7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dan Gejala yang Sering Terjadi

Senin 07 Agustus 2023, 21:30 WIB
Ilustrasi - 7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dan Gejala yang Sering Terjadi. | Foto: Pixabay/derneuemann

Ilustrasi - 7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dan Gejala yang Sering Terjadi. | Foto: Pixabay/derneuemann

SUKABUMIUPDATE.com - Asam lambung naik, atau yang juga dikenal sebagai refluks asam lambung atau GERD adalah kondisi di mana asam lambung bergerak kembali dari lambung ke kerongkongan.

Hal ini adalah gejala yang paling umum dan dapat terasa seperti sensasi terbakar atau panas di dada, terutama setelah makan atau saat berbaring.

Mengutip klikdokter, ada beberapa gejala lain yang dapat mengiringi asam lambung naik adalah:

  • Ketidaknyamanan perut bagian atas, hingga rasa sakit di bawah tulang rusuk
  • Sensasi seperti rasa terbakar pada area dada hingga kerongkongan
  • Mual dan kadang disertai muntah, berlangsung 24 hingga 48 jam
  • Kehilangan selera makan
  • Perut terasa begah dan kembung karena penumpukan gas
  • Perut kram
  • Muntah darah atau hematemesis (meski jarang terjadi, tapi bisa terjadi dalam kondisi yang kronis)
  • Perasaan gelisah, berkeringat, seperti sesak dan peningkatan detak jantung

Baca Juga: 30 Kata-kata Motivasi Untuk Diri Sendiri, Ampuh Bikin Semangat!

Berikut adalah beberapa cara mengatasi asam lambung naik:

1. Perubahan Gaya Hidup

 

  • Makan dengan Porsi Kecil: Hindari makan dalam porsi besar, makan lebih sering dalam porsi kecil untuk mengurangi tekanan pada lambung.

 

  • Hindari Makanan Pemicu: Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu refluks, seperti makanan pedas, berlemak, tomat, cokelat, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, dan alkohol.

 

  • Hindari Makan Sebelum Tidur: Coba hindari makan atau minum dua hingga tiga jam sebelum tidur, sehingga lambung memiliki waktu untuk mengosongkan isinya sebelum berbaring.

 

  • Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi: Mengangkat bagian kepala tempat tidur dengan bantal atau menggunakan bantal tambahan di bawah kepala dapat membantu mencegah asam lambung naik saat tidur.

 

Baca Juga: 30 Kata-kata Motivasi Tentang Kesuksesan, Hidup Makin Semangat dan Bahagia

2. Pengelolaan Berat Badan

  • Menjaga Berat Badan Ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik. Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.

 

3. Hindari Rokok dan Hindari Merokok Pasif

Rokok dapat merangsang produksi asam lambung dan melemahkan otot sfingter esofagus bawah yang berfungsi mencegah refluks. Hindari merokok dan terhindar dari asap rokok pasif.

 

4. Kurangi Stres

Stres dan kecemasan dapat memicu refluks asam lambung. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam untuk mengurangi stres.

Baca Juga: 30 Fakta Unik dan Menarik Dunia yang Jarang Diketahui, Bikin Takjub!

5. Hindari Pakaian Ketat

Pakaian ketat di sekitar perut dapat menekan lambung dan meningkatkan risiko asam lambung naik.

 

6. Penggunaan Obat

Ada beberapa obat yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung atau melindungi lapisan kerongkongan. Namun, penggunaan obat harus diawasi oleh profesional kesehatan.

 

7. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Jika gejala asam lambung naik berlanjut atau memburuk meskipun upaya perubahan gaya hidup, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan. Mereka dapat memberikan diagnosis yang akurat dan meresepkan pengobatan yang sesuai.

Baca Juga: 7 Tanda Inner Child yang Terluka dan Cara Penyembuhannya, Yuk Kenali!

Penting untuk diingat bahwa setiap orang bisa memiliki respon yang berbeda terhadap strategi pengobatan, jadi penting untuk mencoba beberapa cara dan melihat apa yang paling efektif bagi Anda. Jika Anda memiliki gejala yang serius atau berkelanjutan, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.

 

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Aplikasi16 Juni 2024, 08:00 WIB

30 Link Twibbon Idul Adha 2024, Cocok Untuk Dibagikan di Sosial Media

Twibbon Idul Adha 2024 ini bisa kamu bagikan di media sosial untuk merayakan Hari Raya Umat Muslim.
Ilustrasi - Twibbon Idul Adha 2024 ini bisa kamu bagikan di media sosial untuk merayakan Hari Raya Umat Muslim. (Sumber : twibbonize.com).
Musik16 Juni 2024, 07:57 WIB

Kepala Tanpa Otak, Dari Sukabumi AX6 Gebrak Dunia Metal Industrial Core

Kepala Tanpa Otak menjadi judul album sekaligus judul lagu pamungkas dari kelahiran kembali AX6.
AX6, Ali topen (vokalis) bersama Raka, Iskandar dan Heri. (Sumber : Istimewa)
Life16 Juni 2024, 07:00 WIB

50 Ucapan Selamat Hari Raya Idul Adha 1445 H, Tebarkan Semangat Kebersamaan

Ucapan Idul Adha dapat membantu kita berbagi kebahagiaan dengan orang lain dan menciptakan suasana yang meriah dan penuh sukacita.
Ilustrasi - Ucapan Idul Adha dapat membantu kita berbagi kebahagiaan dengan orang lain dan menciptakan suasana yang meriah dan penuh sukacita.(Sumber : Freepik)
Food & Travel16 Juni 2024, 06:30 WIB

4 Resep Makanan Lebaran yang Ramah Asam Urat: Opor, Sate hingga Kue Kering

Resep Makanan Lebaran yang Ramah Asam Urat ini menggunakan bahan-bahan yang rendah purin dan kaya nutrisi untuk membantu mengelola kadar asam urat dalam tubuh.
Ilustrasi. Ilustrasi. Sate. Resep Makanan Lebaran yang Ramah Asam Urat: Opor hingga Kue Kering (Sumber : Freepik/@jcomp)
Science16 Juni 2024, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 16 Juni 2024, Pagi Hari Langit Cerah di Semua Wilayah

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah pada Minggu 16 Juni 2024.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca cerah pada Minggu 16 Juni 2024. (Sumber : Pixabay.com)
Nasional15 Juni 2024, 23:22 WIB

Harun Masiku Menyamar Jadi Guru dan Marbut Masjid di Luar Negeri

Berdasarkan informasi terbaru, Harun Masiku, buron kasus korupsi suap PAW Caleg DPR RI, diketahui menggunakan berbagai penyamaran untuk menghindari pengejaran hukum.
Harun Masiku, Buronan KPK | Foto : Ist
Sukabumi15 Juni 2024, 22:53 WIB

9 WNA China Terombang-ambing di Laut Sukabumi dan Sempat Ditangkap Tentara Australia

Sebanyak sembilan warga negara asing (WNA) asal China dan tiga WNI asal NTT berhasil diamankan di Polres Sukabumi. Setelah di tolong oleh nelayan Sukabumi karena kapal yang mereka tumpangi bermasalah
WNA asal China saat diperiksa di Satreskrim Polres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi15 Juni 2024, 22:13 WIB

Maling Modus Ganjal ATM di Sukabumi Kepergok, Acungkan Pistol Ke Pengunjung Minimarket

Viral di media sosial, tiga pria misterius acungkan benda mirip pistol ke arah pengunjung tertangkap kamera cctv sebuah minimarket.
Aksi pria acungkan pistol ke pengunjung minimarket di Jalan Lingkar Selatan, Kecamatan Lembursitu, Kota Sukabumi | Foto : Capture video CCTV
Film15 Juni 2024, 22:00 WIB

Sinopsis Drama Korea Hierarchy, Menceritakan Kehidupan Siswa Elite SMA Jooshin

Drama korea Hierarchy menceritakan tentang kehidupan siswa-siswi di SMA elite bernama Jooshin. Selain itu, drakor tersebut juga memperlihatkan berbagai intrik hingga masalah utama yang dihadapi para siswa kelas atas itu.
Sinopsis Drama Korea Hierarchy, Menceritakan Kehidupan Siswa Elite SMA Jooshin (Sumber : X @/infodrakor_id)
Sukabumi15 Juni 2024, 21:35 WIB

KIP Minta Penyelenggara PPDB di Jawa Barat Adil dan Transparan

Komisi Informasi Provinsi Jawa Barat mengeluarkan imbauan terkait pelaksanaan Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) tahun 2024
Ilustrasi Penerimaan Peserta Didik Baru atau PPDB. (Sumber : Istimewa)