SUKABUMIUPDATE.com - Air kelapa muda kerap dijadikan sebagai bahan alami untuk mengobati berbagai macam penyakit. Orang sunda menyebutnya "kalapa obat".

Buah "kalapa obat" ini bentuknya lebih kecil dari kelapa biasa, tidak ada dagingnya dan berwarna merah muda (pink). Harganya pun dijual lebih mahal karena khasiat air kelapa muda yang dipercaya dapat menyembuhkan penyakit.

Buah "kalapa obat" sudah sejak lama dimanfaatkan airnya karena mengandung 94 persen air dan sedikit lemak. Selain untuk menghilangkan dahaga, air kelapa juga kerap dimanfaatkan untuk membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan dan mengganti cairan tubuh yang hilang. 

Baca Juga: 5 Mitos Batu Hitam di Dunia, Ada Misteri Sekitar Stadion Suryakencana Sukabumi!

Berikut sederet manfaat air kelapa muda berdasarkan hasil penelitian yang dilansir healthline.com via Tempo.co.

Khasiat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan

1. Sumber nutrisi

Secangkir air kelapa muda berukuran 240 ml mengandung 46 kalori. Selain itu terdapat juga kandungan lain seperti:

• Karbohidrat 9 gram
• Serat 3 gram
• Protein 2 gram
• Vitamin C 10 persen dari RDI
• Magnesium 15 persen dari RDI
• Mangan 17 persen dari RDI
• Kalium 17 persen dari RDI
• Sodium 11 persen dari RDI
• Kalsium 6 persen dari RDI

2. Antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari gangguan yang disebabkan radikal bebas.

3. Mengurangi kadar gula darah

Penelitian terhadap hewan diabetes menunjukkan air kelapa dapat mengontrol kadar gula darah. Air kelapa merupakan sumber magnesium yang baik dan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah

4. Mencegah batu ginjal

Salah satu kunci mencegah batu ginjal adalah dengan minum banyak cairan. Air kelapa merupakan salah satu cairan yang menurut penelitian dapat mencegah batu ginjal dengan mengurangi pembentukan kristal dan batu. 

Para peneliti percaya air kelapa dapat menekan jumlah radikal bebas akibat kadar oksalat yang tinggi pada urin.

5. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 

Menurut penelitian, hewan yang yang diberi air kelapa mengalami penurunan kolesterol dalam darah dan trigliserida. Hewan itu juga mengalami penurunan lemak hati yang signifikan.

6. Mengurangi tekanan darah

Dalam sebuah penelitian pada orang-orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa terbukti meningkatkan tekanan darah sistolik pada 71 persen peserta. 

Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh Tanda Orang Berbohong, Salah Satunya Ekspresi Wajah

Selain itu, dalam 240 gram air kelapa juga mengandung 600 gram potasium. Kalium sudah terbukti menurunkan tekanan darah pada manusia.

7. Memulihkan tubuh setelah olahraga

Air kelapa merupakan minuman yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah beraktivitas berat. 

Sebuah penelitian menyebut air kelapa efektif untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang setelah olahraga. Untuk mendapat hasil yang optimal, disarankan meminum air kelapa muda tanpa tambahan pemanis seperti gula ataupun krimer.

SUMBER: TEMPO.CO | MUHAMMAD AMINULLAH