6 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa: Sikat Gigi dan Hindari Kafein

Minggu 19 Maret 2023, 14:00 WIB
Ilustrasi. Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Sikat Gigi dan Hindari Kafein (Sumber : Freepik/@karlyukav)

Ilustrasi. Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Sikat Gigi dan Hindari Kafein (Sumber : Freepik/@karlyukav)

SUKABUMIUPDATE.com - Bau mulut kerap membunuh kepercayaan diri seseorang. Tak hanya malu tetapi juga membuat enggan berbicara dengan siapapun. Tidak PD!

Ketika berpuasa, Bau mulut adalah salah satu hal yang dikhawatirkan karena tubuh tidak mengkonsumsi apapun dalam beberapa jam. Bau tidak sedap dan membandel pada napas yang diembuskan ini akhirnya membuat mulut terkunci rapat-rapat saat berpuasa.

Selain puasa, Bau mulut juga dapat disebabkan oleh kebersihan gigi yang buruk, dehidrasi, atau makan makanan tertentu seperti jengkol, bawang atau bawang putih.

Bau mulut yang juga dikenal dengan nama halitosis terjadi akibat berkurangnya produksi air liur. Akibatnya, mulut menjadi lebih kering sekaligus tempat sarang bakteri, seperti dikutip via Tempo.

Baca Juga: Dekat dengan Nyi Roro Kidul, Palabuhanratu Sukabumi Jadi Tempat Menyeramkan Di Dunia

Agar Lebih PD yuk coba tips mencegah dan menghilangkan Bau mulut selama Puasa Ramadan 2023 berikut ini!

1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari

Mengutip Dr Michael's, sikatlah gigi setelah berbuka dan sahur. Sikat selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride untuk mencegah penumpukan plak.

Sikat gigi dua kali sehari dapat membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri penyebab Bau mulut.

2. Gunakan Alat Bantu Interdental

Setelah sikat gigi, jangan lupa bersihkan gigi dengan alat bantu interdental. Contohnya benang gigi dan sikat interdental.

Metode ini membantu menghilangkan sisa makanan dan plak di lokasi gigi yang tidak terjangkau sikat gigi. Ini bermanfaat menurunkan risiko terkena penyakit gusi.

3. Bersihkan Lidah

Gunakan alat pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri mulut dari lidah. Ini bermanfaat mencegah populasi bakteri penyebab Bau mulut.

4. Hindari Makanan Tertentu

Untuk mencegah dan menghilangkan Bau mulut saat Puasa, coba hindari mengkonsumsi bawang-bawangan dan rempah-rempah beraroma kuat ketika sahur maupun berbuka.

Hal ini karena makanan tersebut dapat meninggalkan bau tidak sedap pada mulut.

Baca Juga: Tanggal Kalender Hijriah di Bulan Maret 2023, Syaban hingga Ramadan

Sebaliknya, usahakan konsumsi makanan yang tinggi kandungan air. Contohnya semangka, mentimun, dan seledri yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri.

5. Hindari Kafein

Mengutip Smart Mouth, sebaiknya hindari konsumsi Kafein selama berbuka dan sahur. Kafein adalah zat diuretik yang meningkatkan dehidrasi dan mulut kering, sehingga memicu Bau mulut.

Selain itu, akan lebih baik apabila mengganti minuman kafein dengan teh hijau.

6. Batasi Makanan Asin dan Manis

Makanan asin dan manis dapat meninggalkan sisa karbohidrat di mulut. Kondisi ini memicu pertumbuhan bakteri pelepas bau mulut. Sebaiknya perbanyak konsumsi biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan.

Ketiga jenis makanan tersebut meningkatkan produksi air liur yang sehat sehingga bisa mencegah dan menghilangkan Bau mulut.

SUMBER: TEMPO.CO | DELFI ANA HARAHAP

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life16 April 2024, 21:46 WIB

Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini 8 Cara yang Harus Kamu Lakukan

Tidur adalah kegiatan yang alami dan penting bagi kesehatan manusia. Ini adalah periode istirahat yang diperlukan oleh tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan diri setelah beraktivitas sepanjang hari.
Ilustrasi tidur. (Sumber : Pixabay)
Sukabumi16 April 2024, 21:36 WIB

Saber Pungli Gelar Kordinasi Pencegahan Praktik Pungli di Sukabumi

Pungutan liar (Pungli) masih menjadi masalah serius di beberapa wilayah di Kabupaten Sukabumi.
Unit Pemberantasan Pungutan Liar (UPP) Saber Pungli Kabupaten Sukabumi, sedang melakukan rapat kordinasi | Foto : Ilyas Supendi
Kecantikan16 April 2024, 21:21 WIB

Cara Mudah Agar Kulit Bersinar dengan Alami, Ini yang Harus Dilakukan

Kulit yang bersinar dan sehat adalah impian setiap orang. Namun, dengan banyaknya produk perawatan kulit di pasaran, seringkali kita lupa bahwa alam menyediakan segala yang kita butuhkan untuk merawat kulit kita dengan baik.
Ilustrasi kulit wajah bersinar. (Sumber : Pixabay)
Sukabumi Memilih16 April 2024, 21:20 WIB

Habib Mulki Resmi Daftar di PDI Perjuangan untuk Maju di Pilkada Sukabumi 2024

Habib Mulki resmi mendaftarkan diri ke Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP) sebagai Bacalon Bupati / Wakil Bupati pada Pilkada 2024.
Habib Mulki, resmi mendaftar di PDIP untuk maju di Pilkada Sukabumi 2024 | Foto : Ist
Sehat16 April 2024, 21:00 WIB

8 Manfaat Kacang Kedelai Bagi Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Kolesterol

Kacang kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang berasal dari tanaman kedelai (Glycine max), yang merupakan bagian dari keluarga kacang-kacangan (Fabaceae).
Ilustrasi kacang kedelai. (Sumber : Pixabay)
Sehat16 April 2024, 21:00 WIB

Mengatur Kadar Gula Darah! Alasan Mengapa Anda Harus Tidur Nyenyak di Malam Hari

Alasan tidur nyenyak di malam hari membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Ilustrasi - Alasan tidur nyenyak di malam hari membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. (Sumber : Freepik.com/@wavebreakmedia_micro).
Sukabumi Memilih16 April 2024, 20:49 WIB

Jadi Pendaftar Ketiga di Demokrat, Zaenul Siap Maju di Pilkada Sukabumi 2024

Mantan Kadis Perizinan Kabupaten Sukabumi, Zaenul, secara resmi mendaftar menjadi peserta dalam konstestasi Pilkada Sukabumi 2024 melalui Partai Demokrat, hari ini, Selasa (16/4/2024).
Zaenul resmi mendaftar sebagai calon bupati/wakil bupati Sukabumi dari Partai Demokrat, Selasa (16/4/2024) | Foto : Ist
Life16 April 2024, 20:31 WIB

9 Cara Agar Betah Saat Merantau, Ini yang Harus Dilakukan

Merantau adalah praktik tradisional di banyak budaya di mana seseorang meninggalkan tempat asalnya untuk tinggal sementara atau secara permanen di tempat yang jauh.
Ilustrasi merantau. (Sumber : pixabay/goesto)
Sehat16 April 2024, 20:30 WIB

Resep Seduhan Daun Alpukat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Seduhan daun alpukat dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Ilustrasi - Seduhan daun alpukat dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. (Sumber : Pixabay.com/@FoodieFactor/Istimewa).
Nasional16 April 2024, 20:14 WIB

Pendeta Gilbert Minta Maaf Usai Singgung Zakat dan Salat Saat Ceramah di Gereja

Viral di media sosial, Khotbah Pendeta Gilbert menyinggung tata cara umat Islam beribadah. Iya menyebut zakat 2,5 persen, dan menirukan adegan salat.
Pendeta Gilbert Lumoindang | Foto : Ist