SUKABUMIUPDATE.com - Kopi menjadi salah satu minuman yang disukai banyak orang tanpa memandang usia maupun gender. Namun, tidak bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung, kopi menjadi hal yang dihindari.
Melansir dari laman Halodoc, kandungan kafein pada kopi bisa mengakibatkan relaksasi cincin otot kerongkongan di bagian bawah. Hal tersebut dapat menyebabkan asam lambung bisa naik kembali ke kerongkongan dan menjadi tanda utama penyakit GERD.
Lalu bagaimana jika penderita asam lambung tetap ingin menikmati kopi? Minum kopi bagi orang yang memiliki masalah dengan asam lambung memang perlu dilakukan dengan hati-hati.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa tips minum kopi agar tidak berbahaya untuk asam lambung.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Lebih Sehat Walau Pahit!
1. Kopi rendah asam
Pilih kopi yang memiliki kadar asam lebih rendah. Beberapa varietas kopi memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah daripada yang lain. Kafein memang dapat meningkatkan produksi asam lambung, tetapi asam klorogenat dalam kopi juga dapat mempengaruhi tingkat keasaman. Pilih biji kopi dengan profil rasa yang lebih halus, seperti kopi Arabika.
2. Hindari kopi saat perut kosong
Jika Anda memiliki masalah asam lambung, sebaiknya hindari minum kopi saat perut kosong. Minumlah kopi setelah makan atau bersamaan dengan makanan untuk mengurangi dampaknya pada lambung.
3. Kurangi jumlah kafei
Kafein merupakan salah satu penyebab peningkatan asam lambung. Jika Anda sensitif terhadap kafein, pilih kopi yang rendah kafein atau pertimbangkan untuk mengganti dengan kopi tanpa kafein.
Baca Juga: Mengenal Coffee Belt, Wilayah Dimana Kopi Tumbuh Subur
4. Hindari bahan yang merangsang asam lambung
Hindari menambahkan bahan-bahan seperti susu tinggi lemak, krim, atau gula berlebih ke dalam kopi Anda. Bahan-bahan tersebut dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
5. Batasi konsumsi
Anda tidak perlu menghindari kopi sepenuhnya, tetapi batasilah konsumsi kopi Anda. Dengan mengurangi frekuensi dan jumlah kopi yang Anda minum, Anda dapat membantu mengurangi potensi gangguan pada asam lambung.
6. Perhatikan tanda sensitivitas
Setiap orang memiliki respons yang berbeda terhadap kopi. Perhatikan reaksi tubuh Anda setelah minum kopi. Jika Anda merasa terganggu oleh gejala-gejala asam lambung, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi kopi.
Baca Juga: Mengenal Kopi Wine, Minuman yang Banyak Diperbincangkan, Halalkah?
7. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki masalah serius dengan asam lambung atau masalah pencernaan lainnya, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kopi dan zat-zat tertentu. Jika Anda merasa bahwa kopi menyebabkan masalah pada asam lambung Anda, pertimbangkan untuk mencari alternatif minuman lain seperti teh herbal atau teh hijau, yang memiliki kadar kafein yang lebih rendah dan kurang merangsang produksi asam lambung.
