6 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan Tubuh, Si Cantik yang Sering Dikira Apel

Kamis 01 Juni 2023, 14:00 WIB
6 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan Tubuh, Si Cantik yang Sering Dikira Apel (Sumber : wallpapers.com)

6 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan Tubuh, Si Cantik yang Sering Dikira Apel (Sumber : wallpapers.com)

SUKABUMIUPDTAE.com - Buah peach mungkin masih terdengar asing untuk warga Sukabumi, namun pasti mengetahui buah persik kan?

Nah buah peach ini sebenarnya ada buah persih yang dikenal dengan nama latin Prunus persica (L.). Buah peach ini diperkirakan berasal dari Tiongkok lebih dari 8000 tahun lalu.

Warnanya yang cantik membuat banyak orang sangat tergoda untuk mencoba buah peach ini. Namun tidak sedikit pula orang yang mengira jika buah itu adalah buah apel.

Baca Juga: Begini Cara Bu Siti Berbagi Jatah dengan 2 Suami Mudanya, Tetap Harmonis

Hal itu lantaran, buah peach dan apel memiliki besar yang hampir sama, lalu kulitnya pun sama-sama tipis, bedanya pada perssik terdapat bulu halus yang tidak ada pada apel. 

Nah, tapi tahukah kamu jika buah peach ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh? Hal tersebut karena buah persik ini mengandung segudang nutrisi.

Berbagai nutrisi yang ada dalam buah peach diantaranya yaitu vitamin C, kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, kalium, vitamin E dan K.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Sop Iga Terenak di Sukabumi, Bisa Jadi Menu Makan Siang!

Kira-kira apa saja ya manfaat buah peach untuk kesehatan tubuh? Yuk simak penjelasannya di bawah ini seperti menghimpun dari hellosehat dan alodkter via Yoursay.id.

Kandungan dan Manfaat Buah Persik

1. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah persik mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Sifat ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan berbagai jenis bakteri tertentu.

Pasalnya, buah ini bekerja dengan melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, cobalah untuk rutin mengonsumsi persik guna sistem imun tetap terjaga.

2. Dapat Menjaga Berat Badan Ideal

Banyak dari kamu yang ingin memiliki berat badan ideal dan menjaganya agar tidak berubah. Baik naik maupun turun. Satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengonsumi buah persik.

Kandungan serat pada buah persik ini mampu membuatmu merasa kenyang lebih cepat dan bertahan lama. 

Dengan begitu, kamu akan terhindar dari makan yang terlalu sering. Selain itu, buah ini juga dapat menjaga keseimbangan gula darah pada tubuhmu.

3. Memperlancar Sistem Pencernaan

Serat pada buah persik juga baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Kandungan ini bekerja dengan membantu pergerakan usus dan mengurangi berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Sembelit adalah kondisi di mana sulit buang air besar, sehingga jadwalnya menjadi lebih minim. Bisa hanya 1-2 kali dalam seminggu. Keadaan ini tentu sangat membahayakan. Pasalnya, kotoran memang harus dibuang secara rutin. 

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi buah persik guna memenuhi kebutuhan asupan serat harian. Jadi, kamu akan terhindar dari gangguan pencernaan tersebut.

4. Memelihara Indera Penglihatan

Vitamin A dan beta karoten yang terkandung pada buah persik memiliki manfaat baik bagi kesehatan mata. 

Senyawa antioksidan dari keduanya membantu pembentukan fotoreseptor rhodopsin, yakni fotopigmen pada retina.

Dengan bantuan senyawa kandungan ini, dapat mengurangi risiko rabun senja. Jadi, kamu bisa tetap melihat dengan jelas saat malam hari. 

5. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit dimana tulangmu mengalami pengeroposan. Biasanya terjadi pada orang tua dan disebabkan oleh tubuh yang sulit meregenerasi kepadatan tulang. 

Kamu dapat mencegah osteoporosis dengan memenuhi asupan mineral. Salah satunya kalium yang bisa diperoleh dari buah persik

Jika rutin dalam mengonsumsinya, metabolisme tulang akan terjaga serta mengurangi risiko pengeroposan tersebut.

6. Dapat Merawat Kesehatan Kulit

Terakhir, buah persik juga bisa kamu jadikan bahan untuk perawatan diri. Kandungan vitamin C-nya berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, seperti mencerahkan, meningkatkan elastisitas, memperbaiki tekstur yang kurang rata (bopeng akibat jerawat), hingga membuatnya tetap lembap.

Tak hanya itu, persik juga mengandung vitamin A dan E yang memiliki manfaat baik bagi kulit. Dua kandungan ini dapat melindungimu dari paparan sinar UV serta mencegah berbagai tanda penuaan dini, seperti kerutan dan bintik hitam.

Itulah keenam manfaat buah persik yang selama ini dikenal dengan nama peach. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya?

Sumber: Yoursay.id

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi16 Februari 2025, 13:13 WIB

Muhamad Hisyam Az-Zahran, Pemuda Sukabumi yang Diterima di 18 Universitas Unggulan

Muhamad Hisyam Az-Zahran merupakan sosok pemuda berprestasi asal Sukabumi yang berhasil diterima di 18 universitas terkemuka, baik di dalam maupun luar negeri, berkat kerja keras dan kegigihannya.
Muhamad Hisyam, sosok pemuda Asal Sukabumi yang berprestasi dengan diterima di kampus-kampus top. (Sumber : Instagram/@mhmdhisyaam/TikTok/@haiyooooo1).
Bola16 Februari 2025, 13:00 WIB

Link Live Streaming Persija Jakarta vs Persib Bandung: Siapa yang Menang Macan atau Maung?

Persija vs Persib akan saling bentrok di Liga 1 2024/2025 pekan ke-23, berikut link nontonnya.
Link live streaming persija jakarta vs persib bandung. (Sumber : X@persib).
Sukabumi16 Februari 2025, 12:49 WIB

Bentrok Antar Geng Motor Kembali Terjadi di Kota Sukabumi, 2 Orang Diamankan

Aksi kejar kejaran antarkelompok geng motor terjadi di Jalan Ahmad Yani, Kelurahan Gunungparang, Kecamatan Cikole, Kota Sukabumi pada Sabtu (15/2/2025) malam sekira pukul 21:00 WIB
Aksi kejar-kejaran antara dua geng motor di Kota Sukabumi, Sabtu (15/2/2025) malam sekira pukul 21:00 WIB | Foto : Tangkapan layar video di media sosial
Sukabumi Memilih16 Februari 2025, 12:18 WIB

Jelang Pelantikan, Momen Ayep Zaki - Asep Japar Usai Tes Kesehatan di Kemendagri

Dari kabar yang diterima redaksi sukabumiupdate.com, mereka tiba di kemendagri untuk melakukan resgitrasi pukul 10.00 WIB, dan setelah menjalani tes kesehatan mereka berkesempatan berfoto bersama.
Walikota-Wawalkot Sukabumi terpilih Ayep Zaki-Bobby Maulana dan Bupati-Wabup Sukabumi terpilih Asep Japar-Andreas, hari ini Minggu ((16/2/2025)) di Kemendagri untuk menjalani tes kesehatan menjelang pelantikan | Foto : Istimewa
Bola16 Februari 2025, 12:00 WIB

Prediksi Borneo FC vs Barito Putera di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Derby Papadaan Borneo FC vs Barito Putera akan bisa disaksikan sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025.
Derby Papadaan Borneo FC vs Barito Putera akan bisa disaksikan sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025. (Sumber : X/@BorneoSMR/Instagram/@psbaritoputeraofficial).
Food & Travel16 Februari 2025, 11:00 WIB

Wisata Sukabumi: Menikmati Keindahan Curug Pelangi dan Curug Pilung di Kaki Gunung Salak

Wisata Sukabumi menyimpan segudang pesona alam yang memukau, salah satunya adalah keindahan Curug Pelangi dan Curug Pilung.
Curug Pelangi dan Curug Pilung adalah destinasi wisata yang sangat menarik bagi Anda yang ingin menikmati keindahan alam dan ketenangan. (Sumber : Screenshot YouTube/@Opal Raufal).
Sukabumi16 Februari 2025, 10:06 WIB

Sukabumi Hadapi Darurat Pencabulan, DP3A Fokus Pencegahan dan Pendampingan Psikososial

Kasus pencabulan terhadap anak di bawah umur kembali mencoreng Kabupaten Sukabumi. Dalam kurun waktu yang singkat, lima pelaku yang merupakan orang dekat korban telah ditangkap pihak kepolisian
Ilustrasi pencabulan anak di bawah umur. (Sumber : Freepik)
Film16 Februari 2025, 10:00 WIB

5 Drama Korea Terbaik yang Diadaptasi dari Webtoon, Mana Favoritmu?

Drama Korea yang diadaptasi dari webtoon telah menjadi tren yang sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Dengan plot yang kuat, karakter yang menarik, dan visual yang memukau, banyak drama ini berhasil meraih perhatian besar dari penonton.
Rekomendasi Drama Korea Terbaik yang Diadaptasi dari Webtoon (Sumber : IMDb)
Bola16 Februari 2025, 09:00 WIB

Prediksi Timnas Indonesia vs Uzbekistan di Grup C Piala Asia U-20 2025: H2H dan Susunan Pemain

Timnas Indonesia vs Uzbekistan akan tersaji malam ini dalam pertandingan kedua Grup C Piala Asia U-20 2025.
Timnas Indonesia vs Uzbekistan akan tersaji malam ini dalam pertandingan kedua Grup C Piala Asia U-20 2025. (Sumber : X@TimnasIndonesia).
Bola16 Februari 2025, 08:30 WIB

Prediksi Persija Jakarta vs Persib Bandung di Liga 1 2024/2025: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Persija Jakarta vs Persib Bandung akan tersaji sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-23.
Persija Jakarta vs Persib Bandung akan tersaji sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-23. (Sumber : X/@Persija_Jkt/@persib).