badan, serta melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang lancar membantu distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan tampak bercahaya alami.

Jahe juga bermanfaat untuk meredakan masalah pencernaan, masuk angin, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman ini cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa kurang fit.

3. Kunyit Asam

Kombinasi kunyit dan asam jawa adalah minuman tradisional yang menyegarkan sekaligus penuh khasiat. Kurkumin dalam kunyit memiliki efek anti-inflamasi dan antibakteri, yang bermanfaat untuk meredakan jerawat serta menjaga kulit tetap bersih. Sementara itu, asam jawa kaya akan vitamin C yang mendukung pembentukan kolagen, membuat kulit tampak lebih kencang dan awet muda.

Selain untuk kecantikan kulit, kunyit asam juga dikenal membantu detoksifikasi tubuh, melancarkan haid, dan meningkatkan energi harian.

Baca Juga: Kenali Perbedaannya: Body Wash, Shower Gel, atau Sabun Batang, Mana yang Cocok untuk Kulitmu?

4. Wedang Rempah

Wedang rempah adalah minuman hangat khas Indonesia yang dibuat dari campuran kayu manis, cengkeh, kapulaga, dan serai. Perpaduan rempah ini bukan hanya menghangatkan tubuh, tapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Kayu manis dapat membantu mengontrol kadar gula darah, serai bersifat menenangkan dan menyegarkan, sedangkan kapulaga dan cengkeh mengandung antioksidan yang mendukung sistem imun tubuh. Untuk kulit, kandungan rempah-rempah ini mampu memperbaiki sirkulasi darah, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan sehat alami.

5. Infused Water Herbal

Bagi Anda yang ingin cara praktis, infused water bisa jadi pilihan. Air putih ditambah potongan lemon, timun, jahe, atau daun mint akan membuat minuman terasa segar sekaligus lebih kaya nutrisi. Lemon kaya vitamin C untuk mencerahkan kulit, timun membantu melembabkan kulit, sementara daun mint memberi efek menenangkan.

Selain menjaga hidrasi tubuh, infused water juga membantu melancarkan metabolisme, memperbaiki sistem pencernaan, serta membuat kulit terhidrasi dari dalam.

Minuman herbal bukan hanya sekadar minuman tradisional, melainkan juga sumber nutrisi alami yang menyehatkan tubuh dan menjaga kecantikan kulit dari dalam. Dengan rutin mengkonsumsinya, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat sekaligus,tubuh lebih bugar, daya tahan meningkat, dan kulit tampak lebih segar, sehat, serta bercahaya.

Baca Juga: Bendera Merah Putih di Laut Ujunggenteng Sukabumi, Wisata Bahari Indonesia

Sumber: berbagai sumber