SUKABUMIUPDATE.com - Bebas dari pikiran stres tentu merupakan idaman setiap orang di dalam hidup ini.

Pasalnya, pikiran stres dapat menganggu suasana hati dan aktivitas fisik yang menghambat kemajuan diri.

Tak ayal, solusi untuk bebas dari pikiran stres adalah langkah yang bisa diterapkan agar hidup tenang dan bahagia.

Baca Juga: 9 Ciri Anak Mengalami Stres Karena Takut Pada Orang Tua

Lantas bagaimana cara bebas dari pikiran stress? Berikut 5 solusi bebas dari pikiran stress, sebagaimana dilansir dari upk.kemkes.o.id, Kamis, (21/3/2024).

Solusi Pikiran Bebas dari Stres

1. Meningkatkan Kualitas Ibadah

Agama memiliki peran penting terhadap kesehatan batin dan pikiran seseorang, terlebih dalam upaya mendekatkan diri kepada Tuhan.

Oleh karena itu, dengan meningkatkan kualitas ibadah kepada Tuhan, maka akan menghindari diri dari potensi stress.

Sebab, dengan semakin dekat kepada Tuhan melalui rajin ibadah, maka hati dan pikiran akan tenang dan damai.

2. Olahraga Teratur

Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat olahraga salah satunya bisa meminimalisir potensi dan gejala stress.

Baca Juga: 5 Kebiasaan di Masa Kecil yang Membuat Anak Durhaka pada Orang Tua Ketika Dewasa

Kebiasaan olaharga rutin akan menyehatkan mental yang imbasnya akan berdampak pada pikiran itu sendiri.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak berolahrga demi kesehatan fisik juga pikiran yang juga membutuhkan ketenangan.

3. Mengerjakan Hobi Sesui Minat dan Bakat

Melakukan aktivitas atau hobi sesuai minat dan bakat merupakan anugerah indah yang patut disyukuri.

Tidak semua orang bisa melakukannya, terlebih pekerjaan sesuai hobi. Jadi, melakukan aktivitas ini bisa menghindari diri dari gejala stres dalam hidup.

4. Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Tak perlu memaksakan diri untuk sama dengan standart orang lain disekitar. Cukup ikuti yang sesuai dan menyenangkan menurutu versi sendiri.

Baca Juga: Tak Melulu Positif, Awas 5 Dampak Negatif Pola Asuh Orang Tua Permisif!

Maka dari itu, dengan melakukan aktivitas yang membuat happy diri, penting dilanjutkan agar terhindar dari gejala stres.

5. Curhat kepada Orang yang Dipercaya

Hal yang mungkin disepelekan orang adalah pentingnya menceritakan sesuatu dalam perasaannya, senang maupun duka. Karena pada dasarnya, manusia membutuhkan teman cerita, terlebih ketika mendapati masalah runyam.

Demi terhindar dari stres, penting agar setiap orang curhat kepada orang yang dipercaya agar lega pikiran dan damai jiwanya.

Sumber : upk.kemkes.go.id