SUKABUMIUPDATE.com - Pepaya adalah buah yang berasal dari Amerika Selatan dan kini telah tersebar luas di seluruh daerah tropis dan subtropis di seluruh dunia termasuk di Indonesia.
Pepaya merupakan tanaman herba yang tumbuh tegak dan dapat mencapai ketinggian hingga 10 meter. Pepaya memiliki daun yang lebar dan berwarna hijau tua. Bunga pepaya berbentuk seperti lonceng dan berwarna kuning.
Buah pepaya berbentuk bulat atau lonjong dan berwarna kuning kemerahan saat matang. Buah pepaya memiliki rasa yang manis dan segar. Pepaya mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, kalsium, dan serat.
Baca Juga: Gampang Dikenali! 8 Ciri Orang yang Tidak Suka dengan Kita Meski Bersikap Baik
Untuk selengkapnya, berikut ini manfaat buah pepaya yang dilansir dari situs Everyday Health via Suara.com.
1. Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif progresif yang membunuh sel-sel otak, yang menyebabkan adanya gangguan memori serta hilangnya kemampuan intelektual. Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak bubuk pepaya yang difermentasi dapat membantu melawan efek stres oksidatif pada orang yang hidup dengan penyakit Alzheimer dan memperlambat perkembangan penyakit.
2. Mencegah Kanker Tertentu
Pepaya memiliki kandungan antioksidan tinggi, buah ini membantu dalam melindungi sel dari kerusakan serta menurunkan risiko kanker. Pepaya juha mengandung likopen yang mempunyai sifat anti-kanker. Pepaya juga mengandung antioksidan beta-karoten yang berguna melindungi tubuh dari kanker prostat.
Baca Juga: Dilihat dari Bahasa Tubuhnya, Ini 10 Ciri Dia Jatuh Cinta dan Tertarik Kepadamu
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, makan pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit maupun infeksi. Oleh karena itu, pastikan Anda memasukan buah pepaya dalam menu makanan harian Anda.
4. Berpotensi Melindungi Jantung
Pepaya mengandung vitamin C, potasium, antioksidan, dan serat, yang membantu menjaga arteri Anda tetap sehat dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, pepaya juga berguna untuk menurunkan kolesterol serta meminimalisir risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
5. Membantu Menurunkan Gula Darah
Jika Anda menderita diabetes tipe 2 dan sedang mencari cara untuk membantu menurunkan A1C Anda (rata-rata dua hingga tiga bulan kadar gula darah Anda), pepaya dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Beberapa penelitian menemukan bahwa pepaya memiliki efek hipoglikemik pada tubuh, yang berguna dalam menurunkan kadar glukosa darah.
Baca Juga: Sikapnya Baik Tapi Aslinya Tidak Suka dengan Kita, Beginilah 8 Ciri Orangnya
Demikian informasi mengenai manfaat buah pepaya yang perlu diketahui. Selain manfaat di atas, pepaya juga bermanfaat dalam melindungi kesehatan mata, melawan peradangan, dan melancarkan pencernaan atau BAB.
Sumber: Suara.com (Ulil Azmi)
