SUKABUMIUPDATE.com - Banyak orang mengira merawat kecantikan harus dilakukan di salon atau klinik mahal. Padahal, kebiasaan sederhana yang dilakukan rutin di rumah, terutama sebelum tidur, bisa memberi dampak besar pada kesehatan dan penampilan kulit.
Sepanjang hari, kulit menghadapi paparan sinar matahari, polusi, dan makeup yang dapat membebani kondisi kulit. Malam hari menjadi waktu terbaik untuk memberi kesempatan kulit beristirahat, memulihkan diri, dan beregenerasi. Dengan rutinitas perawatan yang tepat, kulit bisa menjadi lebih sehat, segar, dan bercahaya.
Langkah Mudah Merawat Kulit Sebelum Tidur
1. Bersihkan Wajah Hingga Tuntas
Membersihkan wajah adalah langkah paling penting sebelum tidur. Kotoran, minyak, dan sisa makeup yang tertinggal dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.
Mulailah dengan pembersih makeup, terutama untuk area mata dan bibir yang biasanya memakai riasan lebih tebal. Lanjutkan dengan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Setelah itu, keringkan wajah dengan handuk bersih. Gunakan toner untuk mengangkat sisa kotoran sekaligus menyeimbangkan pH kulit.
Pilih produk yang lembut dan cocok dengan kebutuhan kulit baik kering, berminyak, atau sensitif agar hasilnya maksimal tanpa menimbulkan iritasi.
Baca Juga: Kenali 11 Penyebab Nyeri Lutut Setelah Olahraga dan Cara Mengatasinya
2. Gunakan Krim Malam Sesuai Kebutuhan Kulit
Krim malam berfungsi memberikan nutrisi ekstra saat Anda tidur. Untuk kulit kering, pilih krim dengan kandungan pelembab tinggi seperti hyaluronic acid atau ceramide. Sementara itu, kulit berminyak lebih cocok dengan krim bertekstur ringan dan bersifat mattifying untuk mencegah pori-pori tersumbat.
Penggunaan krim malam yang tepat dapat membantu memperbaiki sel kulit, menyamarkan garis halus, dan membuat kulit tampak lebih segar keesokan harinya.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Kecantikan kulit juga dipengaruhi dari dalam. Salah satunya melalui asupan air putih. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menjaga kelembaban kulit dan membantu proses detoksifikasi. Air juga mendukung sirkulasi oksigen yang penting untuk kesehatan kulit.
Biasakan minum sekitar delapan gelas air setiap hari, termasuk satu gelas sebelum tidur. Hal ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah kulit menjadi kering.
4. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur adalah waktu emas bagi kulit untuk memperbaiki dan meregenerasi sel. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, munculnya lingkaran hitam di bawah mata, hingga mempercepat tanda penuaan.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Melatih Self-love dan Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam. Jika sulit tidur, kurangi konsumsi kafein, matikan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, dan lakukan relaksasi seperti membaca, meditasi, atau mandi air hangat. Hindari makan berat menjelang tidur karena dapat mengganggu kualitas istirahat.
5. Jaga Pola Makan dan Pikiran
Perawatan kulit tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam. Konsumsi makanan bergizi tinggi seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan sumber protein sehat. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat memperburuk kondisi kulit, misalnya memicu jerawat atau membuat kulit kusam.
Kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh kondisi emosional. Stres dapat memicu gangguan hormon yang berdampak pada kulit. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berolahraga ringan, mendengarkan musik, atau sekadar beristirahat dari rutinitas harian.
Merawat kecantikan tidak selalu identik dengan biaya mahal atau prosedur rumit. Dengan konsistensi dalam menjalankan kebiasaan sederhana seperti membersihkan wajah, menggunakan krim malam, cukup minum air, tidur yang berkualitas, serta menjaga pola makan dan pikiran, Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat, cerah, dan awet muda secara alami.
Baca Juga: Kenapa Kita Sering Kentut Saat Jalan Kaki? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Kunci utamanya adalah kesadaran untuk merawat diri setiap hari. Dengan begitu, kulit akan berterima kasih pada Anda dengan tampilan yang segar dan bercahaya.
Sumber: honestdocs
