7 Rekomendasi Buah-buahan Saat Sakit Tenggorokan, Pilih yang Banyak Mengandung Air

Selasa 16 April 2024, 10:30 WIB
Ilustrasi. Rekomendasi Buah-buahan Saat Sakit Tenggorokan. (Sumber : Pexels/JaneTrangDoan)

Ilustrasi. Rekomendasi Buah-buahan Saat Sakit Tenggorokan. (Sumber : Pexels/JaneTrangDoan)

SUKABUMIUPDATE.com - Saat sakit tenggorokan, mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu meredakan gejalanya.

Berikut beberapa buah yang direkomendasikan saat sakit tenggorokan. Apa saja? Yuk, simak daftarnya seperti dirangkum dari berbagai sumber:

Rekomendasi Buah-buahan Saat Sakit Tenggorokan 

  • Buah-buahan Berair

Buah-buahan seperti semangka, melon, dan mentimun mengandung banyak air sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Air dalam buah-buahan yang mengandung banyak air ini juga membantu melembapkan tenggorokan yang kering akibat infeksi.

Baca Juga: 10 Tips Agar Tidak Stres Saat Menghadapi Banyak Masalah

  • Buah Beri

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan dan vitamin C.

Buah-buahan ini selain membantu mengatasi sakit tenggorokan juga dapat membantu mempercepat penyembuhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  • Jeruk dan Lemon

Buah-buahan citrus seperti jeruk dan lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Anda juga bisa mencoba membuat air hangat dengan perasan lemon dan madu untuk meredakan sakit tenggorokan.

Baca Juga: Jaga Komunikasi, Yuk Lakukan 10 Cara Ini Agar Lebih Dihargai Orang Lain!

  • Pisang

Pisang adalah sumber yang baik untuk memperoleh energi saat sakit.

Selain itu, teksturnya yang lembut juga cocok untuk tenggorokan yang sensitif.

  • Apel

Apel mengandung serat yang dapat membantu membersihkan tenggorokan dan memperbaiki pencernaan.

Namun pastikan untuk mengupas kulitnya terlebih dahulu jika tenggorokan Anda terlalu sensitif.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Positif Agar Anak Memiliki Karakter Baik

  • Pir

Seperti apel, pir juga kaya akan serat dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan serta meningkatkan sistem pencernaan.

  • Buah-buahan Berbasis Aloe Vera

Buah seperti lidah buaya atau jus lidah buaya dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan dan memberikan efek melembapkan.

Baca Juga: Hati-hati! Ini 7 Kebiasaan Salah Anak Kecil yang Suka Diabaikan Orang Tua

Pastikan untuk memilih buah-buahan yang lembut dan tidak terlalu asam jika tenggorokan Anda sangat sensitif.

Selain itu, tetaplah terhidrasi dengan cukup air dan hindari makanan atau minuman yang dapat memperburuk iritasi tenggorokan, seperti makanan pedas atau berminyak.

Jika sakit tenggorokan Anda parah atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Malam Hari yang Tidak Baik untuk Kesehatan

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Internasional15 Juni 2024, 00:38 WIB

Panglima TNI: Ormas Sipil Bisa Ikut Pasukan Perdamaian di Palestina

Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto menyatakan bahwa keikutsertaan organisasi tersebut akan diatur oleh Kementerian Luar Negeri.
Jenderal Agus Subiyanto, Panglima TNI | Foto : Youtube Kompas
Sukabumi15 Juni 2024, 00:14 WIB

Penempatan Guru P3K PAI Di Cidolog Sukabumi Picu Polemik, Peran Pengawas PAI Disorot?

Penempatan guru P3k PAI di SDN Tegallega, Desa Tegallega, Kecamatan Cidolog, Kabupaten Sukabumi memicu polemik ditengah warga.
Polemik penempatan guru P3K PAI di SDN Tegallega Cidolog Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi15 Juni 2024, 00:03 WIB

Bertemu Ratusan Kades, Bapenda Sukabumi Sosialisasikan Optimalisasi PBB P2

Kegiatan sosialisasi ini salah satu langkah Bapenda Kabupaten Sukabumi dalam menggenjot penerimaan PAD dari sektor PBB P2.
Kegiatan Sosialisasi Optimalisasi PBB P2 yang digelar Bapenda Kabupaten Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi14 Juni 2024, 23:50 WIB

Tak Ditanggung BPJS, Kisah Korban Geng Motor di Sukabumi Sempat Tertahan di IGD Gegara Biaya

Pengobatan AAM (21 tahun) seorang pemuda asal Citamiang, Kota Sukabumi yang merupakan korban keganasan kawanan geng motor hingga tiga jari kanannya hampir putus tak ditanggung BPJS
Instalasi Gawat Darurat (IGD) RSUD R Syamsudin SH (RS Bunut) Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin
Sukabumi14 Juni 2024, 22:31 WIB

Rawan Kecelakaan, 5 Orang Tewas Tertabrak Kereta Sukabumi Selama Semester I 2024

Keberadaan rel kereta api di Sukabumi menyisakan cerita-cerita tragis. Terutama seringnya kecelakaan yang merenggut nyawa.
Dalam semester 1 tahuan 2024, sebanyak 5 orang tewas akibat tertabrak kereta api di Sukabumi| Foto: Istimewa
DPRD Kab. Sukabumi14 Juni 2024, 22:25 WIB

DPRD Sukabumi Soroti Soal UHC hingga DTKS di Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan

Wakil Ketua Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi Muhamad Yusuf membeberkan apa saja yang disampaikan pihaknya dalam Forum Kemitraan Faskes BPJS Kesehatan.
Jajaran Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi menghadiri kegiatan Forum Kemitraan Pengelolaan Kerjasama Fasilitas Kesehatan tahun 2024. (Sumber : Dokpim Pemkab Sukabumi)
Keuangan14 Juni 2024, 21:49 WIB

Wujudkan Komitmen Perkuat Ekosistem Halal Indonesia, BSI Gelar International Expo 2024

BSI International Expo 2024 bertema Connecting You to Halal Lifestyle Ecosystem akan digelar selama 4 hari di JCC Senayan, Jakarta.
BSI siap menggelar BSI International Expo 2024. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat14 Juni 2024, 21:24 WIB

Parkir di Masjid Raya Al Jabbar Digratiskan Sementara, Ini Alasannya

Gratiskan sementara biaya parkir, Pengelola Masjid Raya Al Jabbar Bandung tegaskan bila ada yang memungut dinyatakan ilegal.
Masjid Raya Al Jabbar. (Sumber : Humas Pemkot Bandung)
Sukabumi14 Juni 2024, 21:20 WIB

Diguyur Hujan Deras, BPBD Kota Sukabumi Tangani 4 Bencana Alam di Cikole

Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Sukabumi menangani bencana alam yang terjadi di empat lokasi di Kecamatan Cikole
BPBD Kota Sukabumi saat menangani bencana banjir di Cikole | Foto : Asep Awaludin
Internasional14 Juni 2024, 21:10 WIB

Wukuf di Arafah, 1.169 Tenda Disiapkan bagi Jemaah Haji Indonesia

Menyambut pelaksanaan puncak haji, PPIH Arab Saudi mempersiapkan sebanyak 1.169 tenda di Arafah bagi jemaah Indonesia.
Jemaah haji Indonesia mulai tiba di Arafah. (Sumber : Kemenag RI)