SUKABUMIUPDATE.com - Saat berpuasa pasti merasakan dahaga seharian apalagi jika aktivitas di hari itu padat dan cuaca cukup panas. Rasanya saat berbuka ingin sekali minum minuman dingin untuk menghilangkan dahaga tersebut. Tapi tunggu dulu, daripada minum air dingin, para ahli kesehatan justru menyarankan untuk minum air hangat terlebih dulu saat berbuka puasa.
Minum air hangat saat berbuka puasa sering dianjurkan karena dipercaya lebih ramah untuk tubuh terutama untuk sistem pencernaan yang kosong setelah seharian tidak makan dan minum. Lalu apa alasannya? Berikut beberapa alasan utamanya seperti dikutip dari channel Youtube IHCTelemed.
1. Membantu sistem pencernaan bekerja lebih lembut
Setelah berpuasa berjam-jam, lambung sedang dalam mode istirahat karena berada dalam kondisi kosong dan sensitif. Pada kondisi ini sir hangat membantu “membangunkan” sistem pencernaan secara perlahan dan sebagai sinyal bahwa sebentar lagi akan ada makanan masuk sehingga lambung tidak kaget saat menerima makanan.
Baca Juga: Tips Tidur Cukup Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa
2. Mengurangi risiko iritasi lambung
Meskipun tampak sangat menyegarkan setelah seharian berpuasa, minuman yang terlalu dingin dapat memicu kontraksi pada lambung dan pada sebagian orang bisa memperparah gejala seperti Gastritis (maag). Sementara air hangat cenderung lebih nyaman dan tidak memicu iritasi pada organ pencernaan.
3. Membantu rehidrasi tubuh lebih efektif
Setelah seharian tidak minum, tubuh mengalami dehidrasi ringan. Nah, disinilah air hangat memainkan perannya karena air hangat lebih mudah diserap tubuh sehingga membantu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat.
4. Membantu melancarkan peredaran darah
Tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, air hangat juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah secara ringan, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan tubuh terasa lebih rileks saat berbuka.
Baca Juga: 5 Kesalahan Saat Berbuka Puasa yang Bisa Mengganggu Kesehatan
5. Mengurangi risiko kembung
Dampak negatif minuman dingin jika dikonsumsi saat perut kosong yaitu terkadang memicu produksi gas di lambung, dimana hal ini bisa menyebabkan perut kembung dan begah sehingga timbul rasa tidak nyaman. Sementara air hangat bisa membantu mengurangi rasa kembung atau begah saat mulai perut mulai diisi oleh makanan setelah seharian kosong.
Air hangat membantu tubuh beradaptasi secara perlahan setelah puasa, menjaga lambung tetap nyaman, dan mempercepat rehidrasi. Agar lebih sehat, biasanya disarankan urutan minum air hangat terlebih dulu, lalu makan makanan manis alami seperti kurma dan terakhir baru dilanjutkan dengan makanan utama secukupnya
