8 Rekomendasi Makanan untuk Mengatasi Gejala Batuk Pilek

Jumat 26 April 2024, 12:30 WIB
Sup Ayam. Rekomendasi Makanan untuk Mengatasi Gejala Batuk Pilek (Sumber : Freepik/@freepik)

Sup Ayam. Rekomendasi Makanan untuk Mengatasi Gejala Batuk Pilek (Sumber : Freepik/@freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Batuk dan pilek atau lebih sering disebut bapil adalah dua penyakit yang kerap dialami oleh sebagian banyak orang.

Untuk mengatasi batuk pilek, kamu bisa mencoba makanan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejalanya.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu:

Rekomendasi Makanan untuk Mengatasi Gejala Batuk Pilek

  • Sup Ayam

Sup ayam mengandung nutrisi yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama jika ditambahkan dengan bawang putih dan bawang merah yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani

  • Buah-buahan Citrus

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan lime kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi durasi pilek dan mempercepat pemulihan.

  • Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus yang dapat membantu meredakan batuk dan pilek. Kamu bisa menambahkan irisan jahe ke dalam teh atau sup.

  • Madu

Madu memiliki sifat antimikroba dan melembapkan yang dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Kamu bisa menambahkan madu ke dalam teh hangat atau minuman lainnya.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Baik yang Membuatnya Disenangi Semua Kalangan

  • Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Mengonsumsi bawang putih mentah atau ditambahkan ke dalam makanan dapat membantu mengurangi gejala pilek.

  • Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan dan juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya, Apa Kamu Termasuk?

  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  • Minuman Hangat

Minuman hangat seperti teh herbal, kaldu tulang, atau susu hangat dapat membantu melegakan tenggorokan dan meredakan gejala pilek.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Baik yang Membuatnya Mudah Sukses

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak cairan, hindari makanan yang dapat memperburuk gejala seperti makanan pedas atau berlemak, dan istirahat yang cukup untuk mempercepat pemulihan.

Jika gejala pilek parah atau berlangsung lebih dari beberapa hari, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu The Way You Look At Me Nyoman Paul Andi Rianto

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi06 Mei 2024, 22:27 WIB

Momen Hardiknas, Diarpus Sukabumi Bicara Program Pendukung Gerakan Merdeka Belajar

Kepala Diarpus Kabupaten Sukabumi Aisah dukung gerakan merdeka belajar agar generasi Indonesia emas bisa tercapai.
Program Pusling Diarpus Kabupaten Sukabumi di SMK Doa Bangsa Palabuhanratu 30 Maret 2024. (Sumber : IG UPP Palabuhanratu)
Sukabumi06 Mei 2024, 21:34 WIB

UPTD PU Sagaranten Tangani Longsor di Irigasi Binongsari Curugkembar Sukabumi

UPTD PU Wilayah Sagaranten melakukan penanganan sementara bencana longsor yang sempat menimbun aliran irigasi Binongsari Curugkembar Sukabumi.
Kabag TU UPTD Wilayah Sagaranten, Ami Amalia saat meninjau  penanganan longsor di Daerah Irigasi (DI) Binongsari, Curugkembar Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi Memilih06 Mei 2024, 21:19 WIB

Solusi Ayep Zaki Soal SDM hingga Penanganan Kemiskinan di Kota Sukabumi

Ayep Zaki menyebut dua persoalan yang harus diperhatikan di Kota Sukabumi yakni soal peningkatan kapasitas sumber daya manusia, dan soal kemiskinan.
Ayep Zaki dan Fungsionari HIMASI Kota Sukabumi | Foto : Ist
Sehat06 Mei 2024, 21:00 WIB

Terbangun dengan Tidak Nyaman, 10 Tips Jitu Menghentikan Asam Lambung Naik Saat Tidur

Terkadang jika Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur.
Ilustrasi - Terkadang jika Asam Lambung terjadi pada malam hari dapat menyebabkan tersedak saat tidur. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik).
Sukabumi06 Mei 2024, 20:27 WIB

Ratusan Perumahan di Kota Sukabumi Belum Serahkan PSU, Ini Upaya DPUTR

DPUTR Kota Sukabumi tengah fokus mengintensifkan upaya pengambil alihan PSU Perumahan.
Kepala DPUTR Kota Sukabumi, Sony Hermanto. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Sukabumi06 Mei 2024, 20:07 WIB

Anggaran Rp36 M: Jalan Rusak Jampangtengah-Kiaradua Sukabumi Mulai Diperbaiki

Sempat dikeluhkan warga, akhirnya jalan provinsi ruas Jampangtengah - Kiaradua mulai diperbaiki oleh Dinas Bina Marga Dan Penataan Ruang Provinsi Jawa Barat.
Perbaikan jalan provinsi ruas Jampangtengah-Kiaradua Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Life06 Mei 2024, 20:00 WIB

5 Cara Membantu Anak yang Takut Bertemu Orang Baru, Bunda Harus Tahu Nih

Bersabar, suportif, dan adalah kunci membantu anak Anda untuk menemukan cara mereka sendiri untuk mengatasi rasa takut bertemu orang baru.
Ilustrasi - Bersabar, suportif, dan adalah kunci membantu anak Anda untuk menemukan cara mereka sendiri untuk mengatasi rasa takut bertemu orang baru. (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi Memilih06 Mei 2024, 19:31 WIB

Resmi Berkoalisi dengan 4 Partai, PKS Usulkan Tiga Nama untuk Calon Bupati Sukabumi

Dewan Pimpinan Daerah Partai Keadilan Sejahtera (DPD PKS) Kabupaten Sukabumi sudah resmi berkoalisi dengan empat partai lainnya, yaitu PKB, Demokrat, PDIP dan PAN.
M. Sodikin, Ketua DPD PKS Kabupaten Sukabumi | Foto : Syams
Life06 Mei 2024, 19:00 WIB

13 Cara Sederhana Mengatasi Asam Lambung atau GERD yang Bisa Anda Lakukan

Asam lambung atau GERD dapat diatasi dengan cara-cara sederhana.
Ilustrasi seorang perempuan mengalami asam lambung (gerd) - Asam lambung atau GERD dapat diatasi dengan cara-cara sederhana.| Foto : Freepik/@diana.grytsku
Sukabumi06 Mei 2024, 18:40 WIB

Perkuat Ketahanan Pangan, Pemkab Sukabumi Teken Kerja Sama dengan Pemkot Bekasi

Pemkab Sukabumi Teken Kerja Sama dengan Pemkot Bekasi soal Ketahanan pangan hingga pariwisata.
Bupati Sukabumi Marwan Hamami saat menandatangani MoU kerja sama dengan Pemkot Bekasi. (Sumber : Diskominfosan Kab. Sukabumi)