SUKABUMIUPDATE.com - Asam lambung yang naik (GERD) dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti heartburn, rasa asam di mulut, mual, kembung, dan sakit perut.
Dengan menjaga pola makan yang tepat, penderita asam lambung dapat meminimalkan gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Meskipun beberapa makanan bermanfaat untuk mengurangi sakit asam lambung, ada pula yang tidak. Dari makanan asam hingga makanan pedas, berikut makanan yang harus dihindari jika Anda menderita asam lambung.
1. Makanan Asam
Tomat dan buah jeruk seperti jeruk, lemon, nanas, dan jeruk bali bisa bersifat sangat asam. Asam dari buah-buahan ini bisa memicu gejala sakit asam lambung.
2. Minuman Tertentu
Berbagai jenis minuman dapat memperburuk GERD. Beberapa minuman dapat mengendurkan otot-otot di kerongkongan, sementara minuman lainnya dapat memperbesar lambung sehingga menyebabkan keluarnya asam lambung. Minuman tersebut antara lain:
- Alkohol
- Minuman berkarbonasi
- Kopi dan minuman berkafein lainnya
3. Makanan Tinggi Lemak
Makanan tinggi lemak bisa memperburuk gejala asam lambung. Hal ini terjadi karena lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Contoh makanan berlemak mungkin termasuk:
- Cokelat dan manisan lainnya
- Produk susu seperti keju, mentega, dan es krim
- Daging merah berlemak
4. Daun Mint
Anda harus menghindari produk yang memiliki rasa spearmint atau peppermint. Mint dapat menghambat otot-otot di kerongkongan Anda bekerja dengan baik.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas diketahui dapat mengiritasi lapisan lambung, sehingga dapat berperan dalam seseorang mengalami sakit asam lambung. Selain itu, makanan pedas dapat menyebabkan sakit lambung atau memperburuknya.
